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「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…雖然富含澱粉，但因過度的精緻加工導致缺乏其他營養素，因此建議白米飯搭配其他全榖雜糧類，例如糙米飯、五穀飯、燕麥、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取維生素Ｂ群與Ｅ、礦物質及膳食纖維等其他營養素…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…以國人早餐常吃的的麵包、吐司以及日常三餐最常被拿來當作主食的白米飯，就屬於精緻澱粉；越精緻的食物，GI值越高。 **食物GI數值表** ![食物GI數值表。（圖片提供／北投…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476
秋分時節三大族群飲食調理

…可以攝取富含B群及膳食纖維的糙米、番薯、南瓜、燕麥等取代精緻白米飯及白麵條，穩定好血糖，就能穩定好情緒。再者，也需要攝取足夠的水分對抗這秋燥的季節，並且確保有足夠的運動量，搭配一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

…層民眾硝酸鹽的飲食來源主要來自十字花科小葉菜類與高麗菜類，而白米飯為亞硝酸鹽的主要來源，都遠大於加工肉品。 **研究：硝酸鹽及亞硝酸鹽具有心血管效益，對健康風險幾乎達到可忽略…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…此任何包含纖維素的餐點都能帶來較長的飽足感。舉例來說，雞胸配白米飯可以讓你飽足數小時，而雞胸搭配蔬果則可能讓你抵抗飢餓感更久的時間。飽足感時間的延長可能有助於提升你的意志力，讓你更…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…物什麼？最挑剔什麼食物？根據一項網路票選結果發現，由高麗菜、白米飯、香蕉、鮮乳、豆腐、核桃奪下六大類國人最愛吃食物榜首，而國人最挑食的蔬菜、全榖雜糧、水果類竟然是這一些食物。呼籲大…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

… **1.纖維及水分不足：** 蔬菜水果吃太少，精緻食物如白米飯、白土司、白麵條和饅頭等吃太多，攝取的水分及油脂太少，愛吃油炸燒烤類等，都可能造成腸胃道纖維量不夠，排便量減少。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…飽了，相形之下，就不會吃過量了。另外，五穀雜糧不會像白米飯好消化、容易吸收，一下子就會讓血糖飆高，刺激胰島素的分泌，就比較不會合成太多的脂肪。五穀雜糧的優勢不在於低熱量，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
你適合生酮飲食減重嗎？營養師：三高、腎功能障礙、心血管疾病患者勿貿然嘗試

…就迅速瘦下了7公斤，體型也明顯變得苗條。但過往喜愛用白米飯當主食，飯後也會吃點水果的她，在生酮飲食過程中必須大降低攝取含澱粉類的食物、蔬菜水果的限制也較多，這令她感到非常痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/86839
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和甜點，而這樣吃下來，不但體態更好，還快速瘦下3公斤。 ![（圖片／VOUGE提供）][206532] …
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
【影音版】只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…皮膚抵抗力，幫助復原，一般人只要將每天至少一餐的主食（例如：白米飯、白麵包等），用全穀類的糙米或胚芽米替代就能補充；每日攝取1份堅果類，其維生素E的抗氧化力強，可消除傷害皮膚細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…醋醬、切片蘋果、葡萄。 **● 晚餐：**烤牛肉、花椰菜、白米飯、小沙拉、橘子。 **● 零食：**各種水果、堅果。這些食物其實還蠻像我平常的吃法，只是最近比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…一般來說，精緻的碳水化合物或稱為精緻澱粉（或簡單醣），例如：白米飯、糯米飯、白糖都屬於精緻的碳水化合物，這類食物的升糖指數經常都高於70；相對的，複合式碳水化合物的升糖指數較低，因…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
食物酸性還是鹼性好？小心吃錯恐害體內產生過多自由基！食物酸鹼性大揭秘

…性）。所以，雖然檸檬、柑橘吃起來酸酸的，卻是生理鹼性食物；而白米飯吃起來沒什麼味道，卻是生理酸性食物。當我們吃下蛋白質、醣類、脂肪三大主要營養素，經代謝生成熱量後，會產生二…
http://www.top1health.cn/Article/377/84002
孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？醫師：小心是「發炎性缺鐵」惹禍

…顯得瘦弱，但問診時得知孩子非常偏食，大抵就是吃一碗乾乾淨淨的白米飯，蔬菜則是只願意吃高麗菜、花椰菜。還有她最喜歡糖果了。如果家中有偏食的孩子，想到這乾乾淨淨的白米飯畫面，父母親應該…
http://www.top1health.cn/Article/248/84861

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