澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

三餐正常　省錢減脂有良方

…開始燃燒肌肉來轉化成脂肪，以提供身體能量，反而不利減重。挑選澱粉類，應該避開精製碳水化合物（蛋糕、麵包），以粗纖維如五穀、大麥片為主，也較有飽足感。 **好熱吃不下，吃水果當…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
歐式麵包熱量低？3個餐包=1碗飯

…營養師表示，近來流行的歐式麵包，標榜少油少糖，但麵包本身就是澱粉類，有一定熱量，如果再加上甜膩的內餡，恐怕會讓消費者吃出一身肥肉。 ![麵包本身就是澱粉類，有一定熱量，如果再加上…
http://www.top1health.cn/Article/172/15191
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…增加流汗的機會、促進排毒、排乳酸堆積。 **3.時間：**澱粉類食品過午不食；晚上8點後，不再進食。 **4.冥想：**意志力很重要，藉由冥想，想像自己是一隻小小鳥，有著小小的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

…料照片）][40181] **【健康小叮嚀】：** 澱粉類與甜食能提高讓情緒快樂的血清素，因此有些人心情不好時，特別想吃甜食或澱粉類。必需注意，避免在空腹時狂吃甜食，容易導…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
低卡澱粉吃不胖　手作鮭魚野菇蒸飯

…化合物，就會開始燃燒肌肉來轉化成脂肪，以提供身體能量。在缺乏澱粉類的情況燃燒脂肪，會產生一種稱為酮酸（ketosis）的有毒副產品，經由腎臟處理，但因為排出的速度極慢，會對腎臟造成…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122
瘦身甜點輕鬆吃！地瓜葡萄乾慕斯

…精緻澱粉食物，尤其富含纖維，每100公克有2.4公克纖維，在澱粉類食物中算是營養價值極高，但是平常有脹氣困擾的話，就要少食用地瓜這類產氣食物。而葡萄乾除了能增添料理風味外，還有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/15102
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…量避免。同時可以多增加蔬菜類（如香菇、青椒）來代替肉類；而烤澱粉類食物如玉米、甜不辣時，則應和主食代換。 **飲食多諮商　少併發症** 要學習醣類如何代換，也就是依照市…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
產後不憂鬱　來碗寧心安神甜湯

…火　10個常見蔬菜** 張文馨醫師提到，養肝退火的食物，像澱粉類的小麥、豆類的豆腐或海鮮類的蜆跟蛤仔都是；而多吃蔬菜，更能幫助消火氣，常見的退火蔬菜有黃花菜、絲瓜、高麗菜、菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/132/15054
吃地瓜不吃胖！百卡黃金地瓜薯條

…精緻澱粉食物，尤其富含纖維，每100公克有2.4公克纖維，在澱粉類食物中非常亮眼。每日國人建議纖維攝取量約為28克，只要每天吃一條200公克的地瓜，就可吃到4.8公克纖維，可說是攝…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981
癌症奪命　多數死於營養不良！

…579原則」，多攝取新鮮蔬果，提升抗氧化的能力；適量攝取高纖澱粉類食物，如糙米；每天攝取無鹽分的綜合堅果1把（約30克），幫助身體提升免疫力。 4. **補充活力營養素：**OM…
http://www.top1health.cn/Article/233/14867
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。 **小心體重復胖** 應維持在每周0.5至1公斤…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
輕食豆腐生菜沙拉　體內環保靠它

…想要減肥的民眾，是相當方便攝取的輕食，但因為單吃生菜沙拉缺乏澱粉類，飽足感較差反而容易在一段時間後就感覺到飢餓，對於口腹之慾旺盛的減肥朋友來說，一不小心就失守，進而吃進更多的熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/101/14602
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…血糖，並可減少便秘的情形 3.若有肥胖情況，應嚴禁精緻類澱粉類食物，及油炸食品，如珍珠奶茶、油麵、羹湯、麵包、蛋糕等等。
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
澱粉恐懼症上身？恐酮酸中毒易復胖

…重法，甚至將澱粉視為減重大敵，使得向來以米飯麵包為主食的人對澱粉類是又愛又怕，徒增減重的壓力。再者，在沒有專業指導的狀況下，長期吃高蛋白飲食對腎臟負擔極大，還有可能有酮酸中毒的危險…
http://www.top1health.cn/Article/101/14503
阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開

…炒炸，肚子餓的話，菜單上的東西可以不斷的重複吃，但是不可以吃澱粉類。提醒，任何減重都需要經過專業醫師的諮詢，切勿聽信偏方私下嘗試，避免減重不成，反而產生後遺症，有害健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14403