「蔬果攝取」搜尋結果
總共找到 266 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料-
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群
…、豆干即可補足所需鈣質。 此外，國民營養調查也顯示國人蔬果攝取不足，使得身體所需膳食纖維、維生素也不足，不利於消化道、血脂、血糖相關疾病防治，因此國健署吳署長、農糧署蘇茂祥副…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736 -
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕
許多人都有便祕的經驗，有人不把便祕當一回事，有的人只要一天不排便就渾身不對勁，到底怎樣排便才算正常？要如何改善便祕？營養師根據便祕成因分為3種類型，提供大家檢視自己是哪一型？除了適…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527 -
缺乏葉酸危害健康？貧血、孕婦需要補充，營養師：中老年人還可防心腦血管疾病
…血管與腦血管疾病的風險。 **保護心血管，善選天然蔬果攝取補足葉酸** 成年人葉酸的建議攝取量為每天400微克(μg)，富含葉酸食物來源包括綠葉蔬菜、水果、全穀類、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399 -
強忍便意小心釀成便祕！醫：5症狀中2快就醫，零食要少吃
…因為吃零食就飽了，進而降低或甚至拒絕吃正餐中的蔬菜水果，導致蔬果攝取量不足而增加便祕的可能；在兒童腸胃門診中，有2至3成的兒童都是因為便祕至門診就醫。 **多數屬功能性便祕 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88272 -
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下
…每逢佳節胖3斤！」以及逛夜市前或隔天，可自製蔬果精力湯，補足蔬果攝取量，以維持營養均衡。 ![][210295] **夜市美食排行TOP5：鐵板牛排、雞排&鹹酥雞、冰品…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998 -
春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣
….3%），都不及飲食指南建議份數，其中僅有20.7％的國民之蔬果攝取總次數/份數達建議量的5份。由於大多數人飲食習慣不易達成目標，因此可考慮適度補充保健食品。
http://www.top1health.cn/Article/248/87898 -
心肌梗塞發作，用力咳嗽能自救？放支架能一勞永逸？控三高、減重5要訣預防
…化合物、糖份等要控制；目前倡導食用地中海飲食、得舒飲食，增加蔬果攝取補充纖維質，採取多樣化，勿過度精緻，對心血管有保護。 **●運動保護心臟** 維持適度的運動，以心臟科醫師角…
http://www.top1health.cn/Article/248/87436 -
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開
…快速蒸熟。 **❸**孕婦需要葉酸的量較高，考慮無法從天然蔬果攝取足夠的葉酸，建議應該搭配補充劑。 **3方法，快速緩解疲勞** **❶充足睡眠** 睡眠是最快…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735 -
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜
…果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85993 -
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG
…以，其特別提醒，三餐老是在外、獨居的朋友，一定要特別留意每日蔬果攝取量是否足夠。 **怎麼知道每天吃的水果份量夠不夠？性別、年齡有差異，蔬果579為準則吃…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563 -
提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！維生素D、植化素都上榜
…果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85855 -
【影音版】脖子長咖啡色小肉芽，要去除嗎？皮膚息肉、角化分清楚，小心潛藏癌化風險
…熱量食物請盡量少吃，維持清淡飲食，不要過度肥胖。 5.多吃蔬果攝取適量維生素，保持肌膚健康。
http://www.top1health.cn/Article/138/85164 -
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康
…分析來自五大洲的29個國家，將近共200萬名受試者自我報告的蔬果攝取量與死亡率。 研究人員經綜合分析兩項研究時間長達30年的大型研究後發現，每天吃5分蔬菜水果的受試者，其死亡…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803 -
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG
…以，其特別提醒，三餐老是在外、獨居的朋友，一定要特別留意每日蔬果攝取量是否足夠。 
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