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「睡不好」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…溫愈容易下降的人就愈「容易入睡」，所以我們在盛夏炎熱的夜晚會睡不好，便是因為體溫難以下降的緣故。電視中我們經常會看到這樣的情節，主角在下雪的山裡迷路遇難，不但無法取暖，連食物也完全…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
頭腦放輕鬆！5穴位止緊縮性偏頭痛

…耳垂後凹陷處，經常按摩可幫助腦部血液循環加速，緩解頭痛且改善睡不好的症狀。 ![][49979] - **百會穴：**位於頭頂的正中央偏後處，鼻樑往上與兩耳連線的交叉點，對…
http://www.top1health.cn/Article/258/17389
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…6個月的小晴常因為脹氣而感到食慾不佳，晚上睡覺時也因此淺眠、睡不好。在一次產檢時，她忍不住詢問醫師如何緩解脹氣困擾。醫師建議她，適度的運動、多攝取蔬果與多喝水。回家以後，原本沒有運…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
改善手腳冰冷　注意腰部保暖

…感覺寒冷，輸送到手腳的血液也會減少，腳就會變涼，腳部覺得涼就睡不好。所以可以穿上襪子，在腰部貼上暖暖包，或者多穿衣服，睡覺時身體溫度升高，就可以保證睡眠品質了。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/17271
偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…適度攝取可抑制發炎，預防慢性偏頭痛。 **壓力大、睡不好　慢性發炎好發偏頭痛** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，偏頭痛（Migraine）的主要症狀表現…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
甩油大作戰　3招居家親子運動

…晚做活動為佳，比較不建議晚上帶運動，以免孩童玩得太興奮、晚上睡不好。 **2.小孩年齡體重：**孩童約1至3歲，且已具備獨立放手走路的能力，體重大約10至14公斤，體型過大或太重…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…肥胖的人多屬於實證體質，容易有火氣大、口肝舌燥、體表溫度高、睡不好、情緒煩躁、便祕等症狀，在體型部分，則會因肌肉過於發達和緊繃而顯得壯碩。肌肉型肥胖最常見於下半身的蘿蔔腿，…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…菸鹼酸，人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步也會讓人睡不好。醫學上，菸鹼酸常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠，因菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…重視。 ![更年期女性因荷爾蒙分泌減少，容易出現肌膚乾燥、睡不好等症狀。][49006] **女性失眠比例高　更年期婦女最常見** 專長睡眠醫學的陳書喬醫師表示，所謂…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力

…長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌

最近老是感覺睡不好、月經不順、臉色暗沈、長痘痘嗎？當心是內分泌失調，長期容易加速身體機能老化，病痛纏身！調理內分泌系統很麻煩嗎？瑜珈老師示範2個簡單的「蝴蝶伸展運動」，既可提高子宮…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097
內分泌施魔法　藥浴泡出紅潤好氣色

…加入丹參、益母草幫助活血。而現代女性普遍有情緒緊張、壓力大、睡不好的情況，可再加減使用疏肝理氣、健脾的藥材；若有肝氣犯胃，出現胃痛、胃發炎等腸胃症狀，可再加入健胃的中藥材。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/16929
睡不好易顯老　玫瑰花調理內分泌

最近老是熬夜、睡不好嗎？小心體內陽氣持續亢奮，會影響氣血和內分泌的規律運行，長期睡眠不好會破壞肌膚的代謝機制，出現黑色素沈澱、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。想改善…
http://www.top1health.cn/Article/249/16926
睡美人的秘訣！一碗美顏排骨湯舒壓

…美容覺時機，不過，現代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行表示，中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關，…
http://www.top1health.cn/Article/81/16759
男性更年期不適　傍晚後易發作

工作績效越來越不好，吃完晚飯就想睡，躺上床卻又睡不好，常常感到力不從心，沮喪、暴躁，運動時體力明顯變差，到底是職業倦怠、焦慮情緒，還是男性更年期呢？向來很有事業心的男性，在步入中…
http://www.top1health.cn/Article/288/16748

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