健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…是真的完美,妳也不需要多完美才值得被疼惜。 我一直認為運動會是一個好方法,讓妳欣賞自己的身體,不論是完成一場全程馬拉松、舉起比妳體重更重的重量、跳一場舞、騎上一次武嶺,當妳發…
http://www.top1health.cn/Article/248/86431…賽60公斤級中,幫台灣奪得第一面柔道亞青金牌;2018年亞洲運動會獲得男子60公斤級銅牌,2019年亞洲柔道錦標賽上摘得男子60公斤級銀牌,2020年參加德國杜賽道夫柔道大滿貫賽拿…
http://www.top1health.cn/Article/248/86229…* 除了能量補充外,運動後補足身體流失的水分也很重要。運動會讓身體的核心溫度升高,需要透過流汗來散熱,隨著身體的水分流失增加,疲勞感也會增加,若汗液不斷流失又加上沒有補充足夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081…可以幫助減緩經痛!** 有許多筋肉媽媽的學員常擔心經期運動會導致失血過多,烏烏醫師解釋只是正常的肌肉收縮現象,無須擔憂;其實養成良好的運動習慣反而能夠促進全身血液循環,骨盆腔…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969…。** **科學原理** 從肌肉取得的肉因有規律運動會比較強韌,例如肩膀或腿部的肉,肌絲會因為肌肉持續產生阻抗及運動而增長─有越多肌絲,肌肉組織就會越厚實,肉質也會越有…
http://www.top1health.cn/Article/318/85864疫情持續升溫,除了避免群聚、勤洗手、減少外出,出門也一律需要配戴口罩。那外出運動時戴口罩安全嗎? 國內新冠肺炎疫情迅速升溫,COVID-19本土個案數量節節攀升,全台升…
http://www.top1health.cn/Article/29/85737…以透過以下幾種方式來減輕症狀: **1.多運動** 運動會增加大腦中的多巴胺,提升專注力及衝動控制能力。 **2.設定獎勵制度** 獎勵制度能夠增加孩子自我控制的動…
http://www.top1health.cn/Article/147/85041清晨往公園一走,會發現,公園早被長輩占領。眼前這一圈是姊姊們穿著紅衣白褲在練手語歌;另一邊有男有女,穿白色制服緩慢移動腳步練著太極拳。遠一點的樹林下,穿著墨綠色運動服的這群長輩勢力…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954…週的拐杖。另外患者在以不會誘發疼痛為前提,進行關節與肌肉強化運動會更好。 **本文選自高寶書版《一輩子不疼痛的膝關節》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/84721…常見2大迷思: **【氣喘迷思】** **Q1:氣喘的人運動會喘,乾脆不要運動?** **A:**會喘不要運動,是不能也,非不為也。因為儘管肥胖的人知道運動是重要的,但是運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/84690…助體內細胞更好的利用胰島素,尤其是對身體的肌肉細胞,加上由於運動會增加血液循環,血液中的葡萄糖就能夠加速被細胞利用,讓身體不用分泌過多的胰島素,就能維持血糖平衡。
http://www.top1health.cn/Article/320/83635…低發生率與加強痊癒力。有氧運動對減肥有大幫助,但如果只做有氧運動會導致肌肉量減少的反效果;相對地,無氧運動可增加肌肉質量與緊實密度,但持續只做無氧運動身體的含氧量會降低,氣不夠,免…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686文/張金堅教授 COVID-19的未來,不會消失,將來的新冠病毒,可能會像流感一樣季節流行,且病毒變化的速度遠大於人類可以反應的速度,我們唯一能做的,就是保持戒慎恐懼的心,尊…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378幾個月宅在家養出的「防疫胖」,讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物,希望可以不挨餓,也能越吃越瘦嗎?聽聽營養師怎麼說,助你擊退防疫胖。 國內新冠肺炎疫情趨緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…案是肯定的!因為患者往往因為走路不方便,就慢慢不想走路。而不運動會對於血糖、血壓控制,都會出現問題,也會使肌力變差,尤其核心肌群無力,患者便容易發生跌倒,甚至意外造成骨折,這是一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116