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「肌肉收縮」搜尋結果

總共找到 388 筆符合關鍵字「肌肉收縮」的資料

年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…點！除了有氧運動外，藉由重量訓量可以增加肌肉組織，由於1公斤肌肉收縮需要消耗100卡熱量，1公斤脂肪只消耗4～10卡，當肌肉量增加自然基礎代謝率也會跟著提高。 ##提高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…醫網信霖診所物理治療師黃鉦傑表示，人體藉由肌肉幫浦作用，透過肌肉收縮壓迫靜脈將血液輸送到全身，達到全身血液循環的作用，進而改善痠痛並促進體內循環。當過度僵硬的肌肉使肌肉幫浦的功能變…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…**4.減緩緊張情緒** **5.神經傳導** **6.肌肉收縮** **7.血液凝固** **8.血管舒張** 高敏敏營養師表示，雖然，鈣質好處多多，但是其實攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
中醫三招拒當冰棒美人

…，最好浸泡到小腿肚，因為小腿有「人體第二顆心臟」之稱，當小腿肌肉收縮時能輔助血液回流心臟，幫助改善高血壓、血管硬化，間接促進四肢末梢的血液循環，手腳自然溫暖不冰冷
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

….快速姿勢轉換：## 例如看球時，頭往進攻的球門方向擺動，肌肉收縮過快拉傷。 ##3.頸椎小面關節炎：## 小面關節就像頸椎之間的卡榫，讓脊椎一節一節可以相連，然而長時間姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…積而發生肌肉痙攣現象。 **預防腳抽筋5要訣** 在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，或是更年期婦女鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
中年男心肺功能差「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力

…** 亞洲大學物理治療學系助理教授黃郁潔指出，簡單來說，當肌肉收縮時，靠近身體稱為「向心」，會讓肌肉縮短，相對的，遠離身體時則稱為「離心」，會讓肌肉拉長，前者像是舉起東西，肌肉會…
http://www.top1health.cn/Article/28/90149
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…和堅果為食物來源 **鎂** 鎂和鈣會共同調節神經細胞與肌肉收縮，主要功能是維持神經系統與情緒穩定，深綠色蔬菜、堅果和豆類都是富含鎂的食物來源雖然這些成分在香蕉皮的含量優於…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…9%) 調節性：存在血漿、細胞外液、肌肉組織，參與多種機轉肌肉收縮、神經訊息傳導、荷爾蒙分泌 3.健康者血鈣濃度恆定，不易受飲食攝取量影響，由副甲狀腺素、鈣三醇、降鈣素調控，當…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…的過程中，全身肌肉是處在放鬆的狀態（就像嬰兒一樣），沒有任何肌肉收縮、不產生身體活動、消耗熱量低，因此不符合傳統運動科學對於身體活動的定義，也不具備主動運動提升心肺耐力與肌肉適能的…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…都只有練跑，完全忽視肌力訓練。當時的迷思認為肌力訓練反而會讓肌肉收縮能力受限，反而會影響跑步的成績。時至今日科學已經證實了，肌力訓練是跑者訓練核心技能當中一個不可或缺的要素。有了良…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…。鈣質除了是骨骼、牙齒的必須結構之外，也與神經傳導、肌肉收縮及血液凝固息息相關。國民健康署建議國人每日鈣質建議與成人上限攝取量如下：1-3歲500mg、4-6歲600mg、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…會影響神經及肌肉的活性，若中樞及周邊神經的調控出問題，會造成肌肉收縮異常。此類抽筋通常會伴隨肢體麻痺、肌肉無力。所謂「抽筋」，在醫學上的定義就是「肌肉的不自主收縮」，非意願…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
久坐恐害靜脈曲張，讓小腿疼痛！日治療師推3招腳部按摩，促進血液循環

…提到，只要活動小腿肚或腳底的肌肉，靜脈的血液就會流回心臟。當肌肉收縮時，夾在肌肉內層的靜脈就像是被踩到的水管受到壓力，會順勢將血液推回心臟。違抗重力往上流的體液，一旦失去壓力就會逆…
http://www.top1health.cn/Article/167/89085
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…4大關鍵飲食** **1.維生素B1：** 可以舒緩子宮肌肉收縮，降低月經來時的疼痛感，建議飲食中多攝取一些含維生素B1 的食物，如糙米、麥片、豬肉與其製品。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067

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