…:主食100克,蛋魚肉類(或豆製品)50克,青菜200克,豆粥1碗。 <!--more--> ![][73821] **春季中期:**為天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變…
http://www.top1health.cn/Article/240/23419…以百合入料理,能幫助達到安神寧心的效果。 **寧心百合粥** - 食材:百合12g、酸棗仁6g、陳皮6g、蓮子適量。 - 做法:將食材洗淨,加適量白米煮粥食用;或將食…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429…、酸棗仁、紅棗等,也是不錯的安神中藥材,民眾做藥膳、熬湯、煮粥服用,都有助眠解憂效果。 **百合蓮子紅棗 安神助好眠** **1.蓮子:**性平味甘澀,入心、脾、腎經,補…
http://www.top1health.cn/Article/239/23384頸動脈斑塊即屬頸動脈粥樣硬化,各心臟冠狀動脈同屬動脈粥樣硬化高發部位。導致動脈粥樣硬化的危險因素均可導致頸動脈斑塊形成,如年齡、性別、家族中有心腦血管疾病患者、高總膽固醇、高低密度…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364… **料理虱目魚** 虱目魚最常見的料理方式,就是煮湯、煮粥或乾煎,一碗熱騰騰的虱目魚粥是台南人每天必吃的早餐。深水的虱目魚較肥美,肉質軟;淺水的虱目魚肉質則較結實。養殖的虱目魚…
http://www.top1health.cn/Article/343/23294…於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。 **5.胡蘿蔔** 胡蘿蔔對改善便祕,也富含β-胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/248/23334…性溫和醇厚,有暖胃、降血壓、降血脂的作用,長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。 **綠茶:** 過敏體質喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶,由於製作工藝中沒有發酵…
http://www.top1health.cn/Article/248/23333…管腔狹小的退化性和增生性病變的總稱。常見的動脈硬化類型包括:粥狀動脈硬化、動脈中層鈣化、小動脈硬化。 造成動脈硬化的主要危險因子是高血壓、高血脂、糖尿病及抽菸。而攝食過多鹽份…
http://www.top1health.cn/Article/157/23140…心。但酸棗仁有興奮子宮作用,孕婦慎飲。 **【桂圓芡實粥】** - 材料:桂圓8錢、芡實8錢、糯米3兩、酸棗仁7錢、蜂蜜7錢。 - 作法:把糯米、芡實分別洗淨,入適量清水…
http://www.top1health.cn/Article/258/23080….豬肉去油去皮再料理,可作蒜泥肉片、回鍋肉片,或切絲炒菜、煮粥,至於應景臘肉最好蒸熟後切片食用,或加入蔬菜拌炒。 3.若要避免魚類過多油脂,可將魚取肉切成片狀煮湯。 4.年糕本…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156…配麻黃6克、桂枝9克,以加強辛溫散寒之力。 **雙白玉粥** 粳米50克加水熬粥,沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克,共煮至白菜…
http://www.top1health.cn/Article/240/23221…小一些,有利於控制體重。 **★亂** 在做米飯、米粥時,最好不要用單一的米,而是加入粗糧、豆子等。比如,紅豆大米飯、花生燕麥大米粥,就非常適合慢性病患者。加入這些食材,一…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173…吃新鮮蔬果,多喝開水或果汁,吃清淡、易消化的食物,如鮮奶、稀粥、麵等。 **3.心肌梗塞:**飲食清淡為主,選擇低鹽、低脂、高維生素食物,多吃蔬果、豆類、瘦肉、魚蝦等,飯菜不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/145/23045…克)∼2/3碗(140公克):150∼200大卡 2.蔬菜粥(米40公克、豌豆、紅蘿蔔、菠菜各10公克):155大卡 3.牛肉粥(米40公克、牛肉(牛腩肉)20公克):109大…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025…多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。 **3.豬血和甜食** 適當吃豬血能助排汙血,可以適當的吃點甜食,…
http://www.top1health.cn/Article/234/23015