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「好習慣」搜尋結果

總共找到 719 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

過飽宿便頻脹氣　5個小方法解決

…心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣；**「多訓練腹部肌群」**避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/15731
減肥基本招數　細嚼慢嚥不能少

…們會傾向吃飯吃快一點。雖然咬15下有一點辛苦，但是值得養成的好習慣。同時也可以鍛鍊下巴的肌肉，一起朝小臉前進吧！ **更多精彩報導，請見：**
http://www.top1health.cn/Article/250/15637
青春不叛逆！運動能改善自殺念頭

…理事長、台大精神科李明濱醫師指出，事實上，青少年時期也是許多好習慣養成的重要階段，所以如果能運用在學校的團體壓力來刺激或鼓勵青少年，養成運動紓壓、情緒控制及良好的飲食習慣，對身心健…
http://www.top1health.cn/Article/132/15653
莫輕忽！男人的5項自我健康檢查

…率也越高。國民健康署建議，中年男性要培養定期量腰圍的好習慣，方法是先除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。接著，把皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣…
http://www.top1health.cn/Article/88/15590
選果汁或果泥？孩子健康吃水果

…院預防醫學事業部營養師劉怡里建議爸比媽咪培養孩子喜歡吃水果的好習慣！ **水果怎麼吃？型態X年齡** 水果應該要循序漸進的提供！針對孩子的牙齒、口腔以及腸胃道發育狀況，視情…
http://www.top1health.cn/Article/87/15566
心臟不跳針！1分鐘量脈搏防猝死

…脈搏的習慣，當出現症狀就要儘早就醫治療。 ![保持量脈搏的好習慣，只要花你1分鐘，就能早期發現早期治療。（圖片提供／北榮心臟內科張世霖醫師）][41917] **預防心房顫…
http://www.top1health.cn/Article/28/15562
筷子吃飯減重正夯　專家：可降食慾

…可以計算出一餐吃下多少熱量，然後再搭配營養均衡與固定運動的良好習慣。 **【減重三部曲】** **★ 減重第一步／改變不當行為：** 包括良好飲食習慣的培養或學習，定時定…
http://www.top1health.cn/Article/250/15479
生活5大好習慣　延緩眼皮鬆弛

…旋轉方式按摩，對淋巴和血液循環有一定的幫助。 **生活好習慣，延緩鬆弛速度** 不過，想要改善與延緩眼皮鬆弛的問題，不能只依賴手術，日常生活的作息也要維持正常： 1.…
http://www.top1health.cn/Article/249/15309
轉大人調體質　黃金期10歲開始

…的零食，以免影響長高。 3.孩子應該養成晚間11點前入睡的好習慣。 4.多作跳躍與伸展運動，如跳繩、跳高、打籃球、瑜珈等，對發育都有助益。 **測骨齡僅參考　把握黃金長高…
http://www.top1health.cn/Article/258/15330
壓力型水泡、脫屑　陽光男女變黑白

…—維生素D3，攜帶方便的口嚼錠，持之以恆長期補充、天天一錠的好習慣，有助於維持體內維生素D的濃度，調節生理機能，擺脫黑白族成為陽光男與陽光女。
http://www.top1health.cn/Article/80/15223
多一惡就老一歲？避免美肌十惡

…「一生美肌」，從現在開始，請戒除下列十項惡行，改掉生活中的不好習慣吧！ ![皮膚想要美麗水嫩，有些不好習慣一定要根除喔！][40504] **一、雙重洗臉** 清潔過度是造成…
http://www.top1health.cn/Article/242/15226
3習慣提升肝功能　擺脫肌膚問題

…重甚至會引發肝臟疾病。 ![提升肝功能，可從養成生活中3個好習慣做起。（圖片提供／美忍者）][39525] 而且，肝臟會破壞多餘的黃體激素（progesterone）藉以維持荷…
http://www.top1health.cn/Article/30/14922
半夜尿不出來別拖　4招保健攝護腺

…認為是難以啟齒的問題而忍耐不求醫，應該定期做攝護腺檢查，維持好習慣來維護健康。
http://www.top1health.cn/Article/7/14880
1杯珍奶550卡　健走3小時消耗

…5.日飲開水1500：**養成每天喝至少1500毫升白開水的好習慣，且要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急或一次喝太多，反而會造成身體不適。
http://www.top1health.cn/Article/250/14817
林志穎不老童顏　日喝6杯水秘訣

… 而中年後最怕的皺紋問題在林志穎臉上也看不見，他不菸不酒的好習慣，減少了許多讓皮膚老化的因素，要到戶外拍戲、工作時，會特別注重防曬，並在日常生活中補充維他命C等，為皮膚的抗氧化能…
http://www.top1health.cn/Article/249/14809