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…的機會。 **第二型糖尿病機轉八重奏 八大器官組織影響血糖波動** 新光醫院家庭醫學科醫師柳朋馳表示,事實上,第二型糖尿病機轉有八重奏,分別是:肝糖分解增加、升糖素分泌過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/76678…下一餐增加飽足感,例如多吃蔬菜類,纖維可增加飽足感,又不引起血糖波動。也可將正餐的部分熱量以醫學實證「醣穩顧」的糖尿病專用營養品替代,既是低升糖指數食物,也可以達到飽足感,獲得許多…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617…成生活困擾** 有些糖友認為,只要吃7、8分飽,就可以避免血糖波動劇烈,其實不一定!王健宇醫師提供以下4種方針,幫助糖友做好飲食控制。 1.定時定量,做好總量管制:了解自己身體…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623…必須控制好血糖的水平。但是您知道是什麼會讓血糖飆升嗎?會導致血糖波動的原因,主要是來自飲食。每個糖尿病友對食物和飲料的影響都不同,因此最好追踪食物對自己血糖的反應。留意這些常見的因…
http://www.top1health.cn/Article/33/73760…低脂的優質蛋白質,不僅可以提供飽足感,低升糖指數的一餐,餐後血糖波動幅度較小,也會讓早上的工作更有精神,不至於昏昏欲睡喔。 **減肥觀念三:容易執行** 難以執行與…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805…沒有刻意減重下,體重明顯下降、傷口癒合力變差,就要留意可能是血糖波動太劇烈所引起。 **預防、逆轉糖尿病前期這樣做!4大保健要點非知不可** 除了解…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167…有纖維能夠幫助降低消化速度,葡萄糖很快的被吸收進入血液,劇烈血糖波動容易引起的血糖飆升,也會使胰島素劇烈上升,不但使我們快速感到飢餓,餐後才過不久很快又會想要再吃點東西,還容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151…於糖尿病的病友建議避免選用果汁、珍奶等含糖飲料。因含糖飲料對血糖波動影響大且迅速,不利於血糖穩定,建議選擇白開水和檸檬水等無糖飲料。此外綠茶、烏龍茶、玄米茶等無糖茶也很適合,如想嚐…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671…質可以增加飽足感,之後可以補充蔬菜等纖維質,最後再吃容易影響血糖波動的澱粉類。 **《第三步:動得好,沒煩惱》** 俗話說:三十而立,這時人生正要起步,諷刺的是,基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228…降血糖的藥物,讓胰島素分泌太多,反而有可能讓血糖降得太低。當血糖波動比較大時,從飲食、運動、吃藥的順從性去了解原因,才能夠維持血糖的穩定。」 當血糖居高不下,會讓白血球吞嗜細…
http://www.top1health.cn/Article/33/58089…物中的脂肪、蛋白質等會與糖分競爭吸收,有助減緩糖分吸收,降低血糖波動,而水果中含有膳食纖維,也可促進腸道蠕動,改善排便狀況。 另要提醒民眾,糖尿病患應儘量避免將水果打成果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142…成花生四烯酸的關鍵之一,飲食上盡量要避開會使胰島素分泌過多、血糖波動較大的食物。當然,體內若能有較多的Omega-3及EPA,也能使花生四烯酸減少,達到身體的平衡。 **魚油…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971…選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前後2小時,監測自身血糖波動的習慣,有助找出適合自己的水果種類,同時確保健康狀態。
http://www.top1health.cn/Article/320/57652…和液狀兩種)⋯等,可代替精緻砂糖,這兩種都甜度低、較不易造成血糖波動。 <!--more--> ![][134213] 想嘗試健康飲食,從自己能接受的方式開始進行…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279…己變得太胖,而一發不可收拾。 **攝取過多醣類可能影響血糖波動,導致肥胖** 有一些孕媽咪到懷孕後期,特別歡吃澱粉類食物,包括炒飯、麵食、麵包等,除了能增加飽足感之外,由於…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199