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…葉5克。 **做法:**先用清水把材料洗乾淨,然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖進行調味,讓其更加好入口。 **作用:**此配方中主要材料是薏仁,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261…添加物,相對增加油糖鹽比例和熱量。此外,料理烹調盡量以清蒸、水煮、滷為主,避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式,可保留更多天然營養素,也能讓舌尖重新感受食物的原始美味。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91245…一小段、蜂蜜適量、檸檬一顆。 **作法:**生薑洗淨切片加水煮3到5分鐘,在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼,即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜,攪拌均勻即可…
http://www.top1health.cn/Article/30/91219…原因是年節胖了5公斤,上班後制服緊到穿不下,嘗試少吃、三餐吃水煮餐卻仍未見效果,於是尋求醫療專業協助。在星幸福美學診所鍾繼賢醫師諮詢後了解該女在年節期間回到彰化老家後整天都吃不停,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092…湯圓以玫瑰茶、無糖綠茶或無糖豆漿等取代濃糖水,包餡甜湯圓以滾水煮熟後食用,鹹湯圓則建議於湯頭中加入多種膳食纖維,如:大白菜、菇類、蘿蔔等蔬菜熬煮,不僅多了蔬菜的甘甜與纖維,也襯托出…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017…片、氣炸南瓜、蒸/烤地瓜、蒸烤玉米。 **豆魚肉蛋類:**水煮蛋、各式豆干/干絲、海蔘、章魚、花枝、毛豆、牛腱。 **其他點心類:**水煮軟花生、氣炸牛蒡、各式水果、葡萄乾、黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…**將藥材洗淨,上述藥材以泡茶袋包好,用1000C.C的熱開水煮開後,靜置約20分鐘,待溫度下降後,溫服飲用。 ##中醫教5要訣控制血脂 另外,賴博政中醫師提供以下5要訣控…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941…需要特別留意攝取量,少量食用就沒問題了;或是在烹調的時候,用水煮久一些,也可以讓鉀離子留在水裡而不會攝取到過量的鉀,但是對於健康人或是單純高血壓的族群來說,就不用擔心。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790…發現是方法用錯了。」洪育忠舉例。 **控制熱量需要「溫水煮青蛙」!搭配優質營養維持身體機能** 除了肌肉訓練,影響體態的另一個關鍵就是飲食。洪育忠提醒,極端的節食等於跟身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153起床總是有嘴邊肉、泡泡眼,長髮、化妝都無法遮住滿月臉。如果有以上情況,一定要避開水腫地雷 **不要吃太鹹** 鹹的食物中大多含有高濃度的「鈉」離子,如果飲食經常重口味、吃太…
http://www.top1health.cn/Article/239/89982…商買到豆漿,盡量選擇無糖的比較好。 其他豆類也可以盡量選擇水煮的方式攝取,減少過多油脂吸收。 **2.海鮮類:** **推薦食物:**鮭魚、蝦子、蛤蠣、鯛魚等。 海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932…脂肪可以讓腦細胞膜流動性變好,大腦功能就會比較好。若早餐只吃水煮無油食物,或吃進一堆壞油(炸物、動物油、奶精、氫化油),大腦功能就會很遲鈍。 四、膳食纖維 來自蔬菜、水果、…
http://www.top1health.cn/Article/236/89816…月餅,當日的三餐的主食(飯、麵等)就必須減量。 **4.配水煮蔬菜:**吃了月餅之後,在搭配的菜色方面,建議選擇水煮、低油、高纖。 **5.喝無糖茶:**與月餅搭配的飲品,建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798…克、葦根6公克。 **做法:** 上述藥材加1000毫升水煮沸後,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。 **【銀翹橄欖茶】** **材料:** 金銀花10克、薄荷5克、…
http://www.top1health.cn/Article/407/89740…雞胸肉放入調理機打成碎末,再以開水將雞蓉燙熟撈起。 5. 水煮滾後放入步驟1拌勻,續加步驟3及步驟4,再以鹽調味,最後灑上步驟2即完成。 **【營養補給站】** 南瓜又名「金…
http://www.top1health.cn/Article/213/89498