體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 700 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

每天上班10小時　罹癌風險增3成

…功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的…
http://www.top1health.cn/Article/261/16902
健健美！運動的5個超激美容效果

…尺衝刺、拔河等，因能量來源為無氧代謝，不會燃燒脂肪，難以達到體重控制的效果。然而，有氧運動可提高人體的有氧代謝率，剛開始運動消耗葡萄糖，約持續20分鐘後則可燃燒脂肪，有助於減重瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
妊娠紋肚皮爬　3種營養素不可不知

…為理想，也能避免妊娠紋的過度產生。不過，預防妊娠紋產生，除了體重控制外，懷孕期間多注意蛋白質、維生素C、E的攝取，也能達到很好的效果。 **補充適當蛋白質　有助預防妊娠紋**…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…好的飽腹感。（攝影／羅詩樺）][45647] 蛋白質是體重控制的人不能或缺的營養素之一，原因在於蛋白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。據了解，在美國國家體重控制會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持了至少3年。在談到減肥經驗時…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

…但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的效果持續。體重控制不能採取偏激的斷食法，仍要攝取足夠的熱量。豐原醫院營養師依據每人每日所需熱量的建議值：成年男性每日需1800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
小心！蔗糖較不甜　總熱量反而高

…成肝醣或脂肪的形態儲藏起來，以備不時之需。本週由專攻體重控制的鄭金寶營養師，分享夏日飲品聰明喝的關鍵之道。 **注意飲料甜度　糖分沒被消耗會轉為脂肪** 喝飲料，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/16243
不「鈣」你　一道料理三蛋驚奇

…所需營養的20％。如此看來，食用雞蛋絕對是兼顧日常營養補充與體重控制的聰明選擇。  ![鹹蛋富含鈣質跟鐵質。（攝影／楊伯康）][44660] 趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/80/16173
土芭樂降血糖？小心併發症加倍奉還

…樣充滿活力。因此呼籲，已經罹患糖尿病的民眾，可以透過體重控制、規律運動、健康飲食、拒菸、節制飲酒等良好、生活型態之建立，以及遵從醫囑、規律服藥等行為，確實將血糖控制良好，避…
http://www.top1health.cn/Article/33/16226
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…小的改變，將糖換成代糖，或是每天健走20~30分鐘，就能達到體重控制目的。像是喝咖啡時以代糖取代精緻糖，或將含糖飲料換成低卡、零卡飲料等，不但能降低熱量攝取，亦能預防肥胖及相關健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

文／正宗少林武學傳人林勝傑 **提振血液代謝，做操、飲食並行** 中醫視高血脂、高膽固醇為「血濁」，「痰濁血瘀」反應出內臟虛損，身型往往也肥滿，肌力卻不足。健康的血脂為…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
終結脂肪肝！抗氧化食物最加分

…重飲食控制** 依據美國肝臟協會2012年的治療指引指出，體重控制與運動可以改善脂肪堆積，但要改善肝發炎的現象，體重減輕必須達10%，張秀如營養師表示，肥胖引起的脂肪肝，首要治療…
http://www.top1health.cn/Article/30/16125
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…  ![運動減重需持之以恆，透過體重控制APP隨時記錄運動時間和消耗熱量數，可提醒自己堅持下去。][44399] 對平常沒有運動習慣的羅先生而言，剛開…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

…些些澱粉類食物，補充人體活力所需；累積減重達13公斤；目前的體重控制在51、52公斤左右，飲食以均衡、多種類攝取為原則，每天都會吃水果，澱粉類食物則晚餐稍少於早午餐。在運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
除乾癬先減肥！體重控制治癒加成

改善乾癬，先要減肥！根據高雄長庚醫院一項研究發現，乾癬患者中如果體重較重，嚴重程度會相對愈高，而且男性比女性風險要高；醫師指出，因為肥胖組織會釋放發炎物質，導致乾癬更嚴重，如果肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/132/15940