「快走」搜尋結果
總共找到 675 筆符合關鍵字「快走」的資料-
惡性腦瘤權威名醫 飽足感減重
…心維持，張承能的減重原則為每天維持60%的有氧運動量，即每天快走1小時至少走1萬步，他平時在醫院內會快速步行並爬樓梯查病房，能走就不要坐，維持一定的運動量，但是並非激烈的運動方式。…
http://www.top1health.cn/Article/250/11522 -
年後甩掉大肚腩 掌握4竅門
…水桶腰，這個效果是令人質疑的，因此減重應該從全身性來看，選擇快走、游泳等耐力型運動，而且每次必須持續做至少15分鐘以上，促進全身的的新陳代謝。 **2. 飲食要節制也要均衡：…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369 -
年後5招收心 擺脫假期症候群
…分配時間，以免加重心理負荷。 3. 在上班前及下班後做一些快走、慢跑等運動，除有減肥效果外，也能讓人神清氣爽、增強體力。 4. 飲食的習慣也須調整回來，應以清淡為主，讓腸胃好好…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365 -
春節防過敏！中醫茶飲健脾補肺
…面要注意維持規律的生活，不可以熬夜，最好能適當的運動一下，如快走、跳舞、太極拳等。另外要注意飲食衛生，尤其春節期間出門旅遊時更要注意，不要吃生冷冰涼沒有煮熟的食物，以免腸胃負擔生病…
http://www.top1health.cn/Article/258/11432 -
牢記7點守則 冠心病患也能過好年
…的發病率。但需注意不要做過於激烈的運動，建議以慢跑、騎單車、快走、游泳為主。 **7. 按時服藥：**過年期間記得按時服藥，若要出門旅遊，藥品需隨身攜帶，若天氣寒冷，外出務必作好…
http://www.top1health.cn/Article/248/11391 -
不復胖教戰守則 健康減重3階段
…零食所增加的熱量來得低，建議持續每天約半小時的溫和運動，例如快走、慢跑、自行車，或游泳，再配合第1階段的飲食習慣調整，才能增加運動減重的成效。
http://www.top1health.cn/Article/82/11213 -
幫身體去油 6種方法報你知
…有氧運動最好，他自己則是堅持餐後一定去散步，每星期2到3次的快走，讓身體達到快要流汗的程度，平常他也會利用步行替代交通工具，藉由運動達到讓身上油脂代謝的目的，不但環保又健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/10958 -
運動黃金20分鐘 讓身體更暖和
…運動開始** 如果你打算跑步，先從慢跑開始；如果你打算快走，先從慢速步行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。 ![][26753] …
http://www.top1health.cn/Article/248/10869 -
一動就痛？痛風患者飲食7原則
…氧運動，包括走路(4公里/小時)、騎腳踏車(9公里/小時)、快走步(6公里/小時)、游泳(0.4公里/小時)等，每次進行大約30分鐘；同時，若缺乏水分也易導致痛風發作，因此運動前可…
http://www.top1health.cn/Article/240/10944 -
愈動愈健康？冬天運動注意3原則
…力可長期負荷的運動方式，以免造成身體負擔。舉例來說，平常只能快走或慢跑1200公尺的民眾，在寒冷的冬天，千萬別貿然去跑運動幅度較大的馬拉松，以免增加心血管疾病的發作風險。 *…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841 -
養成晨跑習慣 防學童寒假症候群
…，只要每天早一點起床、坐車早一站下車，利用這些零碎時間慢跑或快走，都可以得到運動的好處。
http://www.top1health.cn/Article/245/10748 -
銀髮族防腳冰冷 3招暖呼呼到腳底
…0下，可調節血液循環，幫助經絡順暢。另養成規律運動，以爬山、快走、慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能訓練的運動，也能改善冬天手腳冰冷的現象。 
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