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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…表示，連續好幾天都只吃同一種食物，營養素是會不均衡的，雖然以總熱量來說，沒有超過1天的攝取量，但全部來自於醣類，其他的營養素如蛋白質、礦物質等都無法攝取到，營養是不夠的，而且容易因…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…蛋白質和維生素B1也是銀髮族重要的營養來源，4人分的黃瓜鑲肉總熱量不超過300卡，以蒸煮的烹調方式可減少許多油脂攝取量，是一道適合老人家享用的低卡甩油餐。
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

…搭配上蔬菜類的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，每天攝取總熱量若減少300至500卡左右，對減重瘦身有幫助，若常抬腿運動，則可幫助臀部減重。 ##豆腐減肥法應搭配蔬菜 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

…。曾惠君營養師建議，正確的減重方式應從減少每天攝取的總熱量和規律運動開始，咖啡只是輔助作用，建議每日咖啡因總攝取量不可超過300毫克，且飲用時應以不加糖和奶精的黑咖啡為主。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

… 研究發現，吃高蛋白質早餐的那組青少年，當天飲食所攝取的總熱量減少了400大卡，體脂肪量下降、血糖值也比較穩定；另外兩組青少年，體脂肪則雙雙增加。研究員表示，血糖如果大幅波動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…調，確實有其道理。美國政府建議，每天飽和脂肪的攝取量不可超過總熱量的10％。 ![國人普遍愛吃肉，尤其是控肉、豬排、香腸、培根等紅肉料理，但紅肉的飽和脂肪酸比例較高，容易傷害心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量

…半斤重約300克的芒果，熱量約100大卡，相當約半碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果為原則，以維護身體健康。 ![][22034…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…，每日維持基礎代謝率所需的熱量約為1200大卡（並不是指每日總熱量），到了35歲的時候，身體可能只需要1140大卡。若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，當熱量累…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…，改以酮體作為身體能量的來源。所以典型的生酮飲食是一日攝取的總熱量當中有75- 80%來自脂肪、20%（或每公斤體重1公克）來自蛋白質、而僅有2-5%（或是10-15公克）來自碳水…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…取肉粽，建議其他餐可以適當的減少澱粉的攝取，這樣就能降低每日總熱量和澱粉的攝取量。 **2.增加蔬菜分量：** 吃粽子時，可以搭配蔬菜，並且可適度增加分量，增加當餐的飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…，每日維持基礎代謝率所需的熱量約為1200大卡（並不是指每日總熱量），到了35歲的時候，身體可能只需要1140大卡。若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，當熱量累…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…指的是每日飲食攝取脂肪量少於五十公克或脂肪的熱量，占每日攝取總熱量三○％以下。早餐若吃麵包，宜避免含油高的酥皮、可頌、菠蘿、蛋糕、餅乾、堅果、巧克力。每日烹調外加的油脂總量，須控制…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
妊娠糖尿病篩檢是產檢大魔王！陳穎中醫師：7大高風險族提高警覺

…、適當運動與藥物治療。妊娠糖尿病媽咪的每日碳水化合物攝取量占總熱量 40% ~ 50%，宜選擇低升糖指數食物，避免食用蔗糖等精製糖類，蛋白質攝取量則占每日攝取總熱量的 20%，脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/234/91688
早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…類／減肥族群** 至於樣樣要求低卡、想減重的人，因為攝取的總熱量低，為讓人體有充足的體力，除了適度補充維生素B2；為避免臉色蒼白、疲倦、頭暈，甚至於貧血等症狀出現，鈣、鐵離子，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613

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