「姿勢」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料-
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛
…／**吐氣，雙手慢慢向前延伸，盡量使身體貼近地面，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，吐氣釋放緊繃感。 **Detox Yoga Tip** …
http://www.top1health.cn/Article/10/24570 -
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便
…／**吐氣，視線轉向左側肩膀後方，上半身向左扭轉，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 ![][74718] **步驟4／**吸氣，將上半身轉回正面，吐氣換手另一邊也用相同方式進行。…
http://www.top1health.cn/Article/30/23797 -
【查疾病】急性腰扭傷
…臀部的急性疼痛，常見的發生狀況，例如： (一)彎腰搬重物時姿勢不正確及用力過猛。 (二)兩人搬重物有人配合不當，放下時先後不一,或一人突然鬆手。 (三)在濕滑地面或樓梯失足跌…
http://www.top1health.cn/Article/157/23653 -
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿
…腳張開與盆骨同寬，雙手抓著毛巾舉起至與肩同高，收腹挺胸呈準備姿勢。 2.雙手保持不動，雙腳慢慢彎曲，使大腿與地面平行，保持約5秒後恢復到準備姿勢。此動作重複15-20次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502 -
撥慢身體衰老時鐘 力量訓練5撇步
…。 <!--more--> **關節：時刻保持正確的姿勢** 美國波士頓布萊根女子醫院運動生理學湯瑪斯•斯托勒博士說：「如果你跑步時膝蓋外翻，騎自行車時後背錯位，或鍛鍊姿…
http://www.top1health.cn/Article/248/23496 -
親子時光 親餵母乳的姿勢與祕訣
**親餵母乳的姿勢** **坐立餵** 採坐立餵食，可以準備ㄇ形枕，若家中沒有ㄇ形枕，也能用棉被或枕頭來替代。首先，坐在能夠靠著背部的椅子或靠牆的床上，在背部墊一個讓身體舒適的…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516 -
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）
…01] **預備動作** 輕閉眼睛，找到自然舒適且放鬆的姿勢，調整呼吸至緩慢的頻率。 ![][74002] **第1招／手臂與肩膀的放鬆** 1.雙手握拳至於大腿上。…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509 -
防腰痛復發！當心10小動作（下）
藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479 -
防腰痛復發！當心10小動作（上）
藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468 -
路跑狂熱 關節炎愛找年輕人的碴
…動項目，蔚為風潮！雖然適度活動對人體好處多多，但是，如果運動姿勢不正確、運動過度、忽略日常保養的重要性，容易增加膝關節的壓力，甚至增加罹患關節炎的風險，不可不慎！ 
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