色氨酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「色氨酸」搜尋結果

總共找到 58 筆符合關鍵字「色氨酸」的資料

失眠睡不著？吃10種食物助入眠

…微寒，味甘。其功用在於健脾、和胃、安眠。專家研究認為，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

… **6.花椰菜** 雖然花椰菜有益身體健康、含有可助眠的色氨酸且還能防癌，但卻不適合在睡前吃，因為他屬於粗纖維的食物，會在腸內消化較久一段時間，因此選擇其他不妨礙消化的助眠食物…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
鮮奶、配方奶、優酪乳　孩子該喝哪種？

…不足，同時還補充了足夠的能量。牛奶中含有一種使人疲倦的物質—色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，所以晚上喝牛奶更有利於孩子的睡眠。優酪乳是在牛奶裡加入乳酸菌，經過發酵而…
http://www.top1health.cn/Article/304/18507
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…的「香蕉」，就是一個不錯的天然助眠水果。 ![香蕉成分中的色氨酸，可轉化成血清素和褪黑激素，幫助改善睡眠障礙。][53852] 《國家日報》（Daily Nation）曾報…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…  ![多吃馬鈴薯能夠讓人體大腦內色氨酸的含量提高54%，從而更好地幫助人體抵抗憂鬱情緒。][52999] **7. 多吃富含澱粉的食物** 多吃馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868
美麗瘦身！4種維生素不可或缺

…合成。利於組織創傷口的更快癒合。 2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。 3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。 4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/17705
晚上也能放心吃！6種健康小零食

…48882] **5.溫熱牛奶+蜂蜜** 溫牛奶富含色氨酸，是助眠的推薦食物之一，睡前喝杯牛奶，還能幫助舒緩情緒、解決神經緊繃的問題。加入一點蜂蜜，糖分幫助腸胃快速吸收，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142
頑固型失眠脾氣差　葵瓜子核桃助眠

…眠5大食物】** **1.小米：**小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240
失眠患者必知　4種助眠魔法飲料

… **2：熱豆漿** 可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用可以改善睡眠方面的困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/245/14137
喝可可變胖？誤會了！可控制食慾

…飽足感，特殊亞油酸成分還能控制食慾。 - 情緒佳：可可中的色氨酸與鎂都能幫助體內產生血清素，讓人情緒穩定。 - 顧心臟：黃烷醇與原花青素是可可主要含有的類黃酮，能舒張血管、清除…
http://www.top1health.cn/Article/80/13890
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…類食物來取代精製穀物。 **3.複合碳水化合物：**可以令色氨酸更容易進入腦部穩定血糖，只要多吃燕麥、糙米、蕎麥便可；亦有研究指出只要每日進食1.5克ω-3 脂肪酸的食物，便可減…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…，能同時兼顧美味與營養，尤其早餐吃香蕉可提供穩定情緒的鈣質、色氨酸、與維生素B群，搭配吐司可以增加飽足感，又不過油，另外，黑木耳飲則提高膳食纖維的攝取助排便。
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
越吃越快樂！5種必吃營養素解析

…以讓心情更愉悅，抵抗憂鬱心情。][25071] **1. 色氨酸** 人體血液中的色氨酸水平如下降，就會引起抑鬱、自責、激憤等負面情緒，過去研究曾發現每天只要攝取3公克的色…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞