快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 669 筆符合關鍵字「快走」的資料

酗酒損害認知能力　多慢跑可修復

…損害的狀態會較無運動習慣者來得要少。有氧運動項目包括快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、爬山、有氧舞蹈等，持續時間一般來說以20~60分鐘為佳，並維持每星期三次的頻率，過去研究也已…
http://www.top1health.cn/Article/31/12771
曾心肌梗塞　如何安心做運動？

…的主管卻告訴他，散步太溫和了，對促進心肺功能幫助不大，應該要快走，才能增進心肺功能，他聽了有些納悶，擔心太積極的運動會增加心臟負擔。後來鄰居邀他一起去醫院的心臟重建中心，在…
http://www.top1health.cn/Article/279/12680
減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

…或躺著。例如跑步時，突然感覺呼吸困難，此時可先調整速度，改為快走或慢走，讓呼吸逐漸調回可負擔的頻率。 2. 降低運動強度：常見久沒運動的民眾，突然身體需要承受大量的代謝，當無法負…
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
淋巴結皮瓣移植　助癌患消下肢水腫

…現問題，一名罹患子宮頸癌的潘女士，術後出現下肢腫脹，嚴重到都快走不動，也無法進行喜歡的爬山運動，直到接受下頜淋巴結皮瓣移植手術後，才順利讓腿部消腫。 **淋巴液阻塞引起水腫*…
http://www.top1health.cn/Article/241/12553
9旬梅可望長壽秘訣：5會1觀

…*每天會固定做三種運動，包括起床的健康不老操、練太極拳，以及快走3000步。運動的原則要注意：要及早開始運動、經常做，與身體狀況配合，找出自己喜愛及適合的運動。 **2.會吃：營…
http://www.top1health.cn/Article/263/12530
老人慢跑別失速　掌握5大要點

…免危險。 **第五步：補鈣顧膝蓋** 由於慢跑相對於快走、散步來說強度較高，因此對膝蓋的負擔也較大，有定期跑步習慣的老年人，可以靠護膝等工具幫助保護關節，平常也可以多吃鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/263/12279
這裡痛那裡痛　公主病徹夜難眠

…3分。此時，就可以結合其它的非藥物的療法，並且要作一些瑜珈、快走的運動，讓體能變好，使腦內啡增加，以提升治療成效。
http://www.top1health.cn/Article/31/12011
兒童扁平足要穿矯正鞋？鍛鍊可改善

有的國小學童平時鞋跟內惻比外側磨損快、走路容易呈現內八字，甚至走路還容易跌倒，或是經常抱怨腳部常感覺疼痛等，如果有以上症狀，可能是兒童期扁平足現象。醫師提醒，家長先別急著購買矯正鞋…
http://www.top1health.cn/Article/23/11729
懷孕動一動！孕媽咪專屬運動

…農場等自然環境，都是屬於負離子較多的地方，最適合孕媽咪散步或快走，而相對地，在城市裡一些人群擁擠、大型賣場、百貨公司等公共場所，不但負離子少，空氣也比較混濁，不建議在此類地方散步。…
http://www.top1health.cn/Article/17/11537
惡性腦瘤權威名醫　飽足感減重

…心維持，張承能的減重原則為每天維持60%的有氧運動量，即每天快走1小時至少走1萬步，他平時在醫院內會快速步行並爬樓梯查病房，能走就不要坐，維持一定的運動量，但是並非激烈的運動方式。…
http://www.top1health.cn/Article/250/11522
年後甩掉大肚腩　掌握4竅門

…水桶腰，這個效果是令人質疑的，因此減重應該從全身性來看，選擇快走、游泳等耐力型運動，而且每次必須持續做至少15分鐘以上，促進全身的的新陳代謝。 **2. 飲食要節制也要均衡：…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369
年後5招收心　擺脫假期症候群

…分配時間，以免加重心理負荷。 3. 在上班前及下班後做一些快走、慢跑等運動，除有減肥效果外，也能讓人神清氣爽、增強體力。 4. 飲食的習慣也須調整回來，應以清淡為主，讓腸胃好好…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
春節防過敏！中醫茶飲健脾補肺

…面要注意維持規律的生活，不可以熬夜，最好能適當的運動一下，如快走、跳舞、太極拳等。另外要注意飲食衛生，尤其春節期間出門旅遊時更要注意，不要吃生冷冰涼沒有煮熟的食物，以免腸胃負擔生病…
http://www.top1health.cn/Article/258/11432
牢記7點守則　冠心病患也能過好年

…的發病率。但需注意不要做過於激烈的運動，建議以慢跑、騎單車、快走、游泳為主。 **7. 按時服藥：**過年期間記得按時服藥，若要出門旅遊，藥品需隨身攜帶，若天氣寒冷，外出務必作好…
http://www.top1health.cn/Article/248/11391
不復胖教戰守則　健康減重3階段

…零食所增加的熱量來得低，建議持續每天約半小時的溫和運動，例如快走、慢跑、自行車，或游泳，再配合第1階段的飲食習慣調整，才能增加運動減重的成效。
http://www.top1health.cn/Article/82/11213