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…肚子較改善後,再嘗試其他不油膩的食物,如蒸魚、蒸蛋等;水果和青菜則可視情況,再慢慢地添加。等到身體復原的差不多後,即可恢復正常的飲食。 <!--more--> ![嬰幼童腹瀉,…
http://www.top1health.cn/Article/22/15609…因鹼性的小蘇打會殘留在菜葉上,留住葉綠素中的鐵離子,讓煮好的青菜保持翠綠不變黃,不過要用烘焙用的小蘇打粉洗菜,約在洗菜盆中加一匙便足夠;另,不建議太常吃生菜,因部分農藥經過高溫烹煮…
http://www.top1health.cn/Article/80/15564…喝養樂多、優酪乳等,才不會讓硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽,最好能搭配青菜水果或綠茶一起食用,也可減少亞硝胺致癌物合成。 ##★ (http://www.top1health.com/…
http://www.top1health.cn/Article/261/15463…100公克重鈣含量約273克) ##★ [《呷青菜幫補鈣》首選芥藍芹菜]( http://yahoo.top1health.com/Article/80/14541)…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461…是誰都應注意每天均衡攝取6大類食物,與天天吃到5種蔬果(3份青菜及2份水果)。主食類的選擇上,則可以一餐以糙米飯取代白米飯,可增加纖維及維生素B群的攝取。 ##★ [《抗癌瘦…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459…糕或雞排鹽酥雞等高脂高熱量小吃,淺嚐一點就好。另外加點1盤燙青菜準沒錯,但別淋香油及滷肉醬汁。同時少喝珍珠奶茶,選新鮮現打果汁或愛玉檸檬,且應多細嚼慢嚥,抑制食慾。 **肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/15399…、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。 **第3天:**早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利…
http://www.top1health.cn/Article/248/15374…**晚上睡前5小時不進食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。 **秘訣4:**每天飲水不少於8杯(2500毫升),早晚1杯麥草汁。或是隔3小時吃點蘋果、哈密瓜類的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353…用玉米、地瓜、南瓜,用當季盛產的茭白筍、絲瓜、茄子入菜,或用青菜包肉吃。至於應景的水果柚子,2瓣相當於1份水果,約八分滿碗,熱量60大卡,飯後一份可幫助消化。 **妙招二:善…
http://www.top1health.cn/Article/101/15292…蔬果量會不夠,因此最好可以多加1份水果,或是到路邊攤買一份燙青菜吃,才能達到均衡。 **禁澱粉!都不吃就會瘦嗎?** 仍有不少陷入減重迷思的人視澱粉如大敵,只要看到澱粉製品…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246…的水腫問題,不時就會被網友嘲笑臉太圓。她曾經強迫自己只吃水煮青菜和拿鐵咖啡,身體一度出問題,不時就會頭暈目眩,讓經紀人相當擔心。 陳妍希日前找營養師幫忙減重,已甩掉6公斤肥肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/15257…熱量一途,而是要兼顧均衡6大營養素,其中肉類、澱粉都要攝取,青菜當然也得吃。多數減重者只吃蔬果,卻對其他食物忌口。蕭敦仁醫師表示,大量蔬果雖能充填胃部,增加飽足感,卻也會造成「胃凸…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163…肥法4要點】** **1.飲食:**多吃大燕麥、深海魚類、青菜蔬果。而水果的選擇上,盡量選甜份較低的水果食用。 **2.運動:**為了能夠增加流汗的機會、促進排毒、排乳酸堆積。…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141…從「對症下藥」的概念,瘦身也可以吃得很開心,減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片,藉由一些簡單的小訣竅,也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。 **示範料理:桂花醬燒雞腿肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/15094…字花科植物,包括歸於芸薹屬的捲心菜、花椰菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜、各種甘藍、芥菜、榨菜、雪裏紅、大頭菜、蕪菁;歸於蘿蔔屬的各品種蘿蔔;薺菜、諸葛菜、碎米薺、獨行菜、芝麻菜等野…
http://www.top1health.cn/Article/261/15071