吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

…上面看來呈現4字。直線的部分為左腳。 3.大口吸氣然後一邊吐氣一邊將上半身向前倒。 4.臉部盡量靠近右腳，要注意押住右膝不要讓膝蓋浮起。 5.習慣以後再將上半身向右傾倒，改變…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
美胸特訓班！4種UPUP按摩法

…了半天很可能只是做白工喔。（1）一邊深呼吸特別是吐氣時，把氣吐得又深又長，能刺激副交感神經。而副交感神經活躍時，能讓血管擴張，讓血流更順暢。（2）避免飯後按摩飯…
http://www.top1health.cn/Article/249/15188
舒經解痛　瑜珈貓背式超強效！

…康）][39883] 3. 腹部內縮、拱背：吸氣預備，吐氣時把腹部盡量往內縮，背部順勢上揚，頭跟屁股隨著腹部的力量同樣內收，可維持姿勢、搭配憋氣1～2秒，像貓拱背一般的姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/141/15029
4個超強穴道！改善臉上頑固黑斑

…*3.配合呼吸** 按壓穴道時，配合呼吸是非常重要的。一邊吐氣一邊慢慢地按壓穴道約5秒。指壓穴道約5秒後，這回再花約5秒一邊吐氣一邊輕輕地放開穴道。關於臉部的穴道，因為肌…
http://www.top1health.cn/Article/242/15025
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…第一招：頸部伸展操** 1.右手壓頭：右手壓頭斜右，邊輕吸吐氣。 2.左手壓頭：左手壓頭斜左，邊輕吸吐氣。 3.雙手抱頸：雙手抱頸輕壓輕吸吐氣。 ![第一招：頸部伸展操手…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
何潤東小露人魚線　倡健康量腰圍

…點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。 3. 在「吐氣」結束時，量取腰圍。 ![正確量腰圍示意圖。（資料來源／國民健康署）][39636]
http://www.top1health.cn/Article/240/14956
打擊「腰」怪　正確量腰圍3步驟

…點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。 3. 在「吐氣」結束時，量取腰圍。 ![正確量腰圍示意圖。（資料來源／國民健康署）][39370] **健檢利用率男低於女…
http://www.top1health.cn/Article/250/14875
壓力型胃痛！香精油泡澡助緩和

…- 中脘胸骨下端到肚臍這一條線上有一個稱為中脘的穴道，在吐氣的時候壓住那裏。但是請不要在吃很飽的時候按壓！ - 三里膝蓋彎曲時，在膝蓋骨的下方由一個凹槽(外側)，往下數四…
http://www.top1health.cn/Article/30/14767
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…放在大腿旁，手只往腳尖方向拉長，記住肩膀放鬆勿聳起；深呼吸，吐氣時感覺到會陰收縮，下背空間慢慢壓扁，骨盆往後傾斜，接著骨盆放鬆回到原來的位置。前述暖身的會陰收縮動作完後，開…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
冷氣病OUT　6撇步促進血液循環

…體新陳代謝。腹式呼吸首先慢慢吸氣5秒，吸氣時肚子鼓起；再慢慢吐氣5秒，吐氣時肚子凹陷，最好持續5~10分鐘。 - **注重保暖：**不要穿的太少，讓太多皮膚接觸冷空氣，會使血管收…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605
上班族看招！坐著運動也能瘦

… **3．雙手高舉與放下** 吸氣時，雙手高舉過頭。吐氣時，雙手放下，回到預備姿勢。 ![][37823] TIPS：整個動作中，雙腳都不可放下來。雙手高舉過頭時，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…珈球，腳掌置於地面，雙手也平放在地面，吸氣時，將下半身挺起，吐氣時，再把屁股往上挺出，垂直連續3下，中間停2秒；休息5～10秒後，大腿向內縮緊夾球，水平連續3下，中間停2秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
腹式呼吸5步驟　放鬆腸道增健康

…全伸展端坐，下巴稍微向內縮，手臂自然下垂。從鼻子吸氣、從鼻子吐氣，呼吸的順序為吸氣、憋氣、吐氣、靜氣成一個循環，重複此循環25次後，呼吸進入平穩的正常呼吸狀態。 **操作方式…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…3. 手臂內緣夾住太陽穴兩側，避免用到肩膀的力氣。 4. 吐氣時，屁股不動、手臂往下、肚子慢慢內縮，身體自然前屈；吸氣時，動作慢慢恢復原位。每個吸氣或呼氣各約4拍。 ★注意…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…，身體維持穩定，接著把右腳屈膝，左腳壓地，左手掌靠在膝蓋上，吐氣時，緩慢地向右旋轉，到定位後吸氣默數6秒鐘，接著換邊進行。 ![坐姿扭轉式─難度1（攝影／黃志文）][37572]…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335