GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI」搜尋結果

總共找到 614 筆符合關鍵字「GI」的資料

澱粉恐懼症上身？恐酮酸中毒易復胖

… 如果真的怕攝取澱粉會長肉，徐暉然藥師表示，可以選擇低GI值的澱粉類，並將澱粉放在早、午兩餐吃，晚餐則以清淡蔬果、蛋白質食物為主，就可以享受澱粉不發胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/14503
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…多，含有8種必須胺基酸，有抑制脂肪增加的作用。 **低GI值助血糖穩定** 一般米飯的GI值（升糖指數）約84，吐司約為91、烏龍麵80，而蕎麥麵雖然也是麵條，但GI值僅有…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

…有賣。蜂蜜不易提高血糖值，卡路里也比白砂糖低很多。「GI值」是血糖值上升的容易程度的測量數值，而蜂蜜就是GI值很低的一種食物。此外，蜂蜜還有美肌以及防止浮腫的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
淑女的手指　吃秋葵能降血糖血脂

…斤計較，每每仔細計算食材含糖量，吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物，其實控制血糖有更聰明的作法，每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助於降血糖，還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14104
木瓜豐胸聖品　營養密度第二高

…是低升糖指數食物，每100公克的熱量只有約40大卡，升糖指數GI值也只有30。 **分解脂肪助消化** 木瓜獨特的地方在於含有「木瓜酵素」，是一種可以幫助分解肉類蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/14095
高營養密度水果　黃金奇異果第一名

…、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。 **低GI 增飽足感** 低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收…
http://www.top1health.cn/Article/80/14035
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…期間該如何注意熱量攝取，才不會因熱量過剩而發胖？ ![較高GI 食物包括：馬鈴薯、白吐司、白飯、麻糬、法國麵包、年糕、蛋糕。（攝影／駱慧雯）][36181] 哺乳的產婦在坐月子…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…小時，容易產生脹氣和胃酸陡增的現象。此外，糯米飯的升糖指數（GI值）高達132，遠大於白米飯的91，不利於糖尿病患者控制血糖，加上其單顆熱量600大卡以上，幾乎等於一個便當，若不忌…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
狂冒青春痘　4類地雷食物別碰

…1.高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力** 升糖指數又叫GI值，升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波…
http://www.top1health.cn/Article/242/13657
別把鳳梨當餐前果　過度攝取會肥胖

…適。 1. 高糖高鉀：鳳梨因糖份含量多、甜度高，屬於高GI食物，120克的熱量就有50大卡，過量容易造成肥胖，且會導致血糖急速上升，患有糖尿病或因肥胖減重者，應避免食用過量。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507
蘑菇減肥　大S白蘑菇排骨湯秘訣

…類食物，補充碳水化合物。涂禹晴營養師表示，蘑菇屬於低GI食物、熱量低、有飽足感，適合減重民眾做為替代性食材，取代蛋白質豐富但油脂偏高的肉類。不過，減肥不能只靠單一種食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…果當宵夜沒關係？** 水果雖然不含澱粉、油脂，但升糖指數（GI值）高的水果如葡萄、西瓜、文旦、龍眼、芒果等，甜分高熱量也高，多吃更容易變胖！忠孝院區營養師陳柏方指出，若宵夜時間真…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…卡。張斯蘭營養師表示，這類主食不僅熱量高、升糖指數（GI值）也高，因此民眾吃下去後，血糖會快速升高，對於要控制體重或有糖尿病、高血壓的患者來說，不利於體重與疾病的穩定控制。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…也是對抗餓魔重要的招數之一。 **第8招：多吃高纖食物、低GI飲食** 高纖飲食是增加飽足感的關鍵，如青菜、蒟蒻、大番茄、芭樂等等。低GI飲食是指消化後讓血糖相對較穩定的飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
天然無添加　低GI飲食幫助減重

…不符合粗食的標準，千萬不要被混淆。特性〈6〉有助「低GI飲食」「GI」即「升糖指數」，是指食物吃下肚後，體內的血糖升高指數。普遍來說，愈容易消化吸收的食物，GI值就…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708