菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「菇類」的資料

抗老餐！椰子油白蘆筍媲美番茄

…防。 **3.抗氧化：**於菜單中添加蕃茄、十字花科、菇類等食材可增強防癌與抵抗力。建議魚肉蛋豆類每日攝取約4份，其中紅肉類富含鐵質，可預防貧血；深海魚類含n-3長鏈不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…用當季蔬菜、水果，顏色多樣化，如：紅黃椒、木耳、葉綠色蔬菜、菇類等。 2. 適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉增加蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

… 4. 使用特殊風味蔬菜提味，少用調味料。天然蔬菜包括蕃茄、菇類、海帶、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、薑、蒜等。 5. 少吃熱量高的油炸、油煎食物，以免加速細胞老化。 6. 每天喝足…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
輕食火鍋無負擔　1人份僅百卡

…麻豆新樓醫院營養科在蛇年，特別設計「五福臨門輕食鍋」，以大量菇類讓你吃的無負擔，1人份不到100卡。 ![台南麻豆新樓醫院特別設計五福臨門輕食鍋，讓民眾能吃的健康無負擔。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/80/11594
多吃抗氧化食物　關節少負擔

…蔬菜、堅果類、紅蘿蔔等。 3. 含膠質的食物：秋葵、山藥、菇類、木耳、豬皮、豬腳、海參等。 4. 礦物質：補充鈣質含量多的黃豆製品、奶製品、大骨；甲殼類中含有豐富的硒，能改善關…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352
遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…有些則不然，舉例來說，同樣是一份火鍋，選擇多一些青菜、豆腐、菇類、瘦肉、冬粉等食材，可帶來相同的飽足感，卻少了許多熱量。煎、烤、蒸、煮、涼拌等烹調方式，比起油炸、勾芡、焗烤…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
年節追酒痛風拉警報　控尿酸免發作

…：攝取富含高普林的食物，例如動物內臟、豆類、海產類如沙丁魚，菇類等，還有飲用火鍋高湯與酒精等。 **【痛風症狀】** 毛贊智醫師表示，如果飲食不注意，攝取過量高普林，就容易…
http://www.top1health.cn/Article/238/11406
31種無農藥蔬果　自己種卡安心

…9種作物，包括馬鈴薯、蕃薯、蘿蔔、紅蘿蔔、花生、生薑、洋蔥、菇類、玉米。各種作物的生長過程中，從播種之前的施肥、整土，到最後的結果、收穫，全都透過圖片記錄讓你一步一步看見他…
http://www.top1health.cn/Article/273/10985
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…，抵制饑餓感又可增加奶水量。素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳，攝取足夠蛋白質。產後水分大量排出和腸胃失調極易引發便秘，所以瘦身前應先消除…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
蔬果花茶健康年菜　低卡高纖真油切

…香，冷卻後壓碎備用。 3. 鍋中熱油，炒香大蒜與辣椒，放入菇類拌炒，起鍋前加鹽與黑胡椒。 4. 將菇分區放於盤中，撒上腰果即成。 **第五道：桔醬魚** 熱量：46大卡…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673
斷食易復胖　減重排毒餐輕鬆享瘦

…花椰菜。水果：香蕉、柳丁。飯：糙米為主。建議可以用蔬菜和各種菇類當作一餐裡的主食，吃到飽也可以，湯頭可以用清雞高湯或蔬菜高湯，搭配少許的豬瘦肉片，不要再加油脂和其他澱粉類食物，就能…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669
顧營養呷健康　自製3「低」聖誕餐

…菇，含豐富深海魚油（EPA、DHA）與纖維，取代傳統火雞。蕈菇類（杏鮑菇）風味清香鮮美，含豐富多醣體提升免疫，增加膳食纖維。敏豆含有多種礦物質、維生素B1、B2和豐富膳食纖維，營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/10389
補湯下肚　腎友全身腫脹如大象

…線、滷肉飯，更應注意油脂含量高的問題。 **2.蔬果、菇類同入鍋，增加纖維與飽足感：** 傳統進補食材內含蔬菜量很少，纖維質不夠，若增加熱量低、纖維高的蔬菜與菇類，不只…
http://www.top1health.cn/Article/248/10355
冬至補四神湯　中醫師：顧脾胃

…地黃4錢、桂枝2錢、炙甘草1錢、黑棗5粒、枸杞3錢，以及各種菇類、素丸子、炸麵筋、素火腿等適量，放入砂鍋中再倒入800cc米酒、2000cc清水並以大火煮開，小火煮至炸麵筋熟軟透，…
http://www.top1health.cn/Article/258/10323
健康吃湯圓　當心誤踏「餡」阱

… 鹹湯圓可加入多一些的茼蒿、青江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類，以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。 ★ 甜湯圓除了煮酒釀和雞蛋外，還可以嘗試以桂花、龍眼乾、紅棗、枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125