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「身教」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「身教」的資料

在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…究竟在家是否有容易遵循的減肥方法呢？近期1位來自英國的知名健身教練，特別推薦2套簡單的力量訓練，每天只要花15分鐘，就能有效戰勝體脂肪幫助減肥！ ![][203317] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…是否還有其他簡單方法可以幫助改善睡眠呢？近期一位來自美國的健身教練設計一套共6式的「失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鴿式等，可以幫助伸展肌肉、穩定神經，以達到助眠的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

…別再怪到代謝頭上囉！ **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…失。我們曾在我的上一本書《Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室》的〈不吃碳水化合物，就會增脂減肌？〉一文中介紹過，人體面對熱量短缺時（見下圖），初期會消耗肝醣來應付熱量短缺，在…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…基代，都能順利減重。 **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…類，就能控制食慾喲！ **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…晚上也是可以運動的。 **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…根莖全穀等原型食物。 **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…尤其到了夏天，想要穿無袖衣服卻又擔心露手臂，到底該怎麼辦！健身教練認為，加強肱三頭肌的鍛鍊可以加強手臂線條更加勻稱，如果自身體脂量較高的人，需要再配合有氧運動，像是快走、慢跑、跳繩…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
曾之喬的飲食6原則！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材

…斷食法。 6.減少澱粉攝取。 **我很推崇有專業的健身教練。** 除了飲食之外，曾之喬表示，專業的健身教練可以讓事情事半功倍，一開始運動讓專業的教練調整你的姿勢和方法，熟…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
頻尿、漏尿，搶救尿失禁該做重訓了！醫師：別練錯，橋式縮臀不能鍛鍊骨盆底肌肉

…的運動** 曾郁文醫師特別提醒，有一些女性喜歡上健身房，健身教練會指導做「橋式」運動，以為就是凱格爾運動，可以預防尿失禁。其實，橋式運動並不是專門鍛鍊骨盆底肌的運動，橋式運動的做…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
「男生被摸有什麼關係？」刻板印象讓男性受害者更難說出性暴力創傷

…笑，不是不尊重你」的態度，才是我們在男孩成長過程中帶給他們的身教影響。 **男性受害者更難說出性暴力創傷** 若男孩真的遭到性侵呢？通常身體沒那麼被尊重的男孩們，對自己的遭…
http://www.top1health.cn/Article/262/83907
異位性皮膚炎患者也會失眠、憂鬱焦慮…線上智慧醫療工具輔助醫病溝通

…生物製劑治療，穩定用藥後異位性皮膚炎大幅獲得改善，如今已是健身教練，不僅可以做自己熱愛的工作，個性也變得開朗許多。 **以病人為中心，病友協會推醫病共享決策具像表達病友疾病負…
http://www.top1health.cn/Article/248/83698
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

你也是久坐一族嗎？久坐族群因為長時間不正確的姿勢，經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適，影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子運動」…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
飲酒無安全量，每一口都是風險！拒酒顧肝、降低致癌風險，找回彩色人生

…署長呼籲家長，青少年仍在發育期，為了孩子的健康及安全，應透過身教及言教提醒孩子飲酒危害，並避免受到同儕影響接觸酒精飲料。 ![男性每日喝酒不超過2罐330毫升啤酒（約20公克…
http://www.top1health.cn/Article/261/83280

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