肌肉收縮 | 搜尋結果

「肌肉收縮」搜尋結果

總共找到 395 筆符合關鍵字「肌肉收縮」的資料

減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…增加肌肉組織而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
如何預防臉部顯老？抗老成分知多少？皮膚美容專家分享解密

…30歲後開始，也最容易透露出年齡。在老化的過程中表情肌肉收縮用力會越來越明顯，使得魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋加深，進一步改變我們的面貌、看起來比較疲累或嚴肅。 ##臉部輪…
http://www.top1health.cn/Article/249/91572
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

… 但是，有一些上了年紀的女人，即使每天做，也會因無法自主控制肌肉收縮而失效，這時可能要藉助「陰道整型術」。蔡鋒博醫師表示，女人的陰道，原本是一個皺摺互疊的腔道，若是因為太寬…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…要延長運動的持久力，以達到鍛鍊肌肉和燃燒脂肪的目的，也要先把肌肉收縮的能量－肌肉肝醣先補滿，才能使訓練發揮最佳效益。而相較於蛋白質，碳水化合物可以更快速被人體吸收，轉換為肝醣儲存，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…才是元凶！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨骼承受壓力變大，也是造成痠痛的原因。因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
預防腦中風、心肌梗塞靠「1招」！趙函穎：睡前喝一杯礦泉水，促進血液循環

…量不高，但多少能補充人體所需，發揮穩定神經、舒壓、調節心臟和肌肉收縮、維持血液循環的作用，進而預防心血管疾病。礦物質「鎂」，是造血的重要成分之一，有助血液循環和脂肪細胞的代…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271
眼皮跳、腿抽筋，是身體在發出警訊！原來缺乏「這個」是罪魁禍首

…鎂是人體必需的微量元素，它參與了許多生理過程，包括神經傳導、肌肉收縮、心臟節律、骨骼健康等。如果體內缺乏鎂，就會對身體產生負面影響。 ![][218078] ##眼皮跳、腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

…等。這些蔬菜富含纖維、鉀有助腸道蠕動，鉀還可以節調體液平衡和肌肉收縮，幫助順利排便。 **超強食物3：黑豆** 黑豆也能促進排便？是的，因為黑豆的纖維含量相當高！根據國內衛…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…點！除了有氧運動外，藉由重量訓量可以增加肌肉組織，由於1公斤肌肉收縮需要消耗100卡熱量，1公斤脂肪只消耗4～10卡，當肌肉量增加自然基礎代謝率也會跟著提高。 ##提高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

…醫網信霖診所物理治療師黃鉦傑表示，人體藉由肌肉幫浦作用，透過肌肉收縮壓迫靜脈將血液輸送到全身，達到全身血液循環的作用，進而改善痠痛並促進體內循環。當過度僵硬的肌肉使肌肉幫浦的功能變…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009
不只骨質疏鬆、抽筋，缺鈣11大徵兆！高敏敏營養師：避免骨質流失，防4大地雷食物

…**4.減緩緊張情緒** **5.神經傳導** **6.肌肉收縮** **7.血液凝固** **8.血管舒張** 高敏敏營養師表示，雖然，鈣質好處多多，但是其實攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719
中醫三招拒當冰棒美人

…，最好浸泡到小腿肚，因為小腿有「人體第二顆心臟」之稱，當小腿肌肉收縮時能輔助血液回流心臟，幫助改善高血壓、血管硬化，間接促進四肢末梢的血液循環，手腳自然溫暖不冰冷
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛

….快速姿勢轉換：## 例如看球時，頭往進攻的球門方向擺動，肌肉收縮過快拉傷。 ##3.頸椎小面關節炎：## 小面關節就像頸椎之間的卡榫，讓脊椎一節一節可以相連，然而長時間姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…積而發生肌肉痙攣現象。 **預防腳抽筋5要訣** 在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，或是更年期婦女鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
中年男心肺功能差「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力

…** 亞洲大學物理治療學系助理教授黃郁潔指出，簡單來說，當肌肉收縮時，靠近身體稱為「向心」，會讓肌肉縮短，相對的，遠離身體時則稱為「離心」，會讓肌肉拉長，前者像是舉起東西，肌肉會…
http://www.top1health.cn/Article/28/90149