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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

喝湯水、粥品滋補？要選準時間！

當今許多注重養生的人，對喝湯、喝粥都情有獨鍾。的確，多喝湯水對養胃有較好的效果。但你知道嗎？學會在不同的時間飲用不同的湯水、粥品，保健效果更佳。中國傳統養生非常重視粥和…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
吃火鍋暖身？白菜與蘿蔔小心更寒

冬天一定要吃的火鍋，營養均衡而且作法簡單，所以到了冬天是不是吃火鍋的機會也大幅地增加了呢？以啤酒乾杯配火鍋，最後再加點麵收尾……。這樣普遍的光景，其實也潛藏了肥胖的原因！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/80/17814
少即是好！凱特布蘭琪「簡單」抗老

在經典電影「魔戒」中扮演令人印象深刻的精靈角色，又在賣座大片「藍色茉莉」中飾演一名落魄失落貴婦，44歲的凱特布蘭琪終於在今年獲得奧斯卡影后寶座殊榮，不過在精湛演技之外，更令人好奇的…
http://www.top1health.cn/Article/249/17816
全智賢最愛！炸雞＋啤酒熱量高

由韓國知名藝人金秀賢、全智賢領銜主演的韓劇《來自星星的你》受到許多台灣民眾的喜愛，而其中女主角在戲中最喜愛的「炸雞＋啤酒」放鬆食物組合，更是成為大家的焦點，讓民眾直呼這樣的飲食組合…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720
健康減重！高蛋白、高纖維飲食法

高蛋白、高纖維是選擇減重食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%至15%來自蛋白質。如果你正在減肥，這個比例可以適當提高到20%到25%。蛋白質是人體所需的重要營養成分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704
只愛吃玫瑰鹽海鹽　恐甲狀腺肥大

你一直在花大錢購買完全不含碘的精緻鹽，包括玫瑰鹽、海鹽長期食用嗎？小心缺碘造成甲狀腺肥大(俗稱大脖子)，一般人平時應該食用一些含碘的鹽，以達到每日碘的攝取建議量。即使是罹患甲狀腺亢…
http://www.top1health.cn/Article/80/17675
春季易發過敏　多吃金針菇豆腐湯

春天是春暖花開的時節，但是不少人會在這樣的季節出現身體的過敏現象。最常見的就是面部肌膚的過敏、紅腫，或鼻炎發作。無論是何種過敏現象，都是身體對於外界不量因素的一個反應，所以要通過抗…
http://www.top1health.cn/Article/315/17667
飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

每次月經來，便祕就跟著找上門？蔬果吃再多，還是無法擺脫便祕魔咒？聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便，為什麼看不出成效？專家表示，上述的方式多是民眾對於緩解便祕存在的迷思，或片段…
http://www.top1health.cn/Article/315/17646
蔬菜變卡通　孩童不挑食7招搞定

好看好玩，讓孩子愛上健康食物不挑食！研究發現，食物變得好看、好玩，孩子就容易覺得好吃，且不會挑食；營養師建議民眾，避免孩童挑食或是偏食，可運用卡通圖像、可愛擺盤、豐富色彩和趣味故事…
http://www.top1health.cn/Article/305/17647
非吃不可！8個黑巧克力保健好理由

浪漫的情人節夜晚，妳希望收到什麼禮物？無論禮物大小，巧克力幾乎成為必備甜點，濃密香醇的口感象徵著深情愛意。事實上，除了口味和香氣之外，巧克力也有不少健康好處，適度攝取，不僅能預防感…
http://www.top1health.cn/Article/80/17625
年菜吃不完？冰箱健康管理大公開

元宵節有「小過年」之稱，家家戶戶歡慶團圓時，也象徵年節即將步入尾聲，多數家庭主婦面對一堆消化不完的食材，不知該如何是好！營養師提醒，此時正適合管理家裡的冰箱食物，可別爲了節省食材或…
http://www.top1health.cn/Article/80/17619
巧克力傳情送脂肪？1顆1/4碗飯

2月14日的西洋情人節將至，許多有情人贈送巧克力來表達自己的情意，但巧克力的熱量高，市售的單顆巧克力超過三分之一以上都是油脂，以常見的巧克力花束為例，單顆巧克力的熱量約四分之一碗白…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597
抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

解渴要喝水，睡前助眠可以喝牛奶，其實除了這樣，飲料能為身體帶來的好處比想像中還要多，身體在不同的狀態下補充適合的飲料，就可以為身體帶來事半功倍的幫助。美國《赫芬頓郵報》網站提供了十…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

你是否對目前的身材、體重感到不滿？對於坊間流傳的各式減重方式感到猶豫、不敢嘗試？從事減重計畫體重反增不減？上述的狀況是很多有減重需求的民眾常有的困擾。事實上，對於減重屢屢失敗或正準…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

你吃蘋果的時候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584