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「要訣」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「要訣」的資料

防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…大的生活習慣，必需注意以下重點： **【防疫良好生活習慣3要訣】：** **1.睡眠充足：**研究顯示，若一天只睡4小時，體內的流感抗體就會減少一半。所以每天需睡足7小時的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…迫血管，還會出現水腫、缺血的現象。 **4要訣避免或改善「上交叉綜合症」** 賴博政中醫師指出，避免或改善「上交叉綜合症」建議如下： **1.注意防寒、防潮：…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
非常時期提高保護力　就喝雄蜂精！一瓶抵32瓶蜆精！

…作息、均衡飲食、規律運動，以及定期篩檢都是關鍵！以下是護肝3要訣，大家不妨快筆記： **第1招：**規律生活、避免熬夜、不菸不酒、均衡飲食，多吃蔬菜水果，並維持規律的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81143
蛋白質流失、愛吃甜食害你肌膚老化！「這樣做」可以重拾Q彈澎潤肌！

…充流失的HSP，以及戒菸戒酒，養成良好作息不熬夜等，都是關鍵要訣。
http://www.top1health.cn/Article/249/81127
武漢肺炎病毒超級凶，會攻擊腎臟？中醫：必吃黑色食物，黑米、黑棗保護腎臟

…臟機能，建議先諮詢專業中醫師的建議。 **強化腎臟機能要訣：飲食「三少、三多」+運動** 中醫師周宗翰提醒，強化腎臟的機能對於每個人來說都很重要，可千萬別認為要一定吃補才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/80891
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 **慢性疾病吃湯圓注意要訣：** **1.糖尿病：** 糯米升糖指數高，吃下肚容易讓血糖飆高，建議糖尿病友應適量食用，三顆為上限！並避免甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散

…精神科醫師門診諮詢，避免症狀惡化。 **緩解焦慮、恐慌要訣：吃、睡、動、笑4口訣+每天做腹式呼吸** 如何能緩解焦慮、恐慌呢？楊聰財醫師表示，身心健康四大指標為飲食、睡眠、…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796
口罩復活秘訣：照紫外線、噴酒精？6大最夯問題專業藥師一次破解！

…來聽聽藥師怎麼說。 **醫師：口罩復活照射紫外線，要訣是「乾燥」，藥師說…** 近來有醫師在部落格發文建議，如果買不到口罩先別急，建議將口罩平放在紫外線燈照射下，正反兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/80783
板藍根、熏醋抗武漢肺炎黃金組合？中醫：別急著瘋搶，提升免疫力關鍵是…

…。中醫師表示，最好的預防方法仍然是避免接觸感染源，不妨牢記5要訣。此外，想要調節免疫力的關鍵，則需要靠正常作息、均衡飲食，或者可以適度飲用有助益氣、清肺、調脾胃、提升免疫力的茶飲。…
http://www.top1health.cn/Article/320/80760
身材像美魔女，更要擁有「謎齡肌」，關鍵密碼是…

…不刺激，能徹底發揮保養的效果。 **【維持肌膚美麗要訣】：** 提醒，避免肌膚快速老化大崩壞，應該及早做好徹底清潔同時兼保養，除了以上適時補充HSP的法寶，平時也應該遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/80748
早期肺癌小於1、2公分新救星！單孔無管微創手術精準定位復原快

…0例，單孔無管胸腔鏡手術超過100例。 **【預防肺癌要訣】** 臺大醫院環境暨職業醫學部同時進行相關研究，致力於民眾肺部健康之促進。建議預防肺癌，要選對時間進行戶外運動，…
http://www.top1health.cn/Article/319/80705
抗肺癌「女癌之王」必吃南瓜菠菜？營養師：吃對維生素A、番茄茄紅素養肺保命

…脂肪中，較易被人體吸收而增加利用率。 **【預防肺癌4要訣】** 鄭欣宜營養師也提醒，日常預防肺癌，應該從下列4要點著手： **①戒菸、拒吸二手菸、三手菸：**有吸菸習慣…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679
肩頸痠痛、眼窩凹陷竟是大腦疲勞！只要1分鐘按摩手部，提升自癒力趕走疼痛

…謝無法順利運作。 **手是人的第二個大腦！減緩腦部疲勞要訣：按摩手掌** 日本心理治療師手島渚，在其新書《腦疲勞解消！魔法手部按摩》中表示，讓腦部疲勞減緩，大腦的血液循環和…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591
不想看起來好臃腫？一分鐘教你選對風衣、羽絨衣，從大嬸變身時尚佳人

…女最新基本款羽絨外套** **掌握胸前V字、全身A字兩要訣** **穿羽絨外套也不顯胖** 羽絨外套是冬季不可或缺的單品。保暖又輕盈，在外套界裡打遍天下無敵…
http://www.top1health.cn/Article/287/80487
進補吃錯會經痛、便祕、飆血壓！營養師：喝枸杞桂圓薑茶，不再手腳冰冷

…，不宜進補，否則可能會造成經期大量出血。 **【進補5要訣聰明搭配不踩雷】：** (1) 進補時多搭配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 進補食材要避免過多油脂、鹽分。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/80503