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…應景,其綿密又香甜的滋味,總讓人一口接一口吃下肚。不過,國民健康署提醒,湯圓暗藏高熱量、高糖和高鹽的風險,舉例來說,4顆紫糯花生甜湯圓的熱量相當於1碗白飯,每吃1顆就需走路21分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666…激情,忘了做好防護就「擦槍走火」,事後又擔心懷孕。對此,國民健康署提醒,掌握事後5天的避孕黃金期,盡快諮詢醫師,安全補救。 **擔心受孕!事後5天快求助醫師** 國…
http://www.top1health.cn/Article/12/36635…垂涎三尺,不過,小心這些紅肉和加工肉品都潛藏著致癌危機!國民健康署提醒,將近1/4國人每天紅肉攝取量超過100公克,長期會增加17%罹患大腸癌的風險,年節慶團圓,最好避免讓紅肉和加…
http://www.top1health.cn/Article/248/36554…各種水中礦物質裡,鈣和鎂特別重要。趙函穎營養師表示,根據國民健康署調查,超過9成國人鈣質攝取不足,除了容易有骨質疏鬆的問題,身體缺鈣也會讓脂肪難以代謝,雖然水中含鈣量不高,但多少能…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502…量採購餅乾和零食,準備好好款待前來相聚的親朋好友,不過,國民健康署調查發現5成民眾在過年期間零食、糖果及零食一口接一口,總攝取量比平常多更多,幾乎把這些零食暗藏的高油、高糖、高鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487小心過年發胖!根據國民健康署調查數據,超過3成民眾會在過年期間發胖,體重平均增加1.7公斤,讓許多民眾年後忙著和體脂肪和體重奮戰!過年後不想踏入減重地獄,董氏基金會建議先瞭解年節發…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443…蔔糕…過年美食吃不停,不僅容易發胖,也會增加罹癌的風險!國民健康署提醒,肥胖會提高乳癌、大腸癌、攝護腺癌和肝癌等癌症的發生機率,民眾要做好體重控制,年菜以天然新鮮的15類健康食材為…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356…纖維、維生素C和多種植化素,具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果,而早餐一杯水果水,全部吃喝下肚,輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/80/34244…情放鬆,年菜和零食吃不停,收假後往往有「過年肥」的現象。國民健康署提醒民眾,要維持健康體重不發胖,新的一年可從慎選健康低脂年菜開始;傳統年菜肥滋滋,若飲食毫不節制,9天後體重恐約2…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232…慣,盡可能維持正常作息;至於50歲以上的人,更要定期接受國民健康署建議的「糞便檢測」,早期發現、早期治療,自然健康有保障!
http://www.top1health.cn/Article/310/34221…度以下低溫,包括陽明山在內的市郊高山不排除有下雪的機會。國民健康署提醒,低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,呼籲民眾做好禦寒保暖,早晨起床別貪快,讓身體慢慢適應環境溫度,再喝一杯溫開…
http://www.top1health.cn/Article/248/34208…得注意的是,癌症已連續33年蟬聯國人10大死因之首,根據國民健康署102年度委託學者所做的研究指出,許多癌症病人在治療期間容易放棄治療,主要原因依序為「年紀大覺得沒有必要再接受治療…
http://www.top1health.cn/Article/233/34168…天額外增加運動量,很適合沒時間上健身房的民眾。 而國民健康署所提供40歲以上成人的免費健檢,囊括有血糖、血脂肪及血壓等等篩檢,也可善加利用。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/101/34165…0歲流失約為2倍速,50歲則為3倍速,甚至更快。 國民健康署也曾統計,女性在40歲左右,骨質會以每年1%至2%的速度流失,停經後婦女更會由於女性荷爾蒙分泌不足,每年骨質流失率…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096…好保暖措施,更應注意三高控制及低溫促發心血管疾病的發生。國民健康署呼籲民眾,高危險族群,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測,以遠離心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/34122