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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

肥胖會遺傳！兩成有肥胖基因要忌口

…做一些中等強度、活動軀幹的運動，如擦地板、提早一站下車步行、快走等微喘運動，一周累積150分鐘的運動量，就可降低代謝症候群發生。 **[為健康 “讚” 出來！快按讚加入《華…
http://www.top1health.cn/Article/50
男性也會骨質疏鬆　警覺性太低

…動3次，每次至少維持30分鐘。除此之外，規律運動如快走、跑步、爬山等，都是對骨骼有益的運動。避免抽菸和飲酒過量，減少咖啡因攝取，及避免吃太鹹的食物。若發現有疑似骨鬆症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/3/1142
中年發福免驚！正確減重恢復小蠻腰望

…然很聽話的辭掉家裡的幫傭，自己打掃上百坪的自家房屋，加上每天快走，她的腰圍從 110.5cm 降到 88.5cm，年輕時候的褲子竟然又可以穿了。更年期後的婦女因為骨骼肌逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/1166
避免長期肥胖　產後6個月是減重黃金期　

…能、減少脂肪。運動的形式可以選擇游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科學的力量訓練，則可以使產婦盡早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。 **[為健康 “讚” 出來！快按讚加…
http://www.top1health.cn/Article/2338
我有背痛可以運動嗎？急慢性要分得清

…療來增加柔軟度、強化背肌，再藉由矯正姿勢等來改善背痛。選擇如快走、騎腳踏車、游泳、太極拳等運動可以增加心肺功能，同時帶來運動之樂趣。在門診病患中常見因疼痛減少活動量而致體重…
http://www.top1health.cn/Article/2036
睡到半夜腳抽筋　補鈣「鈣」有效？

…的人不要運動過度，但是也要適量的運動，中等強度的運動較佳，如快走、慢跑、游泳每天30分鐘即可，晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖。睡覺時避免讓足板過度下垂，因為足…
http://www.top1health.cn/Article/157
拒絕誘惑！胖男半年減重60公斤

…肪，這個動作是屬於有氧性的運動，可以消耗全身的脂肪，不過建議快走必須要維持20分鐘才能達到效果，並增加心肺耐力。 **[為健康 “讚” 出來！快按讚加入《華人健康網》！](h…
http://www.top1health.cn/Article/634

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