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「GI」搜尋結果
總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料-
狂冒青春痘 4類地雷食物別碰
…1.高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力** 升糖指數又叫GI值，升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後，就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波…
http://www.top1health.cn/Article/242/13657 -
別把鳳梨當餐前果 過度攝取會肥胖
…適。 1. 高糖高鉀：鳳梨因糖份含量多、甜度高，屬於高GI食物，120克的熱量就有50大卡，過量容易造成肥胖，且會導致血糖急速上升，患有糖尿病或因肥胖減重者，應避免食用過量。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507 -
蘑菇減肥 大S白蘑菇排骨湯秘訣
…類食物，補充碳水化合物。 涂禹晴營養師表示，蘑菇屬於低GI食物、熱量低、有飽足感，適合減重民眾做為替代性食材，取代蛋白質豐富但油脂偏高的肉類。不過，減肥不能只靠單一種食物，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364 -
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯
…果當宵夜沒關係？** 水果雖然不含澱粉、油脂，但升糖指數（GI值）高的水果如葡萄、西瓜、文旦、龍眼、芒果等，甜分高熱量也高，多吃更容易變胖！忠孝院區營養師陳柏方指出，若宵夜時間真…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263 -
澱粉熱量炸彈 炒飯800大卡起跳
…卡。 張斯蘭營養師表示，這類主食不僅熱量高、升糖指數（GI值）也高，因此民眾吃下去後，血糖會快速升高，對於要控制體重或有糖尿病、高血壓的患者來說，不利於體重與疾病的穩定控制。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211 -
對抗「餓」魔 10招讓你享瘦
…也是對抗餓魔重要的招數之一。 **第8招：多吃高纖食物、低GI飲食** 高纖飲食是增加飽足感的關鍵，如青菜、蒟蒻、大番茄、芭樂等等。低GI飲食是指消化後讓血糖相對較穩定的飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885 -
天然無添加 低GI飲食幫助減重
…不符合粗食的標準，千萬不要被混淆。 特性〈6〉有助「低GI飲食」 「GI」即「升糖指數」，是指食物吃下肚後，體內的血糖升高指數。普遍來說，愈容易消化吸收的食物，GI值就…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708 -
太白粉取代糯米 低卡元宵25卡
…濟醫院）][29108] 台中慈濟醫院營養師陳家良表示，以GI值（升糖指數）相對較低的太白粉和地瓜粉，取代傳統糯米，內餡同樣以市售的芝麻、紅豆填充，不僅外觀晶透，熱量也僅有傳統元…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621 -
肌膚地雷在哪裡？5類食物小心吃
…特別小心。 **4. 高升糖指數食物** 升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，例如白麵包、義大利麵、蛋糕，會一下促進血糖升高，內分泌容…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511 -
幫身體去油 6種方法報你知
…很不錯。 另外，水果建議選擇芭樂、番茄為優先，這些都是GI值低、膳食纖維高的水果，可以阻擋油脂的吸收。楊名權特別叮嚀，以全穀類或地瓜等食材代替精緻澱粉類食物，降低油脂熱量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958 -
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜
…患者必須為了控制血糖而忌口，因此有營養師設計10道低升醣指數GI（Glycemic Index）的年菜菜單，讓糖友能在年節期間開心地大啖佳餚，又不用煩惱血糖控制不易的問題。 
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