…术之后的患者,除了控制血压、心跳之外,也建议不要搬重物或进行激烈运动,并应持续回门诊进行追踪。 彰基医学中心提醒民众,由于冬天即将来临,当寒流到来、气温陡降时易导致血压骤…
http://www.top1health.cn/Article/248/90438…佳,但维生素D确实是维持运动肌肉功能与免疫反应的关键,尤其在激烈运动后容易会有免疫下降的问题,都可以靠足够的维生素D帮助,让我们维持好的身体状况。 林世航营养师提醒,运动表现…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244…化性关节炎循环,缓解疼痛。 4.不可因为疼痛而不动关节,但激烈运动如爬山不建议,建议运动如游泳或泳池内慢走。 5.勿久蹲久跪,椅子挑高一点坐,缓解膝盖弯曲压迫。
http://www.top1health.cn/Article/238/90028…瑜珈中的「桥式」,都是能训练骨盆腔肌群的动作,并减少搬重物、激烈运动的次数,就能让脱垂的症状不再加剧。不过当患者的子宫脱垂到阴道口,就需要手术治疗,目前『人工网膜子宫膀胱悬吊术』是…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025…人体抗氧化机制的进行 ,长期累积下健康不良基础。 **2.激烈运动者** 适度的运动可以提升身体免疫力,但如果激烈运动或运动时间过长,会导致骨骼肌纤维氧化损伤、加速肌肉疲劳,反…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826…和运动的效果一样,只要汗流的够多,就不用运动?** 当我们激烈运动或夏天在户外散步时身体会流很多汗,那是因为要藉由汗水蒸发去冷却身体,防止体温过度升高。也就是说,只要身体在燃烧卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548…限,适度休息2天较佳。不过,仅有会产生疲劳物质以致需要休息的激烈运动,才适用于此原则。如果只是单纯步行1小时左右,不需要额外的休息日。 **诀窍2/维持下半身的温暖:** …
http://www.top1health.cn/Article/250/89277…在食物摄取不够时,就必须自我分解来提供生存所需的基本能量,而激烈运动也会大幅促进自噬。目前针对间歇性断食促进自噬的唯一证据,来自酵母菌的断食研究,但这个现象在人类或哺乳类身上则还没…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217…率,并多摄取纤维素以预防便祕,更要避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等,严防心血管疾病急性发作。
http://www.top1health.cn/Article/28/88309…加意识到,喜欢运动的人身体比较有韧性,才能面对压力。偶尔做些激烈运动,身体里各个系统的合作才会更密切,氧合作用更常出现。这么一来,不管是生病、受伤或是心情不好,身体都能力去面对它们…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945…一天所需的钠离子是500毫克,约量于1.25公克的食盐。如果激烈运动以致水份流失,那么每日所需的量会略有提升。问题是,在现代饮食模式之下,我们的每天所摄取的食盐量恐怕会高到8至10…
http://www.top1health.cn/Article/248/87122…、软骨组织等结构,所以半月板的受损常会伴随其他部位的伤害。当激烈运动,膝盖呈现不正常的姿势扭动时,容易导致外侧半月板破裂,而牵动前十字韧带断裂;如果是退化现象的话,通常为内侧半月板…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253… **3.**白天规律的运动有助于睡眠,但睡前3小时应避免激烈运动。 **4.**白天起床接受足够的太阳光线照射。 **5.**白天补眠或午睡尽量不要晚于下午3点、不超过30…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772… ▓ 经常面对压力。 ▓ 常用电脑或手机。 ▓ 经常从事激烈运动。 ▓ 睡眠时间很长(超过七到八小时)。 ▓ 经常长途开车。 ▓ 饮食不平衡。 ▓ 缺乏矿物质。 ▓ …
http://www.top1health.cn/Article/138/85416… **半月软骨损伤的原因和症状** **原因:**因为激烈运动,导致运动伤害或半月软骨(半月板)的退化。 **症状:**在盘腿坐时、屈膝时、上下楼梯时、蹲坐时、转身时,感到…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721