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「熱身運動」搜尋結果

總共找到 53 筆符合關鍵字「熱身運動」的資料

天冷老人易閃到腰　8招預防免疼痛

…置再拿，也可以避免閃到腰。 5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。 6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。 7.當精神處於疲勞、…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562
美容兼減肥　瑜珈運動全球夯(下)

…奇功效，讓我們變得更加完美。 **1 練習瑜伽必須安排熱身運動** 瑜伽運動看起來柔和而緩慢，但所消耗的身體能量卻非常大，所以在練習之前一定要先做暖身運動，讓身體慢慢轉…
http://www.top1health.cn/Article/97/7262
長期運動不當下背疼痛　高中生椎弓解離

想像曾雅妮、王建民、陳偉殷一樣成為運動界的「台灣之光」之前，除了良好的培育和訓練，也別忘了做好自我保護，以免嚴重的運動傷害抱憾終身！台中一名擅長短跑跨欄的高中體育班學生，因長期運動…
http://www.top1health.cn/Article/5815
三管齊下找回雄風　按摩助性食療養腎

…長到10秒。 2. 每天交替進行2分鐘，即相當於運動之前的熱身運動。 3. 熱身後，併攏中指和食指，按壓關元穴2分鐘。 - 穴位尋找：「關元穴」在肚臍下，位於和生殖系統密切關…
http://www.top1health.cn/Article/5276
林書豪復健一週　醫師：可能患跳躍者膝

…包括藥物與復健治療。避免發生髕骨韌帶發炎，運動前一要注意做好熱身運動，運動時要戴護膝，平時要增加肌耐力訓練。
http://www.top1health.cn/Article/132/3866
高爾夫球肘VS網球肘　別傻傻分不清　

日前，台灣之光曾雅妮參加LPGA澳洲公開賽第二輪賽事時，被眼尖的場邊記者發現右手肘貼有紮貼，追問之下證實為手肘舊傷復發，一遇場地較硬或天氣冷就會酸痛，連帶影響表現成績。根據瞭解，曾…
http://www.top1health.cn/Article/2942
【查症狀】肌肉痠痛

一般來說，運動引發的肌肉酸痛可以分為急性與慢性二種，急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，在做激烈或長期的活動下才會發生，是因為肌肉暫時性缺血造成的酸痛現象，通常還會有肌肉僵硬的現象，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/158/2103

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