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「筋骨」搜寻结果

总共找到 763 笔符合关键字「筋骨」的资料

懒小孩做3招收心操　写字暖身操

…小朋友俯卧于地面，双手向前延伸，维持15秒，重复3次，以舒缓筋骨，牵拉背部肌群，作为结束的缓和动作。另外，针对5岁后开始握笔写字的学龄儿童，职能治疗师也设计简单的「写字暖身…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656
不了解体质　吃错食物老得快

…养五脏，吃错了就会破坏五脏的平衡。只有五味调和不偏食，才能让筋骨强壮正直不易折，肌肉发达有力，气血循环畅旺，皮肤肌理紧致细密，外邪不易入侵，健康长寿活到天年。然而现代人饮食不忌口，…
http://www.top1health.cn/Article/145/17588
必学3招年后收心操！通筋又活血

…表示，在过年假期结束后，民众可以透过简单的「年后收心操」来通筋骨、促进血液循环，恢复身体活力。建议在作操时，能一边想像美好的事物，让身心同时充满正向的能量，这样做完操后全身也会更舒…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478
有跳机冲动？2招机上操活络筋骨

赴美国免签证了，过年许多人趁机想到美国一游，但是搭机飞行时间至少10多个小时，往往令人局促在机舱狭小的座位空间内，全身酸痛僵硬不对劲，几乎有「跳机」的冲动，甚至有人久坐不动，引发经…
http://www.top1health.cn/Article/167/17457
肩颈放轻松　体内平衡让酸痛全消

…有活力。养生瑜珈老师指出，瑜珈主要是透过呼吸与意念的引导，让筋骨活络达到「体内平衡」，特别是对于久坐不动的年长者，更是有改善肩颈酸痛效果。（影音／摄影记者江旻骏） ![春节期间，…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
久坐打麻将易伤心　1招护心有好财

…险，建议民众在牌桌上攻城掠地时，可以做些简单的运动，舒缓一下筋骨和血管压力，避免输了牌伤心又伤身。 **【护心绝招：胸前鼓掌‧开心没烦恼】** ![做胸前鼓掌护心操时，上臂…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
杠上开花操　打麻将筋骨才会软Q

…恐导致肌肉僵硬，引发身体酸痛。不妨学会2招「杠上开花」动作，筋骨才会软Q。 ![打麻将久坐或长时间维持同一个姿势，都可能会造成肌肉的僵硬，进而引发身体酸痛产生。][50272] …
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
奇门遁「甲」！严重卷甲需甲床重建

… **帮长辈剪指甲　先评估指甲厚度** 年迈的老人家因筋骨柔软度较差，普遍很难弯腰自行修剪脚指甲，特别是脚趾甲，往往需家人协助修剪或做保养。如何帮家中长辈剪指甲呢？严烱诰医师…
http://www.top1health.cn/Article/43/17419
解放手臂酸痛！左右甩手放松肌肉

…得适时让自己休息，将扫除工作平均分配，才不会影响体力以及造成筋骨伤害。另外，按摩手部一些特定穴位，也能帮助减少酸痛症状。 - 曲池穴：将手往胸前弯，掌心向胸部，肘部外侧横纹尽…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396
马仰人翻？4招立马如意操好IN

…人意志力。春节假期期间，很多人因为缺乏运动，可能导致筋骨酸痛。大家不妨试着做「立马如意操」，这样一来，无须出门就可在家舒展筋骨远离酸痛。多做运动不但可以伸展筋骨，也可以强化…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
白领必备　8种低卡减肥零食

…之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。以上零食虽然健康，但并不代表可以任意食用，要记住，世界上没有一种可以无限量…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155
蝴蝶真美丽！2招瑜珈平衡内分泌

…唐幼馨老师表示，在髋关节外展前要先做适当的暖身，学员可视个人筋骨的柔软度，慢慢下压双腿膝盖，感觉肌肉适应拉筋强度后，膝盖就能仿照蝴蝶翩翩飞舞的姿态，轻慢地上下舞动，藉此达到温暖子宫…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097
拒绝大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翘臀

…迫所产生的坐骨神经痛。 ![练习坐姿跷腿伸展操时，可视个人筋骨的柔软度调整胸口和跷腿间的距离。（摄影／赖羿舟）][48526] 唐幼馨老师提醒，做「坐姿跷腿伸展操」时，务必…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
野菇牛蒡饭　降血糖增新陈代谢

文／何一成白米 Rice Point：增加活力，强化筋骨。别名：粳米、蓬莱米、大米、稻米。性味：性平，味甘。营养成分：醣类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素B群、淀粉、膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/203/17070
半夜腿抽痛！喝牛膝山药排骨汤

…在运动方面，应该选择合适的日常运动，以水中运动为例，对于舒缓筋骨有所帮助。 ##[★《脚抽筋！》气血亏虚快搓脚心](http://yahoo.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/132/16997