高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

銀髮族護心　牢記降血脂3撇步　

…吸收，是所有茶類當中的最佳健康聖品。 **2. 優質油高纖維** 從平日飲食中就要注意哪些食物含有高脂、高膽固醇，並盡量避免攝取；烹調油類最好以含不飽和脂肪酸的植物油為…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327
水果奶昔藏危機！糖量比1罐可樂多

…是直接選擇天然的水果，不僅飽足感加倍，也可以吃進奶昔所沒有的高纖維。
http://www.top1health.cn/Article/250/10317
吃太油膽結石上身！「F4」高危族　

…少量多餐、忌暴飲暴食」和「三低一高」（低糖、低脂、低膽固醇和高纖維）的飲食原則，應可以預防和減少膽結石的發生。
http://www.top1health.cn/Article/30/10295
痔瘡分內外　防痔從生活習慣著手

…關係，要成為內行的防「痔」達人，平時應多喝水、多吃蔬菜水果和高纖維的食物，避免久站或久坐，若工作無法避免，也要適時走動、休息。
http://www.top1health.cn/Article/40/10025
大腸直腸癌微創術　單孔腹腔鏡無痕

…眾平日就應養成良好的飲食習慣與生活作息，減少脂肪的攝取，並以高纖維質的食物代替肉類，燒烤、刺激性的食物淺嘗即可，定期到醫院進行大腸癌的篩檢，以及平日留心排便習慣是否改變，是否有血便…
http://www.top1health.cn/Article/40/9900
番薯營養價值高　平民界抗癌天王

… **維持血管彈性、酸鹼平衡** 番薯屬鹼性食物，含有高纖維，除了可以促進消化之外，也可中和人體內所累積過多的酸，而番薯中的膠原及粘液多醣類物質，在預防動脈硬化及保持血管彈性…
http://www.top1health.cn/Article/261/9888
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

冬天天氣寒冷，即使穿著又厚又大的衣服也不易讓人察覺逐漸膨脹的小腹，因此有許多人在冬天安心地進補，減肥的事，就等春夏季節再說！不過，身體遇冷時減重的消耗熱量速度較快，除了運動，若能吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
銀髮族冬季減重　代餐包輕鬆無負擔

…控制，每日少攝取500大卡，2周可瘦1公斤。由於代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格控制食量和熱量。若以代餐來取代正餐，一般代餐的設計多將熱量控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/9702
防應力性尿失禁　多訓練骨盆底肌肉

…快速減重，且應避免做仰臥起坐、提重物以免增加腹腔壓力；多攝取高纖維蔬果以幫助腸胃蠕動，減少便秘而用力排便、損傷膀胱的情況。
http://www.top1health.cn/Article/10/9580
銀髮族防便祕　飲食運動多管齊下

…最好在30至35公克。水果、蔬菜、全穀物麵包，以及生麵團都含高纖維，嘗試著吃糙米飯，同時要多喝水，要注意的是，高纖食物不能一下子就大量的攝取，腸胃道可能無法適應，逐量增加較為恰當。…
http://www.top1health.cn/Article/30/9577
減重推薦4種飲品　喝了無負擔

…~2小時後食用。 **3.芹菜蘋果汁** 芹菜是高纖維植物，不但富含維生素，經腸內消化後會產生一種抗氧化物質，常吃芹菜，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，還可以消腫，…
http://www.top1health.cn/Article/101/9236
神經內分泌腫瘤患　不宜高纖飲食

…確診並進行藥物控制，癌症基金會提醒要改變飲食習慣，高纖穀類、高纖維蔬菜水果、牛奶等，反而應該少吃；此外，也不宜吃辛辣食物、含咖啡因飲料、酒精性飲料、油膩與油炸食物。王正旭醫…
http://www.top1health.cn/Article/233/9234
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…到符合人體所需的熱量和各種營養的飲食；天天五蔬果，多攝取天然高纖維食物；喝白開水取代喝含糖飲料；吃清蒸食物取代吃油炸食物；每餐不過量，建議8分飽即可；盡量少吃零食宵夜及甜點等方式。…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
《中央型肥胖》蘋果身材有害健康

…壓、血糖、血脂肪等，若有問題就要治療。調整日常飲食，攝取足量高纖維食物，如全穀類、水果、葉菜等，少吃肥肉及動物內臟以降低脂肪攝取量，並配合適量運動，每天30分鐘的快走、慢跑、體操等…
http://www.top1health.cn/Article/250/8779
【講座】痛風飲食知多少？

…！糖尿病飲食是以均衡飲食飲概念為基礎，配合少油、少鹽、少糖、高纖維的飲食原則，加上善加利用營養標示，也可以讓您吃得健康又滿足。講師：王昱鈞營養師洽詢：02-896…
http://www.top1health.cn/Article/135/8629