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…顧名思義是諸血之海,血海穴位在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。具有引血歸經,治療血分諸病的功用。 **按壓方法:**月經來時氣血虧虛,可以先行以大拇指按壓血…
http://www.top1health.cn/Article/80/81186…。而髖關節伸展角度下降,可能導致跑步後損傷,包括髖關節屈肌或股四頭肌的拉傷等。 **4. 軀幹傾斜角度** 不少跑步專家認為軀幹傾斜角度是糾正跑步姿勢的關鍵因素。近…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800…海** **取穴方式:**大腿內側,髕骨底端向上2寸,位於股四頭肌內側頭隆起處。 **作用:**屬足太陰脾經,脾統血,此穴可以治療許多血分的疾病,也有補血之用。 **穴位…
http://www.top1health.cn/Article/80/80790…膝特點是只要切內側面,切在髕骨中段的地方,好處是不會切到上面股四頭肌的部分,所以破壞比較少,大約可以保留75%的健康膝關節。內側切開之後,醫師會量一下骨頭大小,選擇適當的尺寸把上面…
http://www.top1health.cn/Article/248/80703…純肌肉運動傷害,從痛點尋找筋結,發現落在右後臀的臀肌和大腿的股四頭肌。脈診平緩、腹診腹力中等無特別壓痛點,漢方醫學診斷病勢偏陽。於是以針灸從後臀和大腿做激痛點鬆解術,配合精油貼布舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500…的原因。 想像一下,當高高跳起來的時候,需要大腿前側的股四頭肌進行向心收縮(肌肉縮短),但落地的時候就需要股四頭肌進行離心收縮,也就是肌肉長度要拉長,同時肌肉也要維持住一定的…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838…一做護膝三運動 而護膝三運動是由三個動作所組成 分別為 股四頭肌強化運動、抱膝運動以及壓膝運動 股四頭肌強化運動 椅子往後坐將腳伸直 腳尖蹺高 將整隻腿繃緊 只要數到10 …
http://www.top1health.cn/Article/238/77979…後方,從外側加固和限制膝關節過伸。髕韌帶位於膝關節的前方,為股四頭肌腱延續部分。作用是從前方加固和限制膝關節過度屈。外來暴力和過度負重、長久屈伸、不當旋轉都會損傷韌帶。 半月…
http://www.top1health.cn/Article/238/77942…★血海穴** **位置:**手掌放置膝蓋,拇指所在大腿內側股四頭肌隆起處。 **作用:**血海穴為脾經所生之血聚集之處,適度刺激能化血為氣、運化脾血,舒緩皮膚搔癢不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/77813…Jump Squats 加速燃脂深蹲跳** 主要訓練肌群:股四頭肌。 其他訓練肌群:臀肌、大腿後肌、小腿。 **動作2/Jump Start** 記得換邊練習。…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773…深蹲** **Point:**深蹲這種肌力訓練,可以鍛練從股四頭肌一直到整個下半身的肌肉。椅子深蹲動作從蹲姿開始,這也是所有深蹲動作的基礎。 **START:**從蹲姿開始,雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453…鍊大腿肌肉,無論患者是否需要手術,都需要鍛鍊大腿肌肉,建議做股四頭肌訓練,例如蹲馬步,或腿後鍵的訓練。只要訓練好,就可以使膝蓋達到穩定的狀態,不容易造成膝關節軟骨磨損,也不會產生疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/75256… **穴位4/血海:**位於大腿內側、髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭隆起處,能活血化瘀、養血調血。 **穴位5/太衝穴:**位於足部背側、第一跖骨後方凹陷處。具清肝熱、清肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/75108…檔時,可以多做「深蹲」、「交互抬腿」與「抬腳跟」等動作。訓練股四頭肌,增加肌肉力量,達到保護關節的好處。總之要避免久坐,每超過45分鐘,就要站起來活動一下身體。
http://www.top1health.cn/Article/80/75098…或緩解月經不調。 血海:位於大腿內側、髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭隆起處,能活血化瘀、養血調血。 **【醫師小叮嚀】:** 陳穎寬中醫師提醒,月經沒準時報到時,首先…
http://www.top1health.cn/Article/239/74964