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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 335 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…。 **●6.飲食失衡：** 膳食纖維攝取不足，以及精緻糖、油脂攝取過量，不僅容易導致肥胖上身，更是增加發炎反應產生的關鍵因素。 ![日常飲食要多吃富含膳食纖維的原態…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…打造理想體重。 **4.少吃甜點** 甜食中含有大量精緻糖類，會導致血糖和胰島素快速增加，容易肥胖。另外，因為甜食缺乏纖維素，在腸胃中消化、吸收得更快，吃完甜點以後很容易又…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
防胃食道逆流，不只有咖啡甜食？王進崑教授揭：小心4大食物隱藏胃酸地雷

…接刺激下食道括約肌，使其鬆弛，造成胃食道逆流發生。但這些富含精緻糖、經過油炸的食物，在消化吸收上往往較費時、費力。而人體為有效消化它們，往往會分泌大量的胃酸，因此在胃部賁門…
http://www.top1health.cn/Article/30/91826
多囊性卵巢、子宮內膜異位害月經失調！女生多吃梅子、蘋果月月順

… ##月經失調飲食注意 1.少吃鹹的東西，且不宜多攝取精緻糖、咖啡、巧克力、油脂等食物。 2.不要食用辛辣、生冷的食物。 ##月經失調日常保健 1.避免抽菸、喝酒。…
http://www.top1health.cn/Article/234/91766
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…。 **●6.飲食失衡：** 膳食纖維攝取不足，以及精緻糖、油脂攝取過量，不僅容易導致肥胖上身，更是增加發炎反應產生的關鍵因素。 ![成人每日飲水建議量為，體重（每公斤）…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…都含有大量的糖分；即使是鹹口味的麵包，調味料中往往也含有許多精緻糖，甚至多種人工添加物。而且，這類型的麵包屬於精緻澱粉，容易在短時間內升高血糖。 ##高糖引起血糖波動，精神不…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…，來補充體內不足的水份。雖然二歲以下的兒童不建議食用精緻糖，但在營養師的觀點來看，還是以即時的液體補充為主。注意尿液的顏色，如果呈現深黃色或是濃茶色，就是代表體內水份不足，…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

… 除了加強體能活動量外，學會聰明吃，避免腸胃難消化、利用富含精緻糖、經油炸烹調，容易轉化成脂肪儲存的的垃圾食物，吃對營養素更是關鍵。王進崑教授提到，現代人之所以容易變胖，主要與民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…，避免一次減少太多熱量，飲食的六大類要均衡攝取，但油炸食品和精緻糖需忌口。即使為了控制體重，也要注意每日攝取熱量不可以低於1200大卡，才可以給足身體基本的代謝熱量，避免肌肉的流失…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…為蔬果579中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢等問題確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然也有間接…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
胃食道逆流揪元凶，不只有咖啡甜食？專家揭：這些水果竟是胃酸大魔王

…接刺激下食道括約肌，使其鬆弛，造成胃食道逆流發生。但這些富含精緻糖、經過油炸的食物，在消化吸收上往往較費時、費力。而人體為有效消化它們，往往會分泌大量的胃酸，因此在胃部賁門…
http://www.top1health.cn/Article/30/91177
牙周病恐增加心血管風險！5招擁有一口好牙！醫：多蔬果、益生菌降低發炎

…周自我修復能力；喝酒則容易增加蛀牙機率。 **2.減少精緻糖的攝取：** 精緻糖會使口腔環境處於酸性，並可能造成不同程度的蛀牙或牙周病。 **3.多攝取蔬果：** …
http://www.top1health.cn/Article/28/91149
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…形成內臟脂肪，減少對身體的危害。 **要點3／飲食減少精緻糖的攝取：** 少碰手搖飲、餅乾、糖果、糕點等富含精緻糖的零食、飲料，以降低肝臟消化代謝的負擔。 **要點4…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
星雲大師圓寂，受糖尿病所苦！名醫：血糖失控恐「三大、三小」併發症

…含醣量，不要超過每日身體對醣的需求。** 澱粉有的分為精緻糖、升糖指數比較低的糖，我們最好挑低升糖指數的食物，例如白米與糙米，就是選糙米比較好，而一碗白米與三碗糙米相比，哪一…
http://www.top1health.cn/Article/33/91050
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…乾等零食幾乎都是營養價值極低的空熱量食品，多由大量的脂肪酸及精緻糖所組成。吃過量除了熱量問題外，過多的精緻糖會增加胃酸分泌，如果同時伴有高油脂更容易降低賁門括約肌壓力，促使胃食道逆…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890

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