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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

做瑜伽的健康好處多，除了常聽聞做瑜伽有助減重、瘦小腹、雕塑身材曲線以外，其實，做瑜伽的好處還包括能降低肌少症、緩解經前症候群等。快來看看專業瑜伽老師分享透過瑜伽伸展操、瑜伽骨盆操、…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
淋巴排毒有效嗎？淋巴按摩可以瘦身？淋巴水腫治療師破解3大迷思

…解有關淋巴相關迷思，像是「淋巴排毒有效嗎？」、「淋巴按摩可以瘦身？」 ##迷思1-淋巴按摩可以瘦身？「淋巴按摩」就是：根據淋巴流向所做的深筋膜或肌肉層的按摩手法。大多…
http://www.top1health.cn/Article/240/93724
產後媽媽抱怨：體重回不去了？醫師揭：產後難瘦5大元凶

…是「體重回不去了」！宸曜診所創辦人陳湧仁醫師表示，根據觀察，瘦很快的媽媽，比較沒有親力親為在照顧孩子；幾乎把全部時間花在顧孩子的媽媽，相較之下，真的很難瘦下來，若再加上親餵，更是難…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

… **1.運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！無氧+有氧運動，瘦身效果加倍** ![][225004] 大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
高膽固醇、腹部肥胖，代謝症候群恐中鏢！這樣做甩掉小腹婆瘦身

…5公斤。謝明蓁醫師表示，小腹便便俗稱「泡芙人」，身材瘦小但是肚子比較大，跟食物和生活作息有關，過多加工食品、精緻澱粉、果糖含量高的食物，加上坐式生活，吃多易累積腹部脂肪，變…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…一手快速掌握！ ![][224609] **1.地瓜瘦身5大吃法，韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！** ![][224527] 很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
台糖豬肉片檢出瘦肉精西布特羅！毒性比萊劑高近千倍！食藥署：已下架回收243包

台糖冷凍「安心豚」梅花豬肉片檢出禁用瘦肉精西布特羅Cimbuterol案，數值為0.002ppm，引發社會關注。而台灣豬病權威、台大獸醫專業學院名譽教授賴秀穗也曾經指出，Cimbu…
http://www.top1health.cn/Article/240/93399
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

…養師分享減重晚餐掌握4大訣竅，以及建議晚餐輕食3要點，讓減重瘦身不再困難！ ![][224610] **1.減重晚餐最佳攻略，高纖素食讓你輕鬆瘦身** ![][22429…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…呼呼的「地瓜紅豆湯」，以及另外4種營養師的獨家地瓜吃法，教你瘦身不挨餓！ ![][223527] ##地瓜含抗性澱粉無法吸收，能促進脂肪燃燒抗性澱粉的消化速度比較慢，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…「減肥湯」，像是楊冪最愛的一道「煎蛋白蘿蔔湯」，不用斷食一樣瘦，既美味，又飽腹，不僅提高人體新陳代謝能力，還能助脂肪燃燒得更快。以下分享5款減肥湯食譜，不妨快筆記學起來，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
吃甜會肥胖、吃辣能減肥？酸甜苦辣鹹飲食吃對了？5味瘦身法輕鬆瘦

…物。 ![][224180] 以下介紹酸甜苦辣鹹5味瘦身法，根據食物的屬性也可以簡單瘦身。 ##酸甜苦辣鹹5味瘦身法 **★瘦身第1味：酸味** 酸味有生津開…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

…不需要斷食，不會感到過於飢餓，進行13~14天，可以打造出易瘦體質，成功減掉10~20磅體重（4.5~9.1公斤）。 ![][224002] 「丹麥減肥法」源自於國立丹麥醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…」會比其他季節來得高，所以，在冬季掌握關鍵飲食與運動，有助於瘦身成功。在減重飲食當中，蔬果是最推薦有減重需的人食用的，但有利冬季減肥的蔬果應該怎麼吃才好？事實上，只要掌握5個飲食原…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…不過其中的果膠可以增加飽足感，推薦自製「蘋果纖飲」反而能幫助瘦身！ ![][223483] 為什麼蘋果切開後容易變成褐色？事實上，這是因為蘋果含有多酚，而多酚容易受到氧氣、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物

…餐下來，卻多增加1至2公斤體重？原來，體內有一種荷爾蒙稱為「瘦素」，如果能好好發揮及用到，吃不胖的機會隨之增加。WHO建議，只要戒除一些壞習慣，同時攝取5種富含瘦素的食品，肥胖的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820