肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…院區營養師金美琳提到，若三餐僅以大量的西瓜進食，容易造成身體肌肉流失、電解質不平衡，且也因醣類攝取過量，讓體脂肪增加，不見得有減肥的效果。建議吃西瓜要注意5個原則，以適量為宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…運動才是消除體脂肪、增加體肌肉的唯一途徑。不當手法，不僅會使肌肉流失，而以體脂肪回增反彈，甚至傷及內臟器官。採取任何極端的手法減肥，意味著具有相當的危險性，甚至影響健康。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…能補充優質的蛋白質，適量的優質蛋白質，對於體重控制和年長者的肌肉流失，都有一定的幫助。端午節過後，避免吃出肥胖傷腦筋，一心想著如何減重，因此建議大家除了牢記以上3重點之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

現代人的生活方式越來越久坐，長時間的久坐不僅會導致肌肉流失，讓腹部、背肌缺乏運動而無力，還會增加體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…優質蛋白質，可幫助身體正常機能運作，同時避免減重少吃時造成的肌肉流失；富含膳食纖維，可增加飽足感、穩定血糖和降低血脂；成分中的大豆卵磷脂，有助降低血中膽固醇及三酸甘油酯；含有大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

… ![][218283] ##雞胸肉高蛋白低卡，防止肌肉流失韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英（NEMO）在其著作《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…能力變差** 其實30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反應在體重上。40歲以後情況更明顯，平均每增加10歲，一天…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…身體活動，其中有氧與阻力運動應同時並行，以達成降低體脂及減少肌肉流失之效果；而在飲食方面，蛋白質為肌肉合成之主要原料，醣類可以促使胰島素分泌，幫助肌肉合成，有研究指出在減重期間，攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…素之比例，有血糖控制需求者，可將醣類攝取量降低至50%；預防肌肉流失需求者，可將蛋白質攝取量增加至20%。尤偉銘營養師補充說明，健康便當還有重要的礦物質與維生素取決於使用的食材，例…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…質為佳，來源包括低脂瘦肉、海鮮、黃豆毛豆等。體重控制為了避免肌肉流失，必須攝取充足蛋白質（每公斤0.8～ 1克），可協助肌肉訓練與修復。 **2.辛香料食物：** 辛香料像…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…及酪蛋白，能夠長時間維持體內胺基酸的可用性，對於防止銀髮族的肌肉流失尤其重要，因此每日2杯牛奶結合阻力訓練是增肌的有效策略，鼓勵想增肌的民眾優先選擇100%乳品。 **預防「…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加

…生活品質和自理能力最有關的為肌肉、骨質、神經系統等退化，其中肌肉流失會造成代謝降低，骨質流失則會讓身體脆弱，神經系統退化會失去對肌肉的掌握。平時藉由訓練也能預防骨質疏鬆，像是預防跌…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…者甚至會造成死亡。尤其，長輩隨著年紀的增長，多多少少都會出現肌肉流失，如果肌少症惡化，一不小心跌倒更是件大事，不僅老人復原得很辛苦，家裡照顧的晚輩也會蠟燭多頭燒！ ![家中長輩如…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…[215862] 而民眾在防疫期間，運動量不足也會加速肌肉流失而導致行動力出問題。根據中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)最新醫師調查指出，台灣有近5成民眾在疫情後有行動力問題。…
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則

…與影響環環相扣，癌症患者在病程中因營養攝取不足出現體重減輕、肌肉流失、體力不足的現象，進而導致癌因性疲憊，而又因疲憊感影響正常進食，降低患者的體力，最終導致營養不良，減低對治療的耐…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099