「基礎代謝率」搜尋結果
總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料-
3類保健食品 控制體重各有方
…。 2．增加新陳代謝： 大家都知道只要增加自己的基礎代謝率，就會多消耗一些熱量，但研究顯示，從25歲開始，新陳代謝就是以每10年降低5%的速度下降，所以在生活作息不易改…
http://www.top1health.cn/Article/250/10256 -
體重控制迷思 熱門Q&A破解
…強調，運動對於體重控制來說有兩個功能，一為減掉脂肪，一為維持基礎代謝率，前者是減掉真正對人體有害的脂肪，後者則是維持基礎代謝率，讓身體在未來能不復胖。 **Q：體重控制的時候…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252 -
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重
…在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。 這個階段適合做一些有氧運動，並可拉伸身體的肌肉。但千萬不要空腹運動，可先吃一些輕食當早餐，熱量約控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364 -
10年沒吃早餐 30歲胖男糖尿病
…胖的主因。 劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。 因此…
http://www.top1health.cn/Article/98/10352 -
揪團減重6招 告別「上班肥」糾纏
…重目標也不要低於標準體重的10%以下。 **2.計算基礎代謝率（BMR）：**一般每1公斤體重每天約消耗30大卡。以60公斤女性為例，每日基礎代謝的熱量為1800大卡(體重…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335 -
銀髮族護心 牢記降血脂3撇步
…濃度的效果。 **3. 限熱量多運動** 老年人基礎代謝率會隨著年紀逐漸下降，攝取的熱量也不能再像中年時期一樣多，若患有高血脂症的病患更要特別控制每天攝取的熱量在29大…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327 -
減重好方法 基因檢測遠離肥胖因子
…肥胖容易在內臟囤積脂肪，對健康造成威脅;「頑固型」肥胖則是有基礎代謝率極低的問題，後兩者都要多運動，加強新陳代謝，否則很難瘦下來，且就算靠節食瘦下來，也很容易復胖。 同時，遺…
http://www.top1health.cn/Article/250/9664 -
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒
…的減重方式仍應建立在均衡飲食上，最重要就是依照每天的活動量與基礎代謝率，控制攝取的總熱量；食材可以將飯量減半、選低脂肉類、油要限量，但要攝取大量蔬菜來增加飽足感，這樣控制體重才健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/9427 -
中年發福好難瘦 電話諮詢助減重
…很快復胖。改採免費電話諮詢人員的飲食與運動建議後，讓邱小姐從基礎代謝率開始了解減重的原理，得以健康瘦下來。而且當面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救得以成功跨過門檻。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9396 -
中年男容易發福 運動飲食3守則
…段來調整，運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，可提升基礎代謝率及加速脂肪的消耗，同時要避免含糖飲品攝取。 **生啤酒熱量高少喝為妙** 應酬時常會喝進不少生啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380 -
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病
從30歲起，人體的基礎代謝率就會以每10年降低7%的速度遞減，且罹患心血管疾病和糖尿病的風險也會逐漸升高，在身體機能不如以往年輕氣盛的情況下，如果平常的生活方式再不多加注意，膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026 -
運動後2小時 吃蛋白質加速消脂
…運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。 
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