細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…，撕成片或切成絲，稍稍燙熟，然後拌以醋等調味料食用，而且一定細嚼慢嚥。在火紅日劇《半澤直樹》中飾演堺雅人的老婆的上戶彩則是吃便當前必吃一盤無油的燙高麗菜，除平衡過油的外食，還可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
喝咖啡會得食道癌？高敏敏營養師：真正4大致癌殺手是…

…防食道癌，除了飲食避免過燙、過於粗糙的食物之外，也要注意保持細嚼慢嚥，不要進食過快。以及應避免過度飲酒、吸菸，以減少對食道黏膜的刺激與傷害，從飲食及生活習慣著手，才是保持健康的根本…
http://www.top1health.cn/Article/101/91280
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒有細嚼慢嚥，腸道通常較難以攝取到營養素。不過，若先使用果汁機將蔬菜打碎，再以濃湯的方式料理，就能輕易破壞蔬果的細胞壁，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

… **1.突然大量進食** 暴飲暴食或短時間吃太多，沒有細嚼慢嚥之下食物堆積在胃部，加上肉類、油脂類食物攝取較多時，胃排空速度變慢，胃脹感將更明顯。 **2.過量攝取咖啡、濃…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
8旬翁飯後胸口疼痛、休克昏倒…竟是食道阻塞大量食物

…造成的危險。 ![洪吉來主任提醒，長輩或小孩吃東西時一定要細嚼慢嚥，才能避免食道阻塞造成的危險。（圖片提供／大千綜合醫院）][217826] 1位83歲的陳爺爺與家人到…
http://www.top1health.cn/Article/240/91184
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…感謝食物，每樣食物都得來不易，在享用前要心存感激。吃食物時要細嚼慢嚥，每口咬20-30下，感受每一口食物的色香味及口感，享受吃食物的過程。最後，記得用餐完後要散步消化，避免吃飽後立…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
腸躁症、功能性腸胃疾病有救星！試試低FODMAP飲食

…平日便應該以少加工、新鮮現做的食物為主，且不要過量，並注意要細嚼慢嚥、乾溼分離等原則。最後也要提醒大家，我們都不是獨自存在的個體，身體中存在著很多其他微生物與我們互助、合作…
http://www.top1health.cn/Article/30/90909
蔡小虎驚傳小腸阻塞，4種情况最危險！營養師教7要訣預防

…預防腸阻塞有以下7大要訣，對於術前與術後皆適用。 **1.細嚼慢嚥：** 平時吃食物不要太快，要細嚼慢嚥。 **2.多攝取高纖蔬果：** 每天纖維攝取大於40g，高纖蔬果如…
http://www.top1health.cn/Article/30/90785
冷氣團來襲，抗寒進補過頭，防「火燒心」胃食道逆流！

…飲食習慣，才是根本解決胃食道逆流復發的良藥。他表示，細嚼慢嚥、避免暴飲暴食已是老生常談，甜食、油炸類、糯米類食品與酸度較高的水果更是胃食道逆流病人應該避免的食物。體重過重的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766
冬至吃湯圓不怕胖5要訣！湯圓和元宵分得清？

….小碗分裝。 4.與親友分享。互相分享、分攤熱量。 5.細嚼慢嚥。提醒湯圓由糯米粉製成，吃多容易脹氣，腸胃消化能力較弱的人需特別注意，記得細嚼慢嚥不過量食用，才能開心過節不掃興…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751
大腸激躁症、胃食道逆流不適？中醫治療嘛有效

…活型態，保持心情愉快，飲食清淡避免油膩及辛辣或刺激物，進食應細嚼慢嚥，不要餓過頭才吃東西或吃太飽，胃食道逆流患者平時要減少攝取咖啡因，大腸激躁症患者應採取低FODMAP飲食，少吃產…
http://www.top1health.cn/Article/30/90572
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…，這樣的結果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的風險。平時宜細嚼慢嚥，定時定量，避免暴飲暴食，用餐時也避免喝下過多湯汁水分，以免沖淡消化液影響消化，睡前更要避免進食，宵夜容易增加胃…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
中秋節，月餅、烤肉、文旦吃不停，搭配3種茶飲，快樂吃中秋

…...等等雖然美食當前，建議大家吃餅、吃肉時，一定要細嚼慢嚥、慢慢品嚐，感受食物在口中和唾液澱粉酶交互作用後，所散發出來的細緻美味 ![][215020] 『搭配3…
http://www.top1health.cn/Article/320/89914
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…的天然抗氧化物質，深色皮的東西可以連皮一起吃。 **⑦細嚼慢嚥** 多咀嚼可以促進大腦血液循環，幫助營養的運送，更容易排出毒素。 **一天一次每天吃，排毒常備小…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…出去後，代謝會運作順暢，體重自然就會有感下降。 **●細嚼慢嚥** 必須先矯正吃太快的習慣。如果吃太快，在你產生飽足感之前，可能已經吃太多了。所以養成細嚼慢嚥的習慣，是擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592