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不知不覺,愈來愈多麵包店主打天然酵母,天然酵母麵包號稱熱量低又不會脹氣,讓女性朋友為之瘋狂,但真能享受美味不發胖嗎? ![][32357] 近年來,天然酵母麵包席捲烘焙業,…
http://www.top1health.cn/Article/80/12660![][112032] 對於常需要忙碌加班、睡眠不足且經常外食的上班族而言,抵抗力更需加強,以免因為長期處於密閉的空調辦公室,導致細菌、流感病毒容易交叉傳染。最根本的防禦之道…
http://www.top1health.cn/Article/189/12582…体的熱氣,並幫助解毒,也具有解除便祕的作用,能夠降低膽固醇,熱量低且具有高度營養價值。
http://www.top1health.cn/Article/250/12487…奶茶製作簡單,只要買一瓶低脂鮮奶,跟一包麥茶包,泡在一起不僅熱量低,還可補鈣。 **NG早餐二:糯米飯糰加米漿** 【原因】:高升糖指數的糯米,會影響血糖波動、增加腸胃負擔…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303…耳)也不遑多讓,味甘、性平,能生津潤肺、滋陰養胃、益氣活血。熱量低,含有豐富的銀耳多醣、蛋白質、多種胺基酸,維生素B群,鈣、鉀、磷等礦物質,也是優秀的瘦身食品。 **【瘦臀食…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224…天可以當作飲料喝,對於有減肥、瘦身需求的民眾,抗氧化蔬果汁的熱量低、營養價值高,且只好事先準備好材料,現打不需花超過5分鐘,方便又健康。特別適合有氧運動後飲用,可以第一時間補充能量…
http://www.top1health.cn/Article/261/12208…者可以當作正餐食用,對於有減肥、瘦身需求的民眾,養生蔬菜湯的熱量低、營養價值高、烹調方式以輕煮為主,也非常適合。東方比利進一步指出,蔬菜湯中所添加的像是辣椒、生薑、香菇等,均屬天然…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961文/林青穀(家醫科醫師) 特性〈4〉「少油鹽糖」熱量低 根據最新統計數據,台灣肥胖人口數量高居亞洲之冠,而在各年齡層裡,又以中年人情況最為嚴重!究其原因,主要還是因為「…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708…傷身的斷食法或營養不均的水果餐,但較新的瘦身潮流是低卡輕食,熱量低且兼顧營養均衡,讓瘦身也能很輕鬆! ![低卡輕食減重正流行,但營養學認為均衡攝取營養才是健康的關鍵。(攝影/黃志…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672…復亮麗肌膚,其實可以在中、晚餐時,自己在家煮冬瓜薏仁湯,不僅熱量低、且兼具養顏美容,瀝水消水腫的效果。 ![中醫師建議,年後要恢復好膚質、消水腫可以多喝冬瓜薏仁湯。(圖片/翻攝網…
http://www.top1health.cn/Article/249/11529…所以下定決心減肥,而且選擇以當令水果番茄來減肥,因為評估番茄熱量低又可以有「飽足感」,一吃就是4個星期。 不過,身為醫師的他,還是要重視安全減重,當飢餓感來臨時,把蕃茄切成薄…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484… 煎、烤、蒸、煮、涼拌等烹調方式,比起油炸、勾芡、焗烤等來的熱量低。此外,只要喝起來有甜味的飲料,每100c.c至少有40至80大卡的熱量,一罐600c.c的飲料就超過一碗白飯的熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478….計算食物的熱量** 發胖重要的殺手來自熱量,由於攝取高的熱量低於於消耗量,才會增胖,所以控制體重必需先瞭解食物的熱量,並懂得如何計算、記錄每天攝取的食物及熱量,不但能作為追蹤消…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426…方式可減低油脂的攝取,滷味,並加入紅、白蘿蔔及蒟蒻製品,不僅熱量低且能增加飽足感。而「紅棗人蔘燉全雞」採用油棗參高湯來烹調,以減少油脂的攝取。還有應景年菜「紅燒獅頭燴年菜」獅子頭內…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280…促進腸胃蠕動、調節新陳代謝等。 ![香菇屬於食用菌的一種,熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營養素,可幫助養顏美容、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝。(攝影/黃志文)][27293] 以…
http://www.top1health.cn/Article/80/11041