…運動3步驟】:** 1.每天早上起床梳頭髮或上廁所時,可以坐著練習收縮會陰部的肌肉或肛門,夾緊3~5秒之後放鬆,重複約33~35下。 2.中午休息的時候可以坐在辦公桌前,試著收…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554…程越長、危險因子越多,深層靜脈栓塞的機率就越高。因此,旅途中坐著時要常常動一動雙腳;可以先打直雙腳,然後將腳趾頭指往自己,有機會就站起來伸展一下腿部。搭飛機不方便起來走動時,也可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480…撐,抬頭離開水平維持約5 秒鐘 *可以靠著枕頭或椅墊的支撐坐著 *會把玩具在兩手之間左右交替著拿 感覺與認知: *寶寶會主動接近熟悉的人 *聽到玩具或手搖鈴的聲音,會轉…
http://www.top1health.cn/Article/273/18438…80公斤,BMI值下降至39.7,雖未達正常標準,但已不用再坐著睡覺,也停止了連吃4年的血壓血糖藥物,擺脫病態性肥胖的糾纏。 **病態性肥胖想開刀 先接受半年內科減重** …
http://www.top1health.cn/Article/99/18427…狀,在坐躺和起身的動作轉換時感覺暈眩;隨著禁食時間延長,就連坐著或躺著都會感覺頭暈。若以血壓值來看,收縮壓下降至100mmHg,就有低血壓和脫水的風險;此外,若收縮壓和舒張壓一下子…
http://www.top1health.cn/Article/240/18421…橄欖球」的抱法,正確施力懷抱孩子且讓嬰兒靠近身體、打直腰身,坐著時也能利用靠枕托高寶寶的高度,確保自己的上半身挺立,並減輕手腕的負擔。 <!--more--> ![正確和錯誤的…
http://www.top1health.cn/Article/87/18355…襟危坐實在彆扭,就放心地聽從身體的意願,靠在椅背上舒舒服服地坐著。 **惡習8/生活無度** 暴飲暴食、晝夜顛倒、縱欲狂歡、穿著單薄等等,這樣都會耗損精氣,直接或間接損傷我…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058…搖晃晃的大眾運輸系統內仍不見休息,這對於視力的傷害更甚於單純坐著長時間看電腦。現在就請依照以下自我檢測表來確認自己的眼睛現況: **下列15項檢測項目中,符合情況的請勾選:*…
http://www.top1health.cn/Article/329/18070…生腰椎滑脫時,除積極復健治療外,患者應盡量曲膝側睡休息,同時坐著的時候要靠著椅背,睡覺的時候要盡量睡板床比較好。(影音/攝影記者江旻駿) ![銀髮族容易腰酸背痛,曲膝側睡能遠離腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998…到足夠的回饋,所以有時候會發現,有些小朋友只要一看到爸爸媽媽坐著,就要跟著擠在旁邊,其實這時候,爸爸媽媽們可以有智慧一點,因為你知道小朋友要什麼,他就是要你的安慰、你的依附、你的抱…
http://www.top1health.cn/Article/269/17969…研究顯示,念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出,每個星期走路三次,每次40分鐘,一年下來,你的腦力會比只做肌力訓練的人進步更…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922…腿抽筋。 <!--more--> 坐辦公室的人由於長時間坐著不動,走路容易「拖著腳」,幾乎不會活動到阿基里斯腱或腳踝。這種「退化」的小腿肚,也會造成抽筋。小腿肚常抽筋的人,小腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空。生活中,你是不是經常會出現上述這些姿勢呢?當心,這些不良姿勢會在不知不覺中引起你的身體老化,並毀掉你的骨骼健…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796…個好消息。 如果以一個60公斤標準體重的人,如果每天都坐著上班,一天大約需1500到1600大卡的熱量,正在減肥中的女孩一般會把每天攝入的熱量控制在1200大卡以下,吃完一個…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720…肉發育。建議能坐能爬的孩子不要坐螃蟹車,必須讓寶寶多爬行,或坐著自己動手玩,爬高爬低以增加與環境互動的學習,促進探索能力,透過視覺的空間觀察,幫助未來的學習。 而爬得夠久的孩…
http://www.top1health.cn/Article/304/17633