…糯米飯糰加米漿 **【原因】:**高升糖指數的糯米,會影響血糖波動、增加腸胃負擔,而飯糰中的肉鬆、油條等油脂更高,加上含糖高的米漿,一不小心就讓你在上班、上課時間昏昏欲睡。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422…包屬於精緻澱粉,容易在短時間內升高血糖。 ##高糖引起血糖波動,精神不濟昏昏欲睡 那麼,大量的糖分到底有什麼不好呢?一來,高糖食物容易影響血糖波動,讓人昏昏欲睡,如果你9點…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…。若硬要說低GI食物對減肥的幫助,我們頂多是說它必較不會引起血糖波動,故較不會刺激食慾而已。 ##Q:減肥到底可不可以吃地瓜? **A:當然可以。** 如同我們一開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265…必須控制好血糖的水平。但是您知道是什麼會讓血糖飆升嗎?會導致血糖波動的原因,主要是來自飲食。每個糖尿病友對食物和飲料的影響都不同,因此最好追踪食物對自己血糖的反應。留意這些常見的因…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167…糖水一同搭配下肚,無形中又攝取過多的糖,更容易導致肥胖或影響血糖波動。 潘富子營養師建議,民眾在吃甜口味的元宵,不妨可試試以無糖綠茶取代糖水,含有豐富的兒茶素及較低咖啡因的優…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029…夠擺脫頻繁扎針、手寫監測記錄的問題,輕鬆掌握最長14日的完整血糖波動狀況與目標範圍內時間(TIR)達標率,更能攜手醫護人員與照護者,提升糖尿病管理成效。財團法人糖尿病關懷基金會蔡世…
http://www.top1health.cn/Article/33/90907…爾蒙雌激素失衡有可能是主因。雌激素失衡引起胰島素阻抗,進而讓血糖波動,也加快體脂生成速度。因此,雌激素的平衡對女性來說更顯重要。 **4大族群應優先檢查性荷爾蒙** 若減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/90488…色素;且適度的運動,也有輔助紓壓的效果,有助減少壓力荷爾蒙對血糖波動的影響。 **第4招/藥物:** 馬文雅醫師表示,臨床上治療糖尿病的藥物種類繁多,根據使用方式的不同,又…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449…上常用來追蹤病人是否血糖控制良好的指標之一,但它無法告訴我們血糖波動及是否有高低血糖情況發生,就如圖一,同樣的HbA1C,但有不同的血糖變化,血糖波動過大是導致糖尿病併發症的原因之…
http://www.top1health.cn/Article/33/90314…/3穀類是來自非精緻,例如糙米飯,這樣除了有充足的微量元,對血糖波動也比較小,如果平常愛吃澱粉類,就選擇非精緻來吃吧! 5.多喝水:水分補充除了幫助血液循環外,也可以提高代謝率。…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133…;月餅大多糖份含量高,有高血糖問題者,更需注意攝取份量,避免血糖波動幅度過大,降低對心血管的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/320/89798…女性雖然除了三餐之外,都沒有另外吃點心、餅乾或消夜,但導致她血糖波動幅度過大的原因就出在正餐。飯後血糖數值比較好的幾天,都落在買自助餐回家或是女兒做飯的日子,但其他時間為了方便,她…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634…建議有高血糖的人,在兩餐中間吃低GI、高纖維的水果,可以避免血糖波動大,同時也能增加飽足感。推薦的水果有芭樂、蘋果、小番茄。芭樂是維生素C含量非常高的水果,能幫助調降血壓和血脂;蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456…建議減醣飲食要多攝取低GI食物,因為低GI食物比較不容易造成血糖波動,較不會刺激胰島素大量分泌,對於血糖控制、減少脂肪囤積及提升飽足感比較有好處。但GI值高的食物不代表就會讓人發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387…糖飲料,然而此類食品屬於高GI食品,含大量精製糖及熱量,導致血糖波動大及造成餐後血糖高居不下,建議改以水果取代甜點,無糖茶水取代酒及含糖飲料,以降低身體負擔。 <!--more-…
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