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一般來說，運動引發的肌肉酸痛可以分為急性與慢性二種，急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，在做激烈或長期的活動下才會發生，是因為肌肉暫時性缺血造成的酸痛現象，通常還會有肌肉僵硬的現象，肌肉活動一結束即消失。而較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或反覆活動，就會導致慢性的肌肉酸痛，酸痛往往發生在運動後的一到兩天之間，通常又會持續一到三天左右，原因不外乎是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常。

如果已有肌肉酸痛現象，則應休息、按摩、熱敷，達到血液循環，疏通經絡的效果，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。平時應注意適當的肌肉訓練，增加肌力應付活動所需要的體能，但活動量不宜過度，且進行前要注意熱身，運動後應有收操的動作。

另外要注意的是肌肉痠通除了運動傷害之外也可能是某些疾病的併發症。肌肉發炎、肌肉過度使用、肌肉創傷等都可能導致橫紋肌溶解症，肌肉痠痛就是最常見的臨床症狀。而老年人如果有服用降血脂的藥物時，也可能出現肌肉痠痛的副作用，伴隨無力倦怠，應考慮減量或者換藥。