基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

銀髮族護心　牢記降血脂3撇步　

…濃度的效果。 **3. 限熱量多運動** 老年人基礎代謝率會隨著年紀逐漸下降，攝取的熱量也不能再像中年時期一樣多，若患有高血脂症的病患更要特別控制每天攝取的熱量在29大…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327
減重好方法　基因檢測遠離肥胖因子

…肥胖容易在內臟囤積脂肪，對健康造成威脅;「頑固型」肥胖則是有基礎代謝率極低的問題，後兩者都要多運動，加強新陳代謝，否則很難瘦下來，且就算靠節食瘦下來，也很容易復胖。同時，遺…
http://www.top1health.cn/Article/250/9664
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒

…的減重方式仍應建立在均衡飲食上，最重要就是依照每天的活動量與基礎代謝率，控制攝取的總熱量；食材可以將飯量減半、選低脂肉類、油要限量，但要攝取大量蔬菜來增加飽足感，這樣控制體重才健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/9427
中年發福好難瘦　電話諮詢助減重

…很快復胖。改採免費電話諮詢人員的飲食與運動建議後，讓邱小姐從基礎代謝率開始了解減重的原理，得以健康瘦下來。而且當面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救得以成功跨過門檻。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9396
中年男容易發福　運動飲食3守則

…段來調整，運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，可提升基礎代謝率及加速脂肪的消耗，同時要避免含糖飲品攝取。 **生啤酒熱量高少喝為妙** 應酬時常會喝進不少生啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病

從30歲起，人體的基礎代謝率就會以每10年降低7%的速度遞減，且罹患心血管疾病和糖尿病的風險也會逐漸升高，在身體機能不如以往年輕氣盛的情況下，如果平常的生活方式再不多加注意，膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026
運動後2小時　吃蛋白質加速消脂

…運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。 ![醫師提醒，運動後應盡量減少攝取含糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/9015
蕭淑慎3月甩20公斤　專家：注意復胖

…的速度以每周減掉半公斤到1公斤比較安全，原因是短時間快速減重基礎代謝率將會趨緩，最後只能愈吃愈少，體重卻不會下降。正確的減重方式除了每天飲食控制在3千卡路里之外，有效的減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/8917
少吃多動瘦不了？10歲童甲狀腺異狀

… 甲狀腺刺激素升高而導致「亞臨床甲狀腺低能症」的患者，基礎代謝率可降低15%左右，往往是在抽血檢驗甲狀腺功能而意外發現，平常很難特別找出病因。因為甲狀腺素能促進許多組織的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/8873
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

… 　　許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒下降卻是讓基礎代謝率變慢。因為身體有一種自動調節的能力，當熱量或其他營養素來不及補充時，身體會發出警訊使代謝的速度要變慢，才能保留…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
消除脂肪　微微出汗333運動法

…、讓身體微微出汗的減肥結果，和運動1個小時是一樣好的。要提高基礎代謝率最主要且最有效就是需要運動。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
減重瘦身　先學會計算基礎代謝率

…上攀升，再也回不到過去標緻的身材。要控制體重需要先認識什麼是基礎代謝率？它是你一整天躺在床上不動，用以維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作所需消耗的熱量。根據統計，人到30歲…
http://www.top1health.cn/Article/250/8848
要活就要動！4萬歲爺奶齊搖擺

…明，規律運動可降低慢性疾病的罹患率，改善身體組成及維持良好的基礎代謝率，並增加免疫系統的功能。國內調查顯示，70至74歲的長者有運動習慣的比率最高，之後隨著年齡增加運動比率下降，8…
http://www.top1health.cn/Article/263/8718
手腳冰冷　中醫調理促血液循環(中)

…到週邊小動脈的血流量減少，也會手腳冰冷；甲狀腺功能低下，身體基礎代謝率降低，產熱不足，一樣容易手腳冰冷。 ![（攝影／黃志文）][19157] **中醫開藥方，暖暖度過寒冬**…
http://www.top1health.cn/Article/258/8617
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

…有34歲，他指出這2年來維持健康體重的原則，就是計算出自己的基礎代謝率、活動需要熱量以及消化食物所需熱量，再依照不同營養類別，使用不同日常生活的小工具測量份量。 - **杯子…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620

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