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「睡不著」搜尋結果
總共找到 567 筆符合關鍵字「睡不著」的資料-
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠
現代人生活壓力大、容易焦慮，甚至憂鬱，都會影響睡眠，出現半夜睡不著覺、夜間驚醒、容易失眠，甚至有睡眠呼吸中止症等問題，這些症狀都屬於睡眠障礙。中醫師建議，助眠可以透過按摩3大穴位，…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510 -
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣
…的睡眠有利於身體健康，但是，偏偏有許多人躺在床上翻來覆去就是睡不著。根據美國睡眠專家研究發現，生活中有5大壞習慣，會偷走我們的正常睡眠，導致白天頭昏腦脹、精神狀態差，以及有一些容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393 -
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險
…失智症的可能因素。不過，有些民眾不是不願意早點睡，而是根本就睡不著！失眠、淺眠、入睡困難是很多人的困擾，卻不知道如何改善。 那麼，今晚試試看以下這招怎麼樣？ ##冥想有…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370 -
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻
…消耗多餘體脂肪等功能，但為了提供代謝功能，可能造成情緒亢奮、睡不著、心跳加快等現象。 尤其甲狀腺功能異常者，更不應隨意服用，雖然麻黃有其應用效果，但副作用常見如噁心、嘔吐、頭…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302 -
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律
…易生病；但是，當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著、淺眠，或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師提醒，穩定晝夜節律有要訣，不妨跟著一起做。 ![][217739] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91141 -
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷
…瘦素水平下降、飢餓素水平上升，容易嘴饞想吃東西，甚至不吃還會睡不著。 **2.多活動、去運動** 高敏敏營養師表示，運動很重要，畢竟要有好身材、好身體，尤其「7分飲食、3分…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018 -
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃
…含有高量的GABA成分。 **茶葉** 一般喝茶擔心睡不著，但是富含GABA的茶反而可能可以助眠。近年來，經過苗栗區農業改良場與茶業改良場聯手合作，又推出了一款GABA桑葉…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842 -
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？
…6701] **補充4種營養素助眠** 如果翻來覆去睡不著的話，許育禎營養師表示可以補充以下4種營養素來幫助入睡： **1.色胺酸** 色胺酸是製造血清素、褪黑激素的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612 -
全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救
…氣，大腦有如一團迷霧，記憶力、專注力都不好，又常常全身僵硬、睡不著、情緒莫名低落，但不管是做抽血、影像檢查，都找不出東痛西痛的原因，常常被誤會是無病呻吟，沒病裝病想偷懶，這是纖維肌…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638 -
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少
…，許多人都有失眠的煩惱，即使到了睡覺時間，但總在床上翻來覆去睡不著。失眠會造成白天嗜睡、煩躁、憂鬱、頭痛、胃腸不適、注意力和記憶力變差。 **提升睡眠品質，睡覺要促進「褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419 -
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手
隨著時代進步，人們的生活步調愈來愈快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好、睡眠易中斷等情況，漸漸變成許多人的家常便飯。根據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失眠盛行率高達11.3%，顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621 -
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲
… 一般人可能認為自己有失眠困擾，就是等於有睡眠障礙，其實並非睡不著就是睡眠障礙，根據美國精神醫學會對睡眠障礙定義包括兩個要點：一為連續睡眠障礙時間長達一個月以上，二為睡眠障礙的程度…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338 -
小兒腹痛難「解」，竟是便祕併糞便崁塞！醫：致命黃金要注意
…開始肚臍周圍疼痛，躺在床上不想動，經過了幾個小時仍舊捧腹喊疼睡不著覺，大半夜媽媽只好帶著小玲前來急診就醫，經仔細問診以及檢查後，判斷是便祕併糞便崁塞造成腹痛，便以灌腸劑幫小玲清腸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90307 -
嚴重打鼾、夜間頻尿影響睡眠！居家睡眠檢測不必當「電線人」
…身限制睡姿影響睡眠，也避免部分受試者因認床，以及陌生環境導致睡不著的初夜效應，因而更貼近受試者的實際睡眠情形。 
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