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…茶」很流行。 **胡蘿蔔:**除了食物纖維外,也含有豐富的胡蘿蔔素等其他營養成分。能完整攝取營養的胡蘿蔔汁對排便很有效。 **芋頭:**每種薯類的食物纖維都很豐富。從芋頭含有黏…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323…素上也有些微的差異。以肉質偏紅的紅地瓜來說,其含有豐富的β-胡蘿蔔素,也就是維生素A原,有助於提升肌膚表皮防護力;而黃肉地瓜,則富含膠原蛋白生成過程中必備的維生素C成分,有利皮膚維…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…瓜含有大量的抗氧化物質,像是維生素C、維生素E、茄紅素、β-胡蘿蔔素等,可以降低自由基對人體的傷害,強化免疫力、對抗氧化、老化、減少身體發炎反應還可以維持肌膚年輕有彈性。 ##4…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170…、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等,多半含有大量胡蘿蔔素及類黃酮,可強化皮膚抵抗紫外線的能力,預防曬傷和紫外線可能引起的皮膚疾病。 不過,脂溶性胡蘿蔔素吃多無異,…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160…痘。 **5.黃瓜:** 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/92101… 基本上,維生素E是抗氧化的重要維生素之一,若能和維生素C、胡蘿蔔素共同攝取,可以提升抗氧化的功效,預防癌症的效果更佳。苦瓜不但含維生素E,同時富含維生素C、胡蘿蔔素,可說是極優的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92144…名:**甘薯、山芋、地瓜 **主要營養成分:**膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B群、C、鉀 **排毒關鍵成分:**膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E **食療保健功效:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090…來源,其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素,穀類胚芽中也含有較多量的維生素E,但這些維生素大部分集中在胚芽、糊粉層和穀皮裡。因此,粗糧相對細糧含有更多的營…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982…種類多且豐富,包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。 **1.維生素C:**含量是蘋果的5倍,對預防感冒、癌症、消除自由基和美容美白都有保…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984…營養成分大致相似。主要的成分是果糖、蔗糖等碳水化合物。其中β胡蘿蔔素是最天然的抗氧化劑,會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A,是很健康的夏季水果。 ![芒果其中β胡蘿蔔素是最天然…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951…蜜調味即可。 - 營養素:多種維生命如B1、B2、C、E、胡蘿蔔素,豐富礦物質如鉀、鈉、鈣、磷、鐵等,同時含有蛋白質、糖類等。 - 作用:消暑解渴;鉀離子具有利尿代謝作用,可消…
http://www.top1health.cn/Article/80/91953…血壓;茄紅素有助降低血液中的壞膽固醇、抑制脂肪細胞增生;β-胡蘿蔔素可以提高人體新陳代謝,達到減肥瘦身的效果。 **5.蒟蒻:**蒟蒻中的葡甘露聚醣,是種水溶性膳食纖維,能在…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…養素 營養師黃珮茹表示,保護眼睛的營養素有維生素C、E、類胡蘿蔔素、Omaga-3 脂肪酸及鋅等,具有抗氧化能力,幫助消除自由基,同時補充眼睛所需的營養素,平時從各類食物中均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/91906…5] 養師黃珮茹表示,常見的護眼營養素包括維生素C、類胡蘿蔔素和花青素等抗氧化劑,可幫助清除自由基,預防視神經和視網膜受損,也能補充眼睛所需營養素,讓眼睛變得更加炯炯有神。此…
http://www.top1health.cn/Article/80/91808…類、五穀雜糧等,又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素,包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等,有助細胞修護以及各種生理機能的調節。 ![新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820