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…收,且含有高食物纖維的食品,例如牛蒡、菠菜等。少吃升糖指數(GI值)高,也就是較為精緻型的食物,如麵包、蛋糕等甜點。可多吃低升糖指數的食物,如蕎麥麵、全麥饅頭、糙米、大豆食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/10186…量,控制體重一定要先控制食用的份數;此外,也可以從升糖指數(GI值)來衡量,高GI值的水果會刺激體內胰島素分泌,使體內容易合成脂肪,因此不要都選吃高GI值水果,可更有效減重。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/9917…為75%,藍色玉米製成的餅只有69%。此外,藍黑色玉米屬於低GI食物(升糖指數),能夠使血糖緩慢進入血液,可減低糖尿病發生機率,也可達到預防癌症的功效。
http://www.top1health.cn/Article/261/9307…見其營養價值之高,每200克的木瓜熱量僅約80大卡,升醣指數GI值也只有30,是標準的低GI減肥食品。一般人誤會其熱量很高是因為攤販賣的木瓜牛奶都加入了果糖來提味,自然增加不少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/9236…子身材全走樣。營養師表示,含糖飲料的熱量高,若再添加升糖指數GI值高的珍珠等咬料,熱量堆積的速度更不容小覷,若以一杯手搖杯熱量800大卡計算,幾乎相當於2.9碗白飯,需健走4小時才…
http://www.top1health.cn/Article/250/9130…」,農業委員會農糧署表示,經查證報告內容係研究分析血醣指數(GI)、血醣負荷(GL)及碳水化合物與乳癌之關係,整體而言與乳癌並無關係,僅在停經婦女對於雌激素陰性反應者,有較高罹患乳…
http://www.top1health.cn/Article/6853…「溜溜球效應」,感覺很容易復胖,後來經過減重醫師指導,採取低GI飲食方法,如今外觀看似僅30歲。 楊承樺營養師提醒,三大凍齡飲食原則,首先,植物及動物性蛋白質各半攝取。可以食…
http://www.top1health.cn/Article/97/6058…在攝取後的數小時內血糖值(Glycaemic Index, GI)明顯飆升,當血糖長時間處在劇烈擺盪的狀態,就比較容易罹患糖尿病。 美國《紐約時報》(The New York…
http://www.top1health.cn/Article/3465…,也會讓病患曝露在更高的死亡風險中。 **營養二:低GI飲食 維持穩定血糖** - 升糖指數低於55 若慢性腎臟病患同時罹患糖尿病,身體長期處於發炎狀態,併…
http://www.top1health.cn/Article/3171