體重控制 | 搜尋結果

「體重控制」搜尋結果

總共找到 696 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。據了解，在美國國家體重控制會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持了至少3年。在談到減肥經驗時…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
餐餐吃超商　跟著營養師吃不發胖

…但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的效果持續。體重控制不能採取偏激的斷食法，仍要攝取足夠的熱量。豐原醫院營養師依據每人每日所需熱量的建議值：成年男性每日需1800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282
小心！蔗糖較不甜　總熱量反而高

…成肝醣或脂肪的形態儲藏起來，以備不時之需。本週由專攻體重控制的鄭金寶營養師，分享夏日飲品聰明喝的關鍵之道。 **注意飲料甜度　糖分沒被消耗會轉為脂肪** 喝飲料，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/16243
不「鈣」你　一道料理三蛋驚奇

…所需營養的20％。如此看來，食用雞蛋絕對是兼顧日常營養補充與體重控制的聰明選擇。  ![鹹蛋富含鈣質跟鐵質。（攝影／楊伯康）][44660] 趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/80/16173
土芭樂降血糖？小心併發症加倍奉還

…樣充滿活力。因此呼籲，已經罹患糖尿病的民眾，可以透過體重控制、規律運動、健康飲食、拒菸、節制飲酒等良好、生活型態之建立，以及遵從醫囑、規律服藥等行為，確實將血糖控制良好，避…
http://www.top1health.cn/Article/33/16226
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…小的改變，將糖換成代糖，或是每天健走20~30分鐘，就能達到體重控制目的。像是喝咖啡時以代糖取代精緻糖，或將含糖飲料換成低卡、零卡飲料等，不但能降低熱量攝取，亦能預防肥胖及相關健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

文／正宗少林武學傳人林勝傑 **提振血液代謝，做操、飲食並行** 中醫視高血脂、高膽固醇為「血濁」，「痰濁血瘀」反應出內臟虛損，身型往往也肥滿，肌力卻不足。健康的血脂為…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
終結脂肪肝！抗氧化食物最加分

…重飲食控制** 依據美國肝臟協會2012年的治療指引指出，體重控制與運動可以改善脂肪堆積，但要改善肝發炎的現象，體重減輕必須達10%，張秀如營養師表示，肥胖引起的脂肪肝，首要治療…
http://www.top1health.cn/Article/30/16125
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…  ![運動減重需持之以恆，透過體重控制APP隨時記錄運動時間和消耗熱量數，可提醒自己堅持下去。][44399] 對平常沒有運動習慣的羅先生而言，剛開…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

…些些澱粉類食物，補充人體活力所需；累積減重達13公斤；目前的體重控制在51、52公斤左右，飲食以均衡、多種類攝取為原則，每天都會吃水果，澱粉類食物則晚餐稍少於早午餐。在運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
除乾癬先減肥！體重控制治癒加成

改善乾癬，先要減肥！根據高雄長庚醫院一項研究發現，乾癬患者中如果體重較重，嚴重程度會相對愈高，而且男性比女性風險要高；醫師指出，因為肥胖組織會釋放發炎物質，導致乾癬更嚴重，如果肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/132/15940
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

…含維生素及膳食纖維，可增加飽足感、促進腸胃蠕動，有助於血糖與體重控制，且膳食纖維還能抑制食慾，幫助脂肪燃燒，建議大家別因減肥偏廢6大類食物，像是吃肉減重法、水果減重法都極易導致營養…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
沐浴後重保濕　除紋護理增光滑觸感

…強保濕，搭配雙手按摩腹臀、大腿內側部位更有效。另外，體重控制也是預防紋路的方法之一，懷孕期間盡量將增加體重的速度維持在一個月胖一公斤，避免一下子胖太多，就可以避免產後嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/242/15823
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

…以消化所攝取的糖，如此血糖值將急速下降，反而愈想吃甜食，不利體重控制。最佳控制體重的觀念，即是計算好一天的總攝取熱量，平均分配於三餐進食，減少被澱粉或甜食誘惑的機會。
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
餐前無糖高纖豆漿　增飽足感降食慾

…內的膳食纖維含量較高，可增加飽足感、延長胃排空的時間，有利於體重控制，增加糞便體積，促進腸道蠕動。使用無糖高纖豆漿減重也要注意正餐飲食上的搭配，營養師李姿儀提醒，飲食上應該…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107