水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 290 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…的優良食物。大麥含有高出精製白米二十倍左右的膳食纖維，其中的水溶性纖維葡聚多醣體，能使巨噬細胞活性化，抑制癌細胞增生，且葡聚多醣體具有降低膽固醇功能，早已獲得（美國食品藥物管理局）…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…沙時不要額外加糖，或使用果汁、調味果漿，而採用低能量密度、高水溶性纖維質的新鮮水果，如草莓、香蕉，也是不錯的飽肚美食。
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
排毒、整腸、助減重有神器！陳彥甫營養師：蘋果4大功能非吃不可

…，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…？」事實上，蔬菜和水果的營養成分不盡相同，而且蔬菜主要含有非水溶性纖維，而水果主要含有水溶性纖維，功能不太一樣。蔬菜的非水溶性纖維可以促進腸道蠕動，減少便祕發生，還能降低葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…00g。而其含有大量的水分和纖維素。芹菜的植物纖維大部分為非水溶性纖維，容易讓人有飽足感，對於促進腸胃的蠕動也很有幫助。常吃芹菜可以穩定血壓，改善血脂代謝紊亂，預防動脈硬化。咀嚼芹…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
降血糖、抗高血壓，豆漿6大神奇功效！「這些族群」不適合喝豆漿

…，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。 **功效3：防治高血壓** 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91267
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…片、魷魚絲都是含鈉極高的食品，注意適量才好。 ![蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
豆漿營養大勝牛奶？中醫師揭豆漿6大神奇功效，「這些人」不宜

…，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。 **功效3：防治高血壓** 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…風貌，避免出水離散而影響質地；或加入少量白木耳泥攪打，以天然水溶性纖維協助成形，並儘早食用完畢。 **迎春靈芝烏骨雞湯** 靈芝所含的多醣體和三萜類化合物被認為有益於增強免…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

…** 燕麥的好處，或許在燕麥奶都可看得見，由於燕麥含有許多水溶性纖維，研究發現，燕麥裡的β-葡聚醣有助於降低血液中壞的膽固醇(LDL)，且燕麥奶不是乳製品，所以燕麥奶裡面並不含乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
秋分時節三大族群飲食調理

…肺，溫補身體。銀耳本身有窮人燕窩的美名，富含多醣體、水溶性纖維、維生素及礦物質(特別是鈣質)，而在中醫的角度，銀耳性甘味平，對於肺燥、肺熱或是慢性支氣管炎都有其食療的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

…小腸消化，血糖穩寫，不易囤積脂肪，被吸收的熱量比較少，且具有水溶性纖維，能促進大腸蠕動，減少便秘、幫助解便秘。 ![（圖表提供／媽咪拜MamiBuy）][214960] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…維素，對於排出老廢物質與重金屬相當有效。此外，香蕉含有豐富的水溶性纖維，能降低膽固醇，有助解決便祕問題。其味道不苦，小孩也可以享用。 **●喝薑黃濃湯** 在高麗菜、青花菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…中，植物不含膠原蛋白，那滑溜的口感其實就是多醣體！多醣體屬於水溶性纖維，能吸收水分、增加飽足感、延緩血糖上升，同時也是腸道好菌的食物來源。 **均衡飲食，才是合成膠原蛋白的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…g** 每日膳食纖維攝取充足，不但可以增加大腸蠕動，其中的水溶性纖維還能與膽汁結合，形成糞便排出體外，降低膽汁經由腸肝循環重新吸收回肝臟，增加肝臟利用膽固醇合成膽汁，進而降低體內…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272