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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

牛奶中富含鈣質，還有優質的蛋白質、醣類、脂肪、維生素A、維生素B2等營養素，喝牛奶健康好處多，適合大人小孩飲用。但是，有關喝牛奶也存在不少迷思，像是，多喝牛奶、多補鈣真的能長高？飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
肌少症害骨折，要多吃蛋白質、吃雞補肌？5大礦物質遠離肌少症

…226340] **1.肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？2大原則預防肌少症** ![][226271] 台灣肌少症的問題日益嚴重，根據調查65歲以上長者約有7%患有肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/93849
早餐吃水煮蛋增飽足、助減肥！水煮蛋該怎麼煮？3大NG不要碰

…老人吃水煮蛋最好，是真的嗎？年長者需要多補充營養，雞蛋富含蛋白質、礦物質、維生素、卵磷脂等營養素，是非常好的食品。但是，如何煮蛋才最好？趙函穎營養師指出，其實水煮、蒸、炒蛋，都是很…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…？張瑜芹醫師表示，母乳的組成大致為95%的水分，加上5%的蛋白質，除了飲食要均衡之外，以下4大類食物能讓媽咪發乳順利： ![多攝取魚類，例如鮭魚、鱈魚等富含Omega-3脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
青少年肥胖盛行率約3成，成年肥胖跟著來！「青少年特別門診」提供諮詢

…營養調查，青少年肥胖盛行率約為30%。這跟我國青少年攝取的蛋白質及脂肪比例不均衡有關，同時亦會缺乏一些維生素B、礦物質的攝取。青少年時期弱勢肥胖，成年也容易肥胖，並增加自己罹患代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/93885
兒童成長曲線落後，是3%俱樂部嗎？3大觀察指標是關鍵

…現狀況時，應優先處理「營養」問題。關鍵在於提高飲食中的優質蛋白質的攝取，再搭配微量元素的補充，奠定成長基礎。 ##影響生長曲線揪元凶：營養攝取不足與高糖飲食根據衛福部…
http://www.top1health.cn/Article/251/93840
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

蛋白質是人體組成細胞的重要元素之一，雖然，多數人都重視蛋白質的攝取，但是，你吃對蛋白質了嗎？有的人以為蛋白質有吃、多吃就好，趙函穎營養師提醒，此觀念恐讓人陷入「蛋白質攝取3大NG」…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…加。經過與學童家長溝通後，訂定改變均衡選擇，主食以蛋白質為主，戒掉宵夜習慣，並且增加喝水量至3000c.c，每天運動40分鐘，9點就寢睡覺，期望達成目標控制BMI及體脂率分…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
優格促進腸道蠕動，還能減重？優格飯前、飯後吃哪個好？

優格結合牛奶和益生菌的營養，優格富含益生菌、優質蛋白質、維生素B2與鈣質，是餐桌上的美食明星。常聽人說，優格有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但是，優格飯前吃、飯後…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563
你以為這些是蔬菜？其實…是澱粉或油脂！哪些是澱粉刺客？

…豆、青豆仁、皇帝豆 **【小提醒】** 豆類中屬於蛋白質：毛豆、黃豆、黑豆日常小菜的毛豆，有植物之肉的美稱，一份含7公克蛋白質，大約等於一塊3個指頭大小的肉類。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93684
減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

…藥物協助改善肥胖以外，有大型臨床研究顯示，人體攝取足夠量的蛋白質，會造成體重下降，瘦得健康又美麗。 ![][225391] 臺北市立聯合醫院中興院區一般外科主治醫師郭智偉表…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
花生助減重、抗偏頭痛、控血糖？必知花生驚人5大意外好處

…花生」！小小一顆花生，卻被認為是「十大長壽食品」，花生富含蛋白質和脂肪，以及含有維生素C、維生素E，甚至有維生素K，而這些營養素對人體有什麼健康好處？網路傳說：「吃花生補鎂，能抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/93434
起司該不該吃？必知起司3大健康益處，2大族群不適合吃起司

…，不宜多吃起司，反之，則可多吃起司，特別是起司能提供豐富的蛋白質、鎂和鈣質（一片起司鈣含量約130-260公克、鈉含量約500-600毫克），對兒童骨骼和肌肉的發育助益甚多。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/93507
元宵節吃湯圓，4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師推「七彩豆湯圓」，熱量少4成

…材，並選用豆腐取代部分糯米，與傳統湯圓相比，熱量降低且增加蛋白質的攝取，營養又較易消化，大家可以一起動手簡單做，享瘦健康慶元宵。 ![七彩豆湯圓（圖片提供／臺北市政府衛生局）][…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426
腎臟病贏得「腎」利有要訣！「尚未洗腎」VS.「已經洗腎」飲食大不同

…離子，建議配合抽血檢驗結果與醫師討論。 **3.限制蛋白質攝取** 過多的蛋白質會造成腎臟的負擔，所以腎臟病病人要避免高蛋白飲食，像是蛋白粉、乳清蛋白等補充品都不適合使用。…
http://www.top1health.cn/Article/240/93162

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