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…後,水果中富含的維生素C大多消失,而且在加工時要用到大量的白砂糖,可能會導致人體維生素B和其他微量元素的缺乏,若經常食用可能為糖尿病埋下隱憂。 但這類食品中還有一種有益健康的零食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220…4道 /醋拌黃瓜** **材料:**黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。 **做法:**將黃瓜徹底洗淨後切成丁,用鹽醃一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋醃制30分鐘後,撒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205…4塊、白蘿蔔25克、紅蘿蔔25克、青江菜180克、滷包1包、砂糖與青蔥適量 作法: 1.豬皮去除油脂後與豬腱放入水中,加入米酒、蔥、薑煮滾去腥後撈出 2.將豬皮與豬腱加入水、…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971…有補充營養和促進吸收的作用,因此不僅是桂圓紅棗茶,就連紅糖、砂糖也被視為補品。但現代人飲食不虞匱乏,甚至有營養過剩的情況,如果還逕自用桂圓紅棗茶滋補身體,可能引發補過頭傷身的健康隱…
http://www.top1health.cn/Article/80/50074…~3顆湯圓即可。 **二、湯頭以枸杞、紅棗或薑汁取代砂糖** 由於甜湯圓的內餡已經是高糖份,這時候如果連湯頭都是用砂糖去煮,很容易吃進太多的精緻糖,因此建議可以用天然食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750…6410] 即使穀片標榜著無糖,或許真的沒有添加常見的砂糖、糖漿,但其中混入的蜂蜜或麥芽糖卻是糖分呈現的另一種形式,甜甜的滋味會讓人在不知不覺中也吃成胖身材。此外,水果乾是新…
http://www.top1health.cn/Article/101/90487…水化合物含量高的食物是?** 穀物(如米飯、麥)、醣類(如砂糖、寡醣、糖漿、蜂蜜)、大多數的豆類、大多數的水果、蔬菜(特別是與馬鈴薯、地瓜同性質的澱粉型蔬菜)。 ![減重如果…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110…生化數值C-反應相關蛋白(CRP)。 然而簡單糖的來源如:砂糖、紅糖、白糖、冰糖、蜂蜜、黑糖、楓糖等都屬於此類別,因此一般來說常見的再製加工品、烘培製品或是隨手可取得的手搖飲料皆…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991…維,還有高抗氧化能力的植物化學成分。記得盡可能選有機,不使用砂糖、甜味劑、防腐劑等添加物的產品,份量請以一天30公克為標準。 其他像是水煮大豆、蒸大豆,還有下酒菜的無調味魷魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353…【減4】** **一、減低精製糖分攝取** 蜂蜜、黑糖、砂糖、方糖、果糖和紅糖等額外添加的糖都是精緻糖,每日建議量為不得超過總需求熱量之10%(低於5%更佳),如一日總需求為1…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283…糖,或是蔗糖,只要是屬於額外添加的單醣或雙醣類食物,像是紅白砂糖、糖漿、方糖、冰糖、黑糖等,長期吃過量都可能打亂免疫系統調節的步調,當身體遇上病菌的時候,反而無法好好反應,造成症狀…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057…鹹粽常搭配的甜辣醬,10公克就有約200毫克的鈉;搭配鹼粽的砂糖,每15公克就有60大卡熱量;吃粽沾醬的習慣,會讓人在不知不覺中攝取過多納、精製糖及熱量,容易造成水腫及體重上升,對…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961… 據傳磅蛋糕起源於18世紀英國,當時的磅蛋糕食材只需要一磅砂糖、一磅麵粉、一磅雞蛋、一磅無鹽奶油,由於食材份量相等,故後來被稱為「磅蛋糕」(Pound cake)。因為每種食材各…
http://www.top1health.cn/Article/371/88834…、餐盒大多是經過配方調整,將精緻的碳水化合物原料,如白麵粉、砂糖等,改為全麥麵粉、豆渣、杏仁粉、代糖等,因此整體的含糖量較低,相對來說營養價值較高,因此控醣時期吃這些食物是可以的,…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387…穩的葡萄糖做為能量來源。 1【低醣】:減少攝取碳水化合物、砂糖等高含醣食物,快速生成酮體能量。 2【少麩質】:不碰讓血糖飆升又易成癮的小麥,遠離麩質所帶來的疾病。 3【正確吃…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161