吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

…馬上會獲得改善；停菸3至5日後，喉中的痰會減少，咳會減輕，呼吸氣短也會變得暢快起來。戒菸搭配中醫的肺部保健穴位、營養諮詢、物理治療、正確藥物等長期且完善的治療規劃，COPD…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
血循差起床易暈倒　淨化呼吸暖呼呼

…氣的一天。 **身體暖起來：淨化呼吸法** 動作要領一：吸氣的時候將雙手舉高。 ![吸氣的時候將雙手舉高。（圖片／攝影記者賴羿舟）][46114] 動作要領二：吐氣的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516
常流鼻血癌訊！小心嗅母神經細胞癌

…命幽谷** 今年52歲的阿徳不禁訴說：「不論我怎麼用力吸氣，都無法聞到食物的味道，原以為只是小感冒幾天就好，誰知道1年多了，每況愈下，不只沒了嗅覺，甚至出現呼吸困難的情形」，…
http://www.top1health.cn/Article/132/16457
老人練「武」！漢方有氧調自律神經

…- 上下平舉：採坐姿，抬頭挺胸，腰背脊椎打直，雙手與肩同寬，吸氣時、腹部凸起、雙手上舉；呼氣時，腹部內凹，雙手下放。 - 左右推掌：右手向前伸直、掌心向前，身體向左轉，左手後縮至…
http://www.top1health.cn/Article/263/16336
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…+按摩，促進血液循環** 腹式呼吸法就是「有效率的呼吸」，吸氣時鼓起腹部；吐氣時腹部內縮，可以刺激腹部的副交感神經以增加身體的含氧量，不但可以有效提升代基礎代謝率，還有助平緩生活…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

… 促進上身代謝、手肩腰燃脂好記口訣： 1.併指畫圓：吸氣，五指併攏，兩手向外畫大圓，到頭頂伸直，指尖朝前。 2.壓掌擴胸：吐氣，雙手沿身體前側下移到腰際，上臂、手肘向後伸…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

…大腿運動次數：8~16次│可做2~4次動作： 1.吸氣 | 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下壓使大腿與地面平行。全身的重量放在後腳跟，伸展大腿…
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
免疫力差常感冒　練少林武功來防禦

…肘盡量相碰。 2.仰天：雙肘張開，頭肩仰天。抱頭吐氣、仰天吸氣，重覆3次。拉伸後腦中樞，提升腦內內分泌；拉開腋窩和胸腔淋巴腺，改善免疫力。  **少…
http://www.top1health.cn/Article/248/15929
產後享「性」福　掌握情慾時間表

…漏尿、甚至是尿失禁的情況。 Step2: 當妳坐下時，吸氣，臀部和大腿一起用力收縮夾緊，維持5~10秒，吐氣放鬆，每天做50次，可以一邊看電視一邊做，看半個小時都做超過50次…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…地：雙手沿胸前帶動身體前彎，到手掌貼地。 2．踮腳抬頭：吸氣，踮手指、腳尖，把頭抬起來，讓脊椎盡量往下凹。 3．重覆3次：配合吸氣、吐氣，踮腳起落共3次，讓整個脊椎、中樞系統…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量有限，呼吸的頻率較快，這種情況下，吸進肺部的氧氣，還沒有充分地發揮作用，就呼了出來，加上短促的呼氣，又…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
老菸槍防肺疾纏身　5招練肺活力

…：坐姿，身體微前傾，將氣由嘴巴吐到底，且雙手交叉於胸前；用鼻吸氣時，同時將手向兩側打開，重複10次，每日3回。 **第3招運動：放鬆姿勢** 目的：將橫膈置於較省力的位置，…
http://www.top1health.cn/Article/29/15779
肩頸卡卡？　教你1分鐘趕跑痠痛

…交握，配合吐氣，盡量往前拉伸來帶動肩胛和上背部的動作；再配合吸氣，盡量往後伸展來帶動上背部和胸椎骨的動作。目的是要利用呼吸和上肢的動作，來增加背部和胸椎的活動，讓維持頭頸部的姿勢的…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572
產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…一手放在心臟處，另一手放在恥骨附近。 **【02】鼻子吸氣，骨盆往恥骨處後傾** 用鼻子吸氣，小腹鼓起。骨盆往恥骨處後傾，腰部及頸部弓起，下巴朝向天花板，同時帶動骨盆、脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
在家瘦出XS曲線　媽媽練女神操

…轉** 1. 挺胸盤腿，雙手在身體兩旁手心朝下。 2. 吸氣，雙手向上延伸，雙手手心朝下外。 3. 吐氣，手臂向下延展，平穩將上半身往左側扭轉，回到2，接著將身體扭轉至右邊。…
http://www.top1health.cn/Article/250/15386