肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 186 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…能力變差** 其實30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反應在體重上。40歲以後情況更明顯，平均每增加10歲，一天…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…身體活動，其中有氧與阻力運動應同時並行，以達成降低體脂及減少肌肉流失之效果；而在飲食方面，蛋白質為肌肉合成之主要原料，醣類可以促使胰島素分泌，幫助肌肉合成，有研究指出在減重期間，攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…素之比例，有血糖控制需求者，可將醣類攝取量降低至50%；預防肌肉流失需求者，可將蛋白質攝取量增加至20%。尤偉銘營養師補充說明，健康便當還有重要的礦物質與維生素取決於使用的食材，例…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…質為佳，來源包括低脂瘦肉、海鮮、黃豆毛豆等。體重控制為了避免肌肉流失，必須攝取充足蛋白質（每公斤0.8～ 1克），可協助肌肉訓練與修復。 **2.辛香料食物：** 辛香料像…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…及酪蛋白，能夠長時間維持體內胺基酸的可用性，對於防止銀髮族的肌肉流失尤其重要，因此每日2杯牛奶結合阻力訓練是增肌的有效策略，鼓勵想增肌的民眾優先選擇100%乳品。 **預防「…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加

…生活品質和自理能力最有關的為肌肉、骨質、神經系統等退化，其中肌肉流失會造成代謝降低，骨質流失則會讓身體脆弱，神經系統退化會失去對肌肉的掌握。平時藉由訓練也能預防骨質疏鬆，像是預防跌…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…者甚至會造成死亡。尤其，長輩隨著年紀的增長，多多少少都會出現肌肉流失，如果肌少症惡化，一不小心跌倒更是件大事，不僅老人復原得很辛苦，家裡照顧的晚輩也會蠟燭多頭燒！ ![家中長輩如…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…[215862] 而民眾在防疫期間，運動量不足也會加速肌肉流失而導致行動力出問題。根據中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)最新醫師調查指出，台灣有近5成民眾在疫情後有行動力問題。…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則

…與影響環環相扣，癌症患者在病程中因營養攝取不足出現體重減輕、肌肉流失、體力不足的現象，進而導致癌因性疲憊，而又因疲憊感影響正常進食，降低患者的體力，最終導致營養不良，減低對治療的耐…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

…風險，嚴重時導致臥床及失能等問題，不可不慎。 **改善肌肉流失，多攝取蛋白質、維生素D與C** 要改善肌肉流失情形，孫偉傑物理治療師建議，可以改善營養的攝取，多攝取蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…循環。 **3.缺乏運動** 缺乏運動或活動量，容易導致肌肉流失、肌力下降。所以，運動能維持肌肉力量、肌肉質量和身體功能。陳炯瑜醫師也特別提醒，肌少症影響健康的層面很廣…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…質是人體肌肉最主要的成分之一，因此蛋白質攝取不夠的狀況下會有肌肉流失、骨質疏鬆、肌少症的風險。研究指出，如果長輩每天有多吃10克蛋白質達到建議量，四肢肌力表現、走路速度測試都顯著優…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…齡增長而逐漸減少，比例可達 30% ~ 50%。 **肌肉流失的原因、後果和改善方法** 造成肌肉流失的原因大致可歸類為四種： **(1) 老化：**荷爾蒙濃度及敏感度減…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…優質蛋白質，可幫助身體正常機能運作，同時避免減重少吃時造成的肌肉流失；富含膳食纖維，可增加飽足感、穩定血糖和降低血脂；成分中的大豆卵磷脂，有助降低血中膽固醇及三酸甘油酯；含有大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…如雞、魚或黃豆製品，可減少脂肪攝取又能獲得足量的蛋白質，減緩肌肉流失，避免掉髮。王盈媗營養師最後提醒，依靠攝取極低熱量飲食，或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271