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「水煮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水煮」的資料

早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…晨，早餐是一天營養的開始，雞蛋有「完全營養食」之稱，早餐吃「水煮蛋」營養價值最高，並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！雞蛋的烹調方式多樣，以水煮方式攝取雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…以了，例如：中午吃了三湯匙堅果，那麼晚餐的菜餚盡量改成清蒸或水煮，這樣就可以降低油脂、熱量的攝取，以取得平衡。 **1.堅果的早餐搭配：** 早上可以利用約莫2湯匙堅果，搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
腸胃不消化怎麼自救？紅棗煮熟吃，脾胃更健康

…高達243毫克。][218896] 脾胃虛弱的人適合吃水煮紅棗，不但可以保留紅棗的營養價值，也避免脾胃虛弱的人生吃會胃痛。也可以把紅棗打成濃漿，加點熱牛奶沖調即可。 #…
http://www.top1health.cn/Article/30/91596
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…包好；桑椹25克洗淨備用。將桑椹放入鍋中，加入500毫升水煮沸，薄荷葉後下。小火煮20分鐘。再倒入茶壺中，泡10分鐘即可飲用。 **功效：**桑椹是桑樹的成熟果穗，功效滋…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…以加在早餐配土司吃，或是當作下午肚子有點餓時的點心，可以選擇水煮鮪魚罐頭，會比油漬鮪魚罐頭來得健康。 **2.毛豆：**常被當作開胃菜或是小菜的毛豆，其實也是很健康的零食，在…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…* ##3種早餐讓你活力滿滿 **1.蛋：炒蛋、水煮蛋、荷包蛋都是好蛋！** 前面說過，早餐補充蛋白質很重要，不但可以提供身體所需的營養，還能穩定血糖，保持好精神同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…食物，但是一定要保證足夠的營養，例如，可以選擇清湯麵加上一個水煮蛋和一些青菜，這樣不僅可以提供足夠的蛋白質和維生素，還可以讓人感到飽足，不必挨餓。 ##只吃青菜容易餓　小心還…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
一個鍋子到底全料理，安心嗎？譚敦慈：巧用5種鍋具，當個聰明「掌鍋人」

…糰，吸附鍋子每一處的黑油和雜質，再次用中性清潔劑洗鍋，最後加水煮沸即完成程序。 ![挑選不銹鋼鍋具時，最好認清「編號」。（圖片提供／三采文化）][218085] ##第…
http://www.top1health.cn/Article/320/91272
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…重。然而，洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢？就讓黃雅鈺營養師來為大家介紹洋蔥減重的3大魔力。 ![][2180…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…原因是年節胖了5公斤，上班後制服緊到穿不下，嘗試少吃、三餐吃水煮餐卻仍未見效果，於是尋求醫療專業協助。在星幸福美學診所鍾繼賢醫師諮詢後了解該女在年節期間回到彰化老家後整天都吃不停，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…片、氣炸南瓜、蒸/烤地瓜、蒸烤玉米。 **豆魚肉蛋類：**水煮蛋、各式豆干/干絲、海蔘、章魚、花枝、毛豆、牛腱。 **其他點心類：**水煮軟花生、氣炸牛蒡、各式水果、葡萄乾、黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…**將藥材洗淨，上述藥材以泡茶袋包好，用1000C.C的熱開水煮開後，靜置約20分鐘，待溫度下降後，溫服飲用。 ##中醫教5要訣控制血脂另外，賴博政中醫師提供以下5要訣控…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…需要特別留意攝取量，少量食用就沒問題了；或是在烹調的時候，用水煮久一些，也可以讓鉀離子留在水裡而不會攝取到過量的鉀，但是對於健康人或是單純高血壓的族群來說，就不用擔心。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…發現是方法用錯了。」洪育忠舉例。 **控制熱量需要「溫水煮青蛙」！搭配優質營養維持身體機能** 除了肌肉訓練，影響體態的另一個關鍵就是飲食。洪育忠提醒，極端的節食等於跟身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…商買到豆漿，盡量選擇無糖的比較好。其他豆類也可以盡量選擇水煮的方式攝取，減少過多油脂吸收。 **2.海鮮類：** **推薦食物：**鮭魚、蝦子、蛤蠣、鯛魚等。海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932

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