快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「快走」的資料

挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…心臟，以10∼15分鐘為宜，泡澡後要補充足夠的水分。每天晚上快走30分鐘，再泡個熱水澡，脂肪會繼續燃燒，身體維持在高檔的代謝率，連睡覺都在減肥呢！　　僅管基礎代謝率會隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
《中央型肥胖》蘋果身材有害健康

…、葉菜等，少吃肥肉及動物內臟，並配合適量運動，每天30分鐘的快走、慢跑、體操等，不必只做腰部的運動，過度的局部運動容易造成肌肉拉傷，全身的運動燃燒腹部的脂肪效果較好。 **體…
http://www.top1health.cn/Article/250/8779
傳統月餅熱量800卡　貪吃嫦娥變胖

…5克的港式月餅熱量高達800大卡，相當於一個便當的熱量，必須快走4小時才能消耗殆盡。民眾吃中秋月餅時應有所節制以避免過量，且建議選擇改良式月餅，例如用柿子取代常見的酥餅皮，以地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/8089
《快問快答》老人骨鬆還能運動？

…選擇游泳、慢跑、騎單車等運動；60至70歲以上年長者可慢跑或快走；80歲以上銀髮族則建議運動強度更低的慢走或散步。運動時間可視個人體力負荷量，單次或分次完成30分鐘的每日總運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/8046
增加好膽固醇　血管不打結(下)

…增加高密度膽固醇最佳的方式。運動主要是指有氧運動，例如跑步、快走等，經由心跳加速、流汗等作用，提高脂質的代謝，讓膽固醇得以排出體外，增加好的膽固醇留在體內的比例。根據統計，持續採行…
http://www.top1health.cn/Article/7824
「騎」蹟！騎鐵馬可消耗1.5杯珍奶熱量

…眾甚至每天喝1杯，若以1杯珍珠奶茶約410大卡計算，民眾必須快走2小時或是慢跑１小時，才能消耗這些熱量。為了讓減重成為不是那麼負擔的活動，台中市衛生局鼓勵民眾騎自行車運動，…
http://www.top1health.cn/Article/7071
半年甩肉36公斤　妙齡女成功穿美衣

…，每天減少飯量、搭配蔬食餐、三餐喝無糖豆漿，而且保持每天晚上快走至少1小時的運動，終於在半年內從95公斤甩肉36公斤，成功穿上自己喜歡的衣服。 ![王雯如（左）以飲食調整和運動方…
http://www.top1health.cn/Article/6729
林書豪夜店紓壓？醫：暫時麻醉情緒

…有酒精成癮，仍建議需要舒壓的民眾，可以透過長期規律的運動，如快走和慢跑，或是靜態的瑜珈和冥想，釋放壓力和負面情緒，自我療傷。
http://www.top1health.cn/Article/5005
遠距健康照護　省荷包也顧健康

…壓值變化，在健康管理師的建議下，張先生開始運動每週5次；每次快走1小時，經過持續運動2個月後，張先生目前的血壓平均值維持126/78 mmHg。另外張先生還有膽固醇偏高的問…
http://www.top1health.cn/Article/4455
巴金森深部腦刺激術　能改善生活品質

4月11日是「世界巴金森日」，花蓮慈濟醫院10日成果發表，並首次發表「台灣巴金森DBS個案神經生理分析研究」。這項研究證實，深部腦刺激術（DBS）晶片植入，能有效改善生活品質。由於…
http://www.top1health.cn/Article/4127
拉不拉多犬癱瘓　針灸治療一個月後能走路

…一個月後終竟然可自行站起來走路，現在的牠雖然步伐仍不夠穩定，快走時仍有如喝醉般歪斜，但已經能自行到院子大小便，並且在公園奔跑。 ![巴比接受針灸時一臉驚恐（左）。為了讓巴比能練習…
http://www.top1health.cn/Article/3987
威而鋼之父：一氧化氮可延年益壽

…萄汁、石榴汁、綠茶、黑巧克力等食物中補充，堅持做有氧運動，如快走、慢跑，或是服用含一氧化氮的保健食品。而目前穆拉德博士並以最獨特的「內服外用」方式，補充人體一氧化氮，包括使…
http://www.top1health.cn/Article/5/3579
勇腳讚！每天健走半小時甩肉10公斤

…也是國民健康局最推薦的運動。林小姐的減重方式是一周5天到公園快走，每天走半小時。她表示，走路是很好的運動，比較不會肌肉酸痛，較容易持之以恆，有助運動習慣的養成。劉燦宏主任表…
http://www.top1health.cn/Article/3354
每天快走90分鐘！可降低憂鬱症風險

…少看電視的婦女較不易得憂鬱症。精神科醫師提醒，中老年婦女每天快走累積超過90分鐘，便可有效降低罹患憂鬱症的風險；而快步走是一種幾乎不受時間、空間的限制，絕大多數的人都可從事，因此大…
http://www.top1health.cn/Article/3048
減重123！年後1個月把握甩肉黃金期

…。開始運動吧!!以會流汗的有氧運動為主，例如慢跑、有氧舞蹈、快走等等，這些運動牽涉到全身大肌群的收縮，能消耗較多的熱量。運動時要注意運動的強度，最好能讓心跳達到每分鐘130下以上。…
http://www.top1health.cn/Article/2881