筋骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「筋骨」搜尋結果

總共找到 763 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

懶小孩做3招收心操　寫字暖身操

…小朋友俯臥於地面，雙手向前延伸，維持15秒，重複3次，以舒緩筋骨，牽拉背部肌群，作為結束的緩和動作。另外，針對5歲後開始握筆寫字的學齡兒童，職能治療師也設計簡單的「寫字暖身…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656
不了解體質　吃錯食物老得快

…養五臟，吃錯了就會破壞五臟的平衡。只有五味調和不偏食，才能讓筋骨強壯正直不易折，肌肉發達有力，氣血循環暢旺，皮膚肌理緊緻細密，外邪不易入侵，健康長壽活到天年。然而現代人飲食不忌口，…
http://www.top1health.cn/Article/145/17588
必學3招年後收心操！通筋又活血

…表示，在過年假期結束後，民眾可以透過簡單的「年後收心操」來通筋骨、促進血液循環，恢復身體活力。建議在作操時，能一邊想像美好的事物，讓身心同時充滿正向的能量，這樣做完操後全身也會更舒…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478
有跳機衝動？2招機上操活絡筋骨

赴美國免簽証了，過年許多人趁機想到美國一遊，但是搭機飛行時間至少10多個小時，往往令人侷促在機艙狹小的座位空間內，全身痠痛僵硬不對勁，幾乎有「跳機」的衝動，甚至有人久坐不動，引發經…
http://www.top1health.cn/Article/167/17457
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…有活力。養生瑜珈老師指出，瑜珈主要是透過呼吸與意念的引導，讓筋骨活絡達到「體內平衡」，特別是對於久坐不動的年長者，更是有改善肩頸痠痛效果。（影音／攝影記者江旻駿） ![春節期間，…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
久坐打麻將易傷心　1招護心有好財

…險，建議民眾在牌桌上攻城掠地時，可以做些簡單的運動，舒緩一下筋骨和血管壓力，避免輸了牌傷心又傷身。 **【護心絕招：胸前鼓掌‧開心沒煩惱】** ![做胸前鼓掌護心操時，上臂…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

…恐導致肌肉僵硬，引發身體痠痛。不妨學會2招「槓上開花」動作，筋骨才會軟Q。 ![打麻將久坐或長時間維持同一個姿勢，都可能會造成肌肉的僵硬，進而引發身體痠痛產生。][50272] …
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
奇門遁「甲」！嚴重捲甲需甲床重建

… **幫長輩剪指甲　先評估指甲厚度** 年邁的老人家因筋骨柔軟度較差，普遍很難彎腰自行修剪腳指甲，特別是腳趾甲，往往需家人協助修剪或做保養。如何幫家中長輩剪指甲呢？嚴烱誥醫師…
http://www.top1health.cn/Article/43/17419
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉

…得適時讓自己休息，將掃除工作平均分配，才不會影響體力以及造成筋骨傷害。另外，按摩手部一些特定穴位，也能幫助減少痠痛症狀。 - 曲池穴：將手往胸前彎，掌心向胸部，肘部外側橫紋盡…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…人意志力。春節假期期間，很多人因爲缺乏運動，可能導致筋骨痠痛。大家不妨試著做「立馬如意操」，這樣一來，無須出門就可在家舒展筋骨遠離痠痛。多做運動不但可以伸展筋骨，也可以強化…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
白領必備　8種低卡減肥零食

…之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。以上零食雖然健康，但並不代表可以任意食用，要記住，世界上沒有一種可以無限量…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌

…唐幼馨老師表示，在髖關節外展前要先做適當的暖身，學員可視個人筋骨的柔軟度，慢慢下壓雙腿膝蓋，感覺肌肉適應拉筋強度後，膝蓋就能仿照蝴蝶翩翩飛舞的姿態，輕慢地上下舞動，藉此達到溫暖子宮…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…迫所產生的坐骨神經痛。 ![練習坐姿蹺腿伸展操時，可視個人筋骨的柔軟度調整胸口和蹺腿間的距離。（攝影／賴羿舟）][48526] 唐幼馨老師提醒，做「坐姿蹺腿伸展操」時，務必…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
野菇牛蒡飯　降血糖增新陳代謝

文／何一成白米 Rice Point：增加活力，強化筋骨。別名：粳米、蓬萊米、大米、稻米。性味：性平，味甘。營養成分：醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素B群、澱粉、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/203/17070
半夜腿抽痛！喝牛膝山藥排骨湯

…在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 ##[★《腳抽筋！》氣血虧虛快搓腳心](http://yahoo.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/132/16997