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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

你希望自己更風趣、更有錢嗎？每天早上喝咖啡時這樣做...

…生的篇章正在翻頁，這是你的時刻。今天，你有潛力、有權力改變對自己的信念；你有權利在每一刻做出更好的選擇。這一切都跟你對自己、對世界的想法有關。如果你為了得到最好的結果而改寫大腦程式…
http://www.top1health.cn/Article/337/89530
媽媽真偉大，句句是血淚！網友揭結婚、生子後11個最大轉變

…醒。 **轉變三／沒有一天不發脾氣** 不少媽媽表示自己原本都輕聲細語，就連結婚後即使生氣也很少大吼，但當媽後脾氣變得超級暴躁，耐性全無，完全可以理解為什麼自己的母親現在嗓…
http://www.top1health.cn/Article/251/89496
憂鬱症是可以好起來的！透過3大行為和心態調整，相信一切「會慢慢好的」

…心態在康復的路上，會給予你很大的助力。 **（1）找到適合自己的行為** 深陷憂鬱症的當下，一切都會變得很難很辛苦。但因為這樣就什麼都不做、只是把時間留白，並不會讓病情改善。每…
http://www.top1health.cn/Article/245/89507
孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓

…未妥善安排，恐感覺壓力大！父母一方面想著要「教好」、「教滿」自己的孩子，於是容易對小孩採「緊迫盯人的態度」，同時也有請假壓力、照顧責任分攤及外援不足的困難，因而和小孩衝突增多，其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/89479
向人乞討愛，容易失去自我！好的親密關係，是能夠展現所有的自己

…進入到我的生命中。 ![][213574] 「我覺得自己很有問題，我每天都花很多時間查看男友的社群網站─誰按他的貼文讚？他去按誰的貼文讚？我會開始看那些人的帳號，如果是女生…
http://www.top1health.cn/Article/269/89306
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

…活外，更重要的為不論畢業的心情是喜樂還是憂傷，應該儘速調整好自己的心情再出發，以迎接下一階段的挑戰，以下提供3點建議供畢業生們參考： **1.善用通訊軟體維繫人脈：** 在…
http://www.top1health.cn/Article/407/89303
我從今天起要戒掉拖延？大聲宣言只會適得其反，先做2個實驗測試...

改變自己的行為，並不需要高漲的情緒。不如說情緒一旦高漲後，身體反而會動不了。「我從今天開始要戒掉拖延！」像這樣的宣言是不行的，鼓足幹勁只會適得其反。 ![][213313] …
http://www.top1health.cn/Article/326/89229
身上哪裡癢，自己最清楚！「自己照顧自己」是最有效率的照護

…媽祖廟，還有廟前的扁食、肉丸、鳳梨冰……陳先生突然醒悟，原來自己欠缺的是鄉下的陽光、空氣及味道。他搬回故居，自己獨立照顧自己。臉晒黑，人也變瘦，卻尋回了健康。張媽媽與林…
http://www.top1health.cn/Article/359/89204
壓力大暴飲暴食，減重越減越肥！營養師：5招遠離情緒性進食，避免肥胖

…制，還可能越減越肥。營養師分享遠離情緒性進食5大招，先學會愛自己，處理好負面情緒問題，才能避免壓力引起的暴食，遠離肥胖，在體重控制時更能發揮成效。 ![][213200] …
http://www.top1health.cn/Article/101/89120
慘！網紅Andy老爹拿紫外線殺菌3小時，雙腿燙傷！醫：可能病毒未死，自己皮膚細胞已死…

近日網紅Andy老爹在臉書發文，表示自己拿了紫外線殺菌燈放在房間想要來消毒殺菌，結果3個小時後，雙腿燙傷了，兩個眼睛也受傷了，兩眼都打不開，所以半夜跑去掛了急診，醫生說眼角膜受傷，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89181
寫下「回顧筆記」有3大好處！幫助自己牢牢記住內容

…顧筆記」。我參加講座或學習其他事情時，都會製作回顧筆記，幫助自己牢牢記住內容。回顧筆記的好處如下。 ![][213044] **第一個好處，可以促進短期記憶轉換成長期記憶。…
http://www.top1health.cn/Article/345/89135
「情緒疲勞」累積很容易崩潰？從日常工作抽離，學會「為自己休息」

…hone 裡的健康應用程式，步行竟然只有三十步，這個數字連我自己都傻眼。「都沒在動，到底是在累什麼！」會這麼想很正常。從這點來看，修復疲累的身體或是以生病休養、受傷…
http://www.top1health.cn/Article/269/89031
8大拖延腦類型中了嗎？自我檢查屬於哪種拖延腦，即時改變大腦的路徑

…次都想要戒掉拖延。　　↓ 每一次都失敗，對戒不掉拖延的自己感到羞愧。　　↓ 得出自己就是有拖延症的結論。　 ↓ 開始會說「自己是不到死線就不做的類型」。 …
http://www.top1health.cn/Article/326/89025
急著改變往往會造成反效果！先知道自己「不是誰」，才能找回自己是誰

…，就是要學習如何卸除這些重擔。因為當我們卸除重擔後，就能找回自己真正是誰。在找回自己真正是誰的旅途上，我們需要先知道自己「不是誰」─我們不是內心那些情緒、想法、信念、或行為…
http://www.top1health.cn/Article/245/88779
「自摸」是對自己的美好性邀約？中醫師傳授按摩6大穴位，重拾性健康

…透過「自摸」能有想像的空間，也不必擔心傳染病或體力耗損，是對自己的性邀約，也是美好的性經驗。中醫師則表示，搭配針灸及按摩6穴位，可以提高性慾，更有助於養性。 ![台灣現在已經進入…
http://www.top1health.cn/Article/248/88725