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「甘藍」搜尋結果

總共找到 415 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

春天喝檸檬水排毒還不夠！10大必備排毒消脂食物快check

… **深色綠葉蔬菜：**當吃下足夠的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基;而且它…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…產生；減少腰腹囤積脂肪、廢物的機會。例如，常見的芥蘭菜、羽衣甘藍、菠菜都是不錯的選擇。 **瘦腰食物6／燕麥粥** 燕麥所含有的豐富可溶纖維素，能有效清理血液中囤積的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

…菠菜還能解便祕！事實上，許多綠葉蔬菜都有幫助，包含菠菜、羽衣甘藍（kale）、瑞士甜菜（Swiss chard）等。這些蔬菜富含纖維、鉀有助腸道蠕動，鉀還可以節調體液平衡和肌肉收縮…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
兩大重點保護孩子的眼睛護眼飲食及生活習慣報你知

… **富含葉黃素食物：** 深綠色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、甘藍菜、地瓜葉等，紅黄橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄萄、奇異果等。維生素A是視網膜内感光色素的組成成分，若…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913
【影音版】花椰菜煮前1動作，抗癌力加倍！必知4大意外健康好處

…能夠更好地承受消化問題。這被認為是十字花科蔬菜，如菜花和羽衣甘藍，含有一種物質，能促進腸道健康和屏障功能。除了將花椰菜切片靜置然後輕輕攪拌，接著再料理，能使蘿蔔硫素數值提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/90885
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…當重要的營養成分之一，紅蘿蔔、番茄、木瓜、菠菜、花椰菜、羽衣甘藍等都是維生素A的良好來源。提醒，維生素A屬於脂溶性維生素必須和油脂一起食用才能吸收。此外，眾多蔬果當中也具有…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
消旋玉米黃素是什麼？高敏敏營養師：黃斑部「金三角」缺一不可

…黃素補充進而促進「內消旋玉米黃質」的產生，包括：地瓜葉、綠葉甘藍、芥菜、蒲公英、菠菜、水芹、綠色花椰菜、蘆筍（生）、玉米（生）。此外，護眼也要記得讓眼睛得到適當的休息。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…中最主要類胡蘿蔔素，葉黃素含量豐富的食物包括蛋黃、菠菜、羽衣甘藍等。][216555] **6.攝取護眼營養素：** 護眼營養素主要包括：葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素、蝦…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…是綠(白)花椰菜、高麗菜、油菜/小松菜、青江菜、芥藍菜、羽衣甘藍、球芽甘藍、芝麻葉、西洋芹等，種類非常多種唷，平時也可以輪替著吃。 **•莓果類** 所有莓果類都含有大量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…** 增加新陳代謝、維持免疫功能推薦食物：瘦肉、肝臟、甘藍菜、小麥胚芽、堅果類 **維生素B7 (生物素)：協助細胞溝通順暢** 維持皮膚、毛髮、黏膜的健康、獲得充足能量…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
幼兒挑食的兩個主因是？營養師媽媽親自示範，改善孩子挑食的六大祕訣！

…過程，他會更願意嘗試這道自己有參與的料理。我請魚兒幫忙把羽衣甘藍撕成小塊狀，也常邀請他幫忙撕甜椒，形狀比較醜沒關係，重點是他願意吃就好。這天早餐我要做手工蛋餅，邀請兩歲半的魚兒…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…不穩定的自由基。 ![十字花科蔬菜如青花菜、高麗菜、羽衣甘藍等，都富含「硫化葡萄糖苷」化合物，經過咀嚼後，其中的硫化葡萄糖苷會與蔬菜中的一種酶結合，在口中形成一種新的化合物蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…小把或隨手包的堅果，幫助補充鎂離子。還有「綠色蔬菜」包括羽衣甘藍、菠菜或芥菜等也都含有豐富的鎂；「魚類」也富含鎂的食物，特別是脂肪豐富的魚類，像是鮭魚、鯖魚或鱈魚。堅果除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…能保護黃斑部減少受到藍光的傷害。食物來源包括南瓜、菠菜、羽衣甘藍、蛋黃等食材。][214059] **5.葉黃素** 葉黃素是影響視網膜黃斑部健康的護眼營養素，可保護黃斑部…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…以綠色食物為主：例如綠色葉菜類，或是白花椰菜、綠花椰菜、球芽甘藍、蘆筍、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等；至於根莖類的地瓜、馬鈴薯等通通摒除在外。 **長期執行生酮飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344