…術之後的患者,除了控制血壓、心跳之外,也建議不要搬重物或進行激烈運動,並應持續回門診進行追蹤。 彰基醫學中心提醒民眾,由於冬天即將來臨,當寒流到來、氣溫陡降時易導致血壓驟…
http://www.top1health.cn/Article/248/90438…佳,但維生素D確實是維持運動肌肉功能與免疫反應的關鍵,尤其在激烈運動後容易會有免疫下降的問題,都可以靠足夠的維生素D幫助,讓我們維持好的身體狀況。 林世航營養師提醒,運動表現…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244…化性關節炎循環,緩解疼痛。 4.不可因為疼痛而不動關節,但激烈運動如爬山不建議,建議運動如游泳或泳池內慢走。 5.勿久蹲久跪,椅子挑高一點坐,緩解膝蓋彎曲壓迫。
http://www.top1health.cn/Article/238/90028…瑜珈中的「橋式」,都是能訓練骨盆腔肌群的動作,並減少搬重物、激烈運動的次數,就能讓脫垂的症狀不再加劇。不過當患者的子宮脫垂到陰道口,就需要手術治療,目前『人工網膜子宮膀胱懸吊術』是…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025…人體抗氧化機制的進行 ,長期累積下健康不良基礎。 **2.激烈運動者** 適度的運動可以提升身體免疫力,但如果激烈運動或運動時間過長,會導致骨骼肌纖維氧化損傷、加速肌肉疲勞,反…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826…和運動的效果一樣,只要汗流的夠多,就不用運動?** 當我們激烈運動或夏天在戶外散步時身體會流很多汗,那是因為要藉由汗水蒸發去冷卻身體,防止體溫過度升高。也就是說,只要身體在燃燒卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548…限,適度休息2天較佳。不過,僅有會產生疲勞物質以致需要休息的激烈運動,才適用於此原則。如果只是單純步行1小時左右,不需要額外的休息日。 **訣竅2/維持下半身的溫暖:** …
http://www.top1health.cn/Article/250/89277…在食物攝取不夠時,就必須自我分解來提供生存所需的基本能量,而激烈運動也會大幅促進自噬。目前針對間歇性斷食促進自噬的唯一證據,來自酵母菌的斷食研究,但這個現象在人類或哺乳類身上則還沒…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217…率,並多攝取纖維素以預防便祕,更要避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等,嚴防心血管疾病急性發作。
http://www.top1health.cn/Article/28/88309…加意識到,喜歡運動的人身體比較有韌性,才能面對壓力。偶爾做些激烈運動,身體裡各個系統的合作才會更密切,氧合作用更常出現。這麼一來,不管是生病、受傷或是心情不好,身體都能力去面對它們…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945…一天所需的鈉離子是500毫克,約量於1.25公克的食鹽。如果激烈運動以致水份流失,那麼每日所需的量會略有提升。問題是,在現代飲食模式之下,我們的每天所攝取的食鹽量恐怕會高到8至10…
http://www.top1health.cn/Article/248/87122…、軟骨組織等結構,所以半月板的受損常會伴隨其他部位的傷害。當激烈運動,膝蓋呈現不正常的姿勢扭動時,容易導致外側半月板破裂,而牽動前十字韌帶斷裂;如果是退化現象的話,通常為內側半月板…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253… **3.**白天規律的運動有助於睡眠,但睡前3小時應避免激烈運動。 **4.**白天起床接受足夠的太陽光線照射。 **5.**白天補眠或午睡儘量不要晚於下午3點、不超過30…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772… ▓ 經常面對壓力。 ▓ 常用電腦或手機。 ▓ 經常從事激烈運動。 ▓ 睡眠時間很長(超過七到八小時)。 ▓ 經常長途開車。 ▓ 飲食不平衡。 ▓ 缺乏礦物質。 ▓ …
http://www.top1health.cn/Article/138/85416… **半月軟骨損傷的原因和症狀** **原因:**因為激烈運動,導致運動傷害或半月軟骨(半月板)的退化。 **症狀:**在盤腿坐時、屈膝時、上下樓梯時、蹲坐時、轉身時,感到…
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