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「筋骨」搜尋結果

總共找到 761 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

按摩的方式是各式各樣，不過大家知道順暢淋巴可以調整體質，還可以預防水腫的淋巴按摩（lymph drainage）嗎？這回要由在五反田經營沙龍『Kouran』的柳田小百合小姐來教導大…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
國外名媛也愛！鹼性食物減肥法

…理想平衡。除了能讓身體得到充沛的精力，還能防止頭痛、心臟病、筋骨痠痛和失眠等症狀發生，可獲得不少有助於身體健康的效果。鹼性食物減肥法『Honestly Healthy』一書…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189
骨骼薄如蛋殼　老婦髖關節穿出鋼釘

…多老人因為害怕跌倒，因此幾乎足不出戶，事實上，老人若不活動，筋骨會萎縮更快，因此更需要適度運動。 **3.手術：**目前人工關節的成功率可達95%，如果下肢關節受傷或嚴重退化…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951
乳汁不足？催奶食譜大公開

…，而孕期子宮受壓迫，容易腰痠背痛，可多吃杜仲、豬腰，有助保護筋骨。在第二週中，除了食補外，同時也可調整食材比例，搭配蔬菜水果的食用量，還能預防產後便秘。 **產後媽咪最在意的…
http://www.top1health.cn/Article/87/14823
別讓滑鼠手纏上你！3穴位舒緩

…點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。
http://www.top1health.cn/Article/238/14835
華仔養生不老術　拒冰飲吃6分飽

…控制以外，劉德華也會每天抽出空檔時間運動，跑跑步、拉拉筋維持筋骨暢通，若是在演唱會前密集訓練期，更是每天會做30~40分鐘有氧運動，重量訓練等，鍛鍊出人魚線。此外，劉德華非…
http://www.top1health.cn/Article/248/14746
夏天貪涼循環差　秋天疾病易發作

…，身體一旦受了些許氣候變化的影響，就容易導致感冒，引起連帶的筋骨緊繃、頭痛、疲勞、肌肉酸痛等。更何況體內積留了寒氣，而外在持續接受氣候轉寒變化的情況之下，身體自然無法承受，而後…
http://www.top1health.cn/Article/258/14727
遠離惡性腫瘤　多運動補充維生素D

…天仍然要曬太陽10分鐘，不必過度防曬，不僅可以舒解壓力、活動筋骨，還能促進維生素D的生成。若因工作繁忙、早出晚歸，無法靠日曬補充維生素D的上班族，可以選擇單一不與鈣質或其它…
http://www.top1health.cn/Article/248/14634
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…*運動要適當** 俗語說：「要活就要動」，適當運動能讓四肢筋骨、血液活絡起來，對身體健康有加分效果，特別是中老年族群，腹部多肥胖，且身體代謝逐漸變緩，因此要「少躺多動」來保護肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
冷氣病OUT　6撇步促進血液循環

…液循環和新陳代謝變差，會造成疲勞、手腳冰冷、頭痛、肩頸僵硬、筋骨痠痛、腸胃消化系統變差、下肢水腫、精神狀況不佳，嚴重的話可能會導致賀爾蒙失調。平常在辦公室裡，注意保健小撇步…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605
手刀敲打好舒服　誤傷血管易中風

…，但仍不建議做頸部後仰與360度轉脖子的動作。他建議，要舒緩筋骨，應該只要稍微輪流左右側拉筋或稍微向前彎即可，最好不要有太大的位移。 **完整內容，請見[【常春月刊364】]…
http://www.top1health.cn/Article/31/14562
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…良坐姿，包括蹺二郎腿，並且避免久坐，盡量於每一個小時起身活絡筋骨，做些伸展操並按摩小腿，使血液循環保持暢通。而在平常穿著上，可以選擇合身但避免過於緊身的牛仔褲、緊身背心，避免下半身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
上班族看招！坐著運動也能瘦

…動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，減少腰部受傷機率，讓身體更健康有活力喔！ **1．坐椅前緣** 坐於椅子前端，身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…的方式按摩周邊肌肉，達到舒緩腿部肌肉的效果。 **3.舒緩筋骨：**減少久坐不動時間，每4小時左右，就要全身活動1次。多喝水或是熱水泡腳也是緩解浮腫的好方法。 **4.按摩腿部…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
類風濕性關節炎患　緩解疼痛4撇步

… 不少類風濕性關節炎患者會變得挑食，比如認為香蕉會導致筋骨痛，就完全不吃，或是聽聞琴酒泡白葡萄可緩解，就猛吃猛喝。張玲瑗的觀念是：「飲食無禁忌、均衡攝取最重要。」她強調沒有食…
http://www.top1health.cn/Article/32/14026