色氨酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色氨酸」搜寻结果

总共找到 58 笔符合关键字「色氨酸」的资料

失眠睡不着？吃10种食物助入眠

…微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363
吃巧克力会失眠？8大扰眠NG食物

… **6.花椰菜** 虽然花椰菜有益身体健康、含有可助眠的色氨酸且还能防癌，但却不适合在睡前吃，因为他属于粗纤维的食物，会在肠内消化较久一段时间，因此选择其他不妨碍消化的助眠食物…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
鲜奶、配方奶、优酪乳　孩子该喝哪种？

…不足，同时还补充了足够的能量。牛奶中含有一种使人疲倦的物质—色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，所以晚上喝牛奶更有利于孩子的睡眠。优酪乳是在牛奶里加入乳酸菌，经过发酵而…
http://www.top1health.cn/Article/304/18507
辗转难眠！吃香浓香蕉粥梦正甜

…的「香蕉」，就是一个不错的天然助眠水果。 ![香蕉成分中的色氨酸，可转化成血清素和褪黑激素，帮助改善睡眠障碍。][53852] 《国家日报》（Daily Nation）曾报…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
鱼干女有理？邋遢有助改善忧郁

…  ![多吃马铃薯能够让人体大脑内色氨酸的含量提高54%，从而更好地帮助人体抵抗忧郁情绪。][52999] **7. 多吃富含淀粉的食物** 多吃马铃…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868
美丽瘦身！4种维生素不可或缺

…合成。利于组织创伤口的更快愈合。 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、改善铁、钙和叶酸的利用。 4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/17705
晚上也能放心吃！6种健康小零食

…48882] **5.温热牛奶+蜂蜜** 温牛奶富含色氨酸，是助眠的推荐食物之一，睡前喝杯牛奶，还能帮助舒缓情绪、解决神经紧绷的问题。加入一点蜂蜜，糖分帮助肠胃快速吸收，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142
顽固型失眠脾气差　葵瓜子核桃助眠

…眠5大食物】** **1.小米：**小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。常失眠者可…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240
失眠患者必知　4种助眠魔法饮料

… **2：热豆浆** 可以改善睡眠品质的一种胺基酸「色氨酸」，在豆浆中的含量是牛奶的1.5倍，加热后饮用可以改善睡眠方面的困扰。大豆中含有的「大豆异黄酮」可以提供跟女性荷尔…
http://www.top1health.cn/Article/245/14137
喝可可变胖？误会了！可控制食欲

…饱足感，特殊亚油酸成分还能控制食欲。 - 情绪佳：可可中的色氨酸与镁都能帮助体内产生血清素，让人情绪稳定。 - 顾心脏：黄烷醇与原花青素是可可主要含有的类黄酮，能舒张血管、清除…
http://www.top1health.cn/Article/80/13890
职场压力肥上身　饮食5招助消除

…类食物来取代精制谷物。 **3.复合碳水化合物：**可以令色氨酸更容易进入脑部稳定血糖，只要多吃燕麦、糙米、荞麦便可；亦有研究指出只要每日进食1.5克ω-3 脂肪酸的食物，便可减…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
4大NG早餐　千万不要这样吃

…，能同时兼顾美味与营养，尤其早餐吃香蕉可提供稳定情绪的钙质、色氨酸、与维生素B群，搭配吐司可以增加饱足感，又不过油，另外，黑木耳饮则提高膳食纤维的摄取助排便。
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
越吃越快乐！5种必吃营养素解析

…以让心情更愉悦，抵抗忧郁心情。][25071] **1. 色氨酸** 人体血液中的色氨酸水平如下降，就会引起抑郁、自责、激愤等负面情绪，过去研究曾发现每天只要摄取3公克的色…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357