「澱粉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料-
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！
…，有的人往往吃的太開心，忽略了酌量攝取，一不小心就攝取過多的澱粉、糖、油脂。衛生福利部臺北醫院營養科賴俞含營養師提醒，每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/320/95025 -
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒
…，如水煮蛋、里肌肉等，要有適當的膳食纖維，如蔬菜等。要少攝取澱粉、炸物(如炸雞、薯餅)、高油脂類食物(如牛肉)，總之要避免高熱量、高醣類的食物，別讓血糖起伏。 一份優質的早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980 -
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控
…的精緻糖以提升甜度，其中常見的豆沙、芋泥等均屬於含有高醣量的澱粉類，因此，月餅無論是外皮、內餡都富含導致血糖上升的成分。 以蛋黃酥為例，每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977 -
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔
…波動、增加心血管病變的風險。糖尿病友最優先要控制的總醣量包含澱粉類及精緻糖，因此除了甜的月餅會造成血糖上升快速外，製作月餅的麵粉、五穀雜糧餡料等皆與米飯同屬澱粉類，也應列入總醣量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958 -
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區
…，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精緻澱粉的攝取。然而，一年後，雖然體重減少了7公斤，但三酸甘油脂與膽固醇卻仍然維持紅字。直到醫師仔細詢問他的飲食習慣，才驚覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923 -
蘿蔔、洋蔥發芽還能吃嗎？營養學專家揭：「這些」食物發芽後更營養
…其在萌芽過程中，屬於碳水化合物一員，能提供植物成長所需養分的澱粉類物質會被大量分解利用。因此，這類食材在發芽後甜度會稍微下降，且口感也變得較為粗糙。除此之外，在營養價值上，並無太大…
http://www.top1health.cn/Article/101/94817 -
啤酒配毛豆能加速代謝酒精，助解酒？王進崑教授：防醉、解宿醉大不同
…引起胃痛、胃酸逆流等不適反應。建議飲酒前半小時最好能吃些富含澱粉、蛋白質的食物來幫助胃部形成一層保護膜；不但有利減緩酒醉速度，也能降低對胃的傷害。 ![飲酒時想要避免一下子就醉倒…
http://www.top1health.cn/Article/318/94827 -
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…
…養價值說起，首先，若是每日一碗藜麥換成紅藜，可以減少10公克澱粉約其中的膳食纖維量，含量是藜麥的二倍，而鈣質也不遑多讓，一碗純紅藜，就可補足一日約每人1/5的營養建議量，一整個完勝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820 -
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則
…對此感到兩難。醫師建議他晚上吃一些玉米、地瓜或些許米飯等抗性澱粉試試看，觀察當晚的睡眠狀況有沒有改善。3個月後回診阿隆回饋，自己的睡眠藥物已減量，「調整飲食後，睡得比較好！」 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94866 -
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重
…uber「胡子Huzi」長期維持頻道更新，伴隨晚睡和偏愛精緻澱粉等生活習慣，讓他一直飽受肥胖困擾，體重一度達到93公斤、體脂肪36%。不過最近一次在YouTube上亮相，卻讓網友驚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858 -
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉
想減重的人往往會嘗試「低碳水化合物」，也就是減少澱粉攝取，因此，常聽聞：「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713 -
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生
…響！他開始調整飲食習慣。從過去早餐愛吃麵包、中餐與晚餐都要有澱粉等大量精緻碳水化合物，逐漸轉為低碳飲食；近4年來，更是進一步改為211餐盤，戒除精緻澱粉。 ![鬼門關前走一遭，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763 -
饅頭、麵包吃不完要冷藏？還是放室溫？專家揭：澱粉老化的元凶
…是買回來就放在餐桌上。][228653] ##冷藏易使澱粉老化，無法馬上吃完，放冷凍較恰當 究竟饅頭、麵包該如何保存才正確？章致綱表示，新鮮麵包或饅頭儲存在4℃冰箱冷藏，會…
http://www.top1health.cn/Article/320/94695 -
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來
…以白麵粉製成，基本上缺少能提供飽足感的纖維質，吃多了這些精緻澱粉食品會使人的胰島素飆高。早餐穀片往往使用的是上面灑了糖粉的精緻麵粉，拿來當早餐會增加血糖波動。 
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