睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

視覺型虛胖好冤枉！中醫教消腫祕訣

…力會將水分積存在下半身，中醫稱為「血瘀」。 **地雷2／睡眠不足又熬夜：**因為細胞缺氧，細胞內外電解質的代謝出現問題，造成水分過度滯留，中醫稱為「氣虛夾濕」。 **地雷…
http://www.top1health.cn/Article/248/26563
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

睡眠對人類來說是至關重要的，對孕媽咪來說，長期熬夜造成睡眠不足，有可能讓妊娠糖尿病、妊娠高血壓發生的機率增加，進而影響到胎兒的生長發育，因此，建議孕媽咪要建立良好的睡眠品質，盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
中醫教你降肝火！巧吃百合炒蘆筍

…量食鹽調味即可。 **效果：** 白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣。 **★百合炒蘆筍** **份量：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/26463
抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣

…少運動　靜脈回流不良致粉刺** 若從靜脈端來看，當身體處於睡眠不足、體力透支、疲勞等「氣虛」狀態，或總是在緊張、壓力、焦慮、生氣、欲求不滿等「氣滯」狀態，或缺乏運動、身體損傷的「…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…uter教授曾做過一個實驗證明，睡眠對肥胖有相當大的影響，在睡眠不足的狀態下，體內調控饑餓的荷爾蒙「瘦素」會發生顯著的變化，讓人感到強烈的饑餓感。而上班族頻繁熬夜，每感到饑餓時容易…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
戶外活動全天「烤」驗　防中暑秘訣

…動，讓自己的身體熟悉高溫環境。 (3)不要常熬夜。常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。 (4)選擇透氣通風的材質，讓熱氣快速排出體外的運動服飾。 (5)遇到有中暑…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365
夏季濕熱睡不好？快學7招一夜好眠

…介紹的研究報告中指出：「睡眠品質對身體健康有極大影響，若持續睡眠不足，將來早衰的風險會更大」。 ![][79789] 持續睡眠不足，注意力不集中，對工作會有不良影響呢！…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374
不被情緒綁架！教你EQ管理10招

…能使內臟功能健康地運轉。萬一工作壓力太大，過於勞累、睡眠不足、精神壓抑、天氣太熱或遇到煩惱時，不妨先讓自己冷靜下來，參考以下專家提出的做法： 1.當要發脾氣時，…
http://www.top1health.cn/Article/245/26372
夏日膚況大NG？李國毅公開保養方

…男星李國毅分享到，身為演員不僅日夜顛倒，在工作滿檔的狀況下，睡眠不足是常有的事，且由於取景需要，更是要隨著拍攝劇組上山下海，若日常保養上沒有多加留意小心，很容易就使肌膚出狀況，出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/26353
打擊熊貓眼！酪梨維生素E促血循

會形成黑眼圈，原因就出在血液循環不良。這是由於睡眠不足、過度疲勞、壓力、飲酒過量、抽菸等因素重疊累積而造成的。另外，也有些情形是因為貧血或身體虛寒，使血液的流動變差所致。其中，受到…
http://www.top1health.cn/Article/203/26351
年輕OL也掉髮！工作壓力恐是禍首

…量稀疏或者短時間內大量掉髮而前來就診。 **飲食西化、睡眠不足、經常染燙　頭髮越發稀疏** 為什麼年輕人也會掉髮？除了家族遺傳，朱冠州醫師指出，現代人的飲食充斥油炸與高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/242/26301
美胸殺手！當心5壞習慣幻滅胸型

…半部而容易帶給胸部負擔，造成胸部變形。 **壞習慣5：睡眠不足** 如果養成了慢性睡眠不足的習慣，會讓漸漸讓血液無法充分運送到胸部，直接造成胸部萎縮或是下垂等老化現象。飲食…
http://www.top1health.cn/Article/249/26332
【查症狀】臉色發黑

…五色對應五臟，黑色與腎臟相對應，腎虛者多見黑面色。另外，長期睡眠不足、營養失調、長期便祕，或者服用了某些藥物也都可能導致皮膚色素沉澱，而出現臉色發黑的情形。一般情況出現臉色…
http://www.top1health.cn/Article/158/26274
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…重。究竟，什麼是過勞？哪一些原因會導致過勞？ **睡眠不足又不吃早餐　小心過勞找上你** 「過勞」指的是一種身心耗弱狀態，由於長期處於高度心理壓力之下，沒有及時恢復，也…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…性荷爾蒙失調的主要原因，不外乎因為工作壓力大、外食亂吃、長期睡眠不足和缺乏運動的生活習慣導致，長期置之不理，不但會增加肥胖和婦科疾病的風險，也會導致更年期提早報到。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172