細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

腸躁症、功能性腸胃疾病有救星！試試低FODMAP飲食

…平日便應該以少加工、新鮮現做的食物為主，且不要過量，並注意要細嚼慢嚥、乾溼分離等原則。最後也要提醒大家，我們都不是獨自存在的個體，身體中存在著很多其他微生物與我們互助、合作…
http://www.top1health.cn/Article/30/90909
蔡小虎驚傳小腸阻塞，4種情况最危險！營養師教7要訣預防

…預防腸阻塞有以下7大要訣，對於術前與術後皆適用。 **1.細嚼慢嚥：** 平時吃食物不要太快，要細嚼慢嚥。 **2.多攝取高纖蔬果：** 每天纖維攝取大於40g，高纖蔬果如…
http://www.top1health.cn/Article/30/90785
冷氣團來襲，抗寒進補過頭，防「火燒心」胃食道逆流！

…飲食習慣，才是根本解決胃食道逆流復發的良藥。他表示，細嚼慢嚥、避免暴飲暴食已是老生常談，甜食、油炸類、糯米類食品與酸度較高的水果更是胃食道逆流病人應該避免的食物。體重過重的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766
冬至吃湯圓不怕胖5要訣！湯圓和元宵分得清？

….小碗分裝。 4.與親友分享。互相分享、分攤熱量。 5.細嚼慢嚥。提醒湯圓由糯米粉製成，吃多容易脹氣，腸胃消化能力較弱的人需特別注意，記得細嚼慢嚥不過量食用，才能開心過節不掃興…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751
大腸激躁症、胃食道逆流不適？中醫治療嘛有效

…活型態，保持心情愉快，飲食清淡避免油膩及辛辣或刺激物，進食應細嚼慢嚥，不要餓過頭才吃東西或吃太飽，胃食道逆流患者平時要減少攝取咖啡因，大腸激躁症患者應採取低FODMAP飲食，少吃產…
http://www.top1health.cn/Article/30/90572
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…，這樣的結果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的風險。平時宜細嚼慢嚥，定時定量，避免暴飲暴食，用餐時也避免喝下過多湯汁水分，以免沖淡消化液影響消化，睡前更要避免進食，宵夜容易增加胃…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
中秋節，月餅、烤肉、文旦吃不停，搭配3種茶飲，快樂吃中秋

…...等等雖然美食當前，建議大家吃餅、吃肉時，一定要細嚼慢嚥、慢慢品嚐，感受食物在口中和唾液澱粉酶交互作用後，所散發出來的細緻美味 ![][215020] 『搭配3…
http://www.top1health.cn/Article/320/89914
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…的天然抗氧化物質，深色皮的東西可以連皮一起吃。 **⑦細嚼慢嚥** 多咀嚼可以促進大腦血液循環，幫助營養的運送，更容易排出毒素。 **一天一次每天吃，排毒常備小…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…出去後，代謝會運作順暢，體重自然就會有感下降。 **●細嚼慢嚥** 必須先矯正吃太快的習慣。如果吃太快，在你產生飽足感之前，可能已經吃太多了。所以養成細嚼慢嚥的習慣，是擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…，來降低飢餓感和促進依從。 **餐前先喝無熱量液體，並細嚼慢嚥** 研究顯示，先喝完液體再立刻飲食可以提升飽足感，這樣可以讓你在非正式的飲食計畫中減少攝取的食物，並在計畫好…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
久坐少動胖3斤，肥胖剋星4招神器！減重醫：精準減重防復胖，跟上了嗎？

…吃東西的時候要放慢速度，平均一餐進食時間大約20～30分鐘，細嚼慢嚥才能讓瘦體素在此時分泌，自然能抑制食慾，並有飽足感。 **3.避免吃太多：** 克制食慾避免吃太多有小訣…
http://www.top1health.cn/Article/101/89100
粽子吃多害脹氣、消化不良、便祕！中醫：3秘訣防胃脹氣，必按2穴位+茶飲緩解

…搭配一些酵素或是益生菌，可以降低脹氣的機率。 **第2招／細嚼慢嚥：**在口腔中多咀嚼幾下，讓食物變成較小的食團，減少腸胃的負擔。 **第3招／定時定量：**飲食量固定，不要一…
http://www.top1health.cn/Article/320/89056
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…又“紮實”，建議給長輩食用肉粽時，可先將其稍微分散開來、提醒細嚼慢嚥，另可同時搭配湯品濕潤口腔，避免容易噎到。家家戶戶慶端午，一家包粽萬家香，天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…水腫及體重上升，對於慢性病患者更是一大風險。 **4.細嚼慢嚥** 進食後約20分鐘大腦才會接收到胃部傳遞的飽食訊息，因此狼吞虎嚥容易造成過量進食；而粽子中的糯米富含支鏈澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
端午節太放「粽」，恐引來三高大魔王！營養師：3大「粽」點不「肉重」

…籲三高患者更應好好注意飲食搭配，也同步分享三大「粽」點，包含細嚼慢嚥、補充水分，以及搭配高營養價值的蔬果，才能有利健康身心，享用美食無負擔。 **端午節遇疫情，多攝取富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011

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