綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…金針雪耳等高纖食物作配菜、以水果代替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物（稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米）等，都可增加日食物纖維的攝取量。這樣的飲食策略，有助大家擁有健康輕盈…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
骨質疏鬆症併發症多，3大警訊別輕忽！醫籲：65歲女性必做骨密檢測

…能調節骨、血鈣恆定，有優質蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠色蔬菜、堅果類、蛋、魚、燕麥、大麥和豆類都能幫助促進蛋白質吸收。相反地，抑制鈣質吸收的食物則包括含有過多磷的可樂、啤酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

…下分享7日綠拿鐵食譜：食材：菠菜226公克（亦可以其他深綠色蔬菜替代）、油菜50公克（亦可以其他深綠色蔬菜替代）、蘋果170公克、無糖可可粉15公克、亞麻仁籽15公克、無糖豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
皮膚老化、過敏、長紅疹，元凶是誰？醫師揭：這些食物別吃錯

…環、排除過多毒素、抗細菌感染、減少血管硬化等功效。多食用黃、綠色蔬菜，可以減少皺紋，而橄欖油、堅果含有omega-3脂肪酸，能增進皮膚健康。另外，李主任強調，每天補充足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/242/93790
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…cc牛奶，就足夠一天所需。另外像是小魚乾、蝦米、黑芝麻、和深綠色蔬菜等，都是高鈣食物。 **4.含鋅食物(牡蠣、豬肝、紅肉、海鮮)：**鋅是極重要的礦物質，它參與兩百多種身體…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…，以及攝取含鈣的食物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中，吃起司補鈣也受到許多人喜愛，但是，起司應該如何選擇？還有什麼需要注意？來聽聽骨科醫師怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量，且含兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。 **少量多餐更穩糖：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
貧血害手腳冰冷，搞懂6大原因！中醫師教手腳冰冷這樣補

…末梢氣血循環。飲食方面，血虛者建議增加飲食中動物性蛋白質，深綠色蔬菜的比例，氣虛者可嘗試在飲食中加入肉桂、生薑、大蒜、桂圓、蔥白。 **瘀症手腳冰冷的改善方式** 吳多加中…
http://www.top1health.cn/Article/239/93398
元宵節吃湯圓，4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師推「七彩豆湯圓」，熱量少4成

…計「七彩豆湯圓」，使用南瓜、紫山藥、黑木耳、胡蘿蔔、火龍果及綠色蔬菜外，並選用豆腐取代部分糯米，熱量較傳統湯圓減少30~40%，湯底搭配本次示範「桂圓紅棗甜湯圓」利用紅棗、桂圓等本…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼

…0毫升優格鈣含量150毫克、每100克沙丁魚含鈣184毫克、綠色蔬菜芥藍每100公克就含238毫克的鈣、水果類的無花果每100公克含鈣363毫克、每100克杏仁片含鈣272毫克；其…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
淋巴水腫怎麼辦？要看哪一科？王竣平醫師：5大類食物改善淋巴水腫

…然的消炎成分和纖維，可以幫助減少體內水分積聚。 **4.深綠色蔬菜：**像是菠菜、花椰菜這類深綠色蔬菜，富含維他命C和鐵質，這些營養素有助於改善血液循環，促進淋巴流動。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/167/93344
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…破布子在中醫藥用植物學的記載中有健胃、消脹、整腸的好處，與深綠色蔬菜適量入菜，能改善便祕及血壓的控制。 ![南瓜富含維生素C、E，有助於增加冠狀動脈血流、抑制壞膽固醇的氧化，保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…縮的功能，補充鎂可幫助舒緩肌肉、神經緊繃的情形。可多吃深綠色蔬菜、堅果類（如：南瓜籽、杏仁）、85％黑巧克力補補鎂。 ##日常改善肩頸痠痛造成肩頸痠痛的最主要原因，還…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

… **❹預防流產：葉酸** 推薦食材：菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜 ![（圖片提供／張語希營養師）][224309] 其他備孕保健食品如DHEA 、Q10 、肌醇、…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284