…素C,或幫助鈣質吸收的維生素D。 **有益關節的營養與食物** * **第1類/含葡萄糖胺的食物:**蝦子、螃蟹、雞翅、山藥等。 * **第2類/含軟骨素的食物:**鯊魚…
http://www.top1health.cn/Article/276/21865…因此降脂、降膽固醇就成為一大主要任務,而餐桌上這些常見的7種食物就是你的降脂的最佳選擇。 ![每天吃100公克燕麥麩或燕麥片,數周後可使膽固醇降低5%。][68461] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/21841**時令食物1/羊肉** **性味:**性溫,味甘。 **歸經:**歸脾、腎經。 **功用:**可燉煮、烤、煎等;主治脾腎陽虛諸證。溫中暖腎、益氣補血、通乳治滯。不宜與醋、茶…
http://www.top1health.cn/Article/203/21845…中之一就是出現記憶力減退的情況。 維生素B1含量豐富的食物有糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類,尤其在糧穀類的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824…?以下推薦晚上肚子餓可以適當食用,不用擔心造成身體負擔的6種食物: ![核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核桃對心臟有益。][68265] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796…,在冬季即將到來之際,不妨來瞭解一些能有效幫助養腎補腎的黑色食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻都是補腎強體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用! ![紫米(黑米)是…
http://www.top1health.cn/Article/239/21784…介紹5個長壽的飲食秘訣! **長壽秘訣1/遠離垃圾食物** 但凡垃圾食物都有一個相同的特點:高油、高鹽、重口味。這樣的垃圾食物吃多了,身體中的營養平衡很容易崩潰,而過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/21767…,適度食用能加強肌肉比。而另一項動物實驗也發現,被給予高脂肪食物、有肥胖問題的動物,在飲食中適度加入蘋果、濃縮蘋果汁後,有助減少脂肪的囤積。 **第3種/藜麥** 原產自南…
http://www.top1health.cn/Article/101/21742… **【動的時候配合吃,瘦腿效果必然加倍!】** 瘦腿食物必備的營養素:維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒,都…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739…、燕麥等五穀根莖類;杏仁、核桃等堅果;以及黃、紅、綠豆等豆類食物,對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。 ![想擺脫上班、上課昏昏欲睡的窘況,除了喝咖啡提神外,你還有其…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695…防的效果,無法直接改善和增強?江仕峰營養師表示,植化素除了經食物攝取、消化吸收外,最後一關能否通過血腦障壁、作用於腦部還是個問號,因為除了氧氣、二氧化碳和血糖等腦細胞的必需品和代謝…
http://www.top1health.cn/Article/80/21434藥補不如食補!中醫認為「黑色食物」多入腎,如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等,能有延緩老化,增強記憶的作用,主要是黑色食物被消化吸收後,比較容易被腎氣所用,修補因腎氣損傷造成的機能失調…
http://www.top1health.cn/Article/258/21471…是個愛吃鬼吧!實際上,吃本來就是一件令人感到開心的事情,因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關,把這些食物吃下肚確實能調整情緒,如此一來,吃的確會讓人感到開心。所以,以後…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658…在,我們就來一起看看,如果想要提升免疫力,可以多吃些什麼樣的食物吧! **推薦食物1/洋蔥:** 提到洋蔥,很多人對它的印象是「會讓人流淚」、「氣味很重」、「夠嗆,吃起來很…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657…,坊間流傳吃豬腳燉花生、麻油雞等料理可促進泌乳的說法,但這類食物本身的熱量高,不宜天天食用,以免體重增加,但若能適度搭配泌乳水果,促進蛋白質的吸收,不僅可控制體重,也能提高產婦泌乳…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637