水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

秋分時節三大族群飲食調理

…肺，溫補身體。銀耳本身有窮人燕窩的美名，富含多醣體、水溶性纖維、維生素及礦物質(特別是鈣質)，而在中醫的角度，銀耳性甘味平，對於肺燥、肺熱或是慢性支氣管炎都有其食療的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

…小腸消化，血糖穩寫，不易囤積脂肪，被吸收的熱量比較少，且具有水溶性纖維，能促進大腸蠕動，減少便秘、幫助解便秘。 ![（圖表提供／媽咪拜MamiBuy）][214960] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…維素，對於排出老廢物質與重金屬相當有效。此外，香蕉含有豐富的水溶性纖維，能降低膽固醇，有助解決便祕問題。其味道不苦，小孩也可以享用。 **●喝薑黃濃湯** 在高麗菜、青花菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…中，植物不含膠原蛋白，那滑溜的口感其實就是多醣體！多醣體屬於水溶性纖維，能吸收水分、增加飽足感、延緩血糖上升，同時也是腸道好菌的食物來源。 **均衡飲食，才是合成膠原蛋白的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…g** 每日膳食纖維攝取充足，不但可以增加大腸蠕動，其中的水溶性纖維還能與膽汁結合，形成糞便排出體外，降低膽汁經由腸肝循環重新吸收回肝臟，增加肝臟利用膽固醇合成膽汁，進而降低體內…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…對能攝取到膠原蛋白，但要釐清木耳裡黏稠狀的成分是膳食纖維中的水溶性纖維，存在於動物組織中的膠原蛋白分子量太大，難以直接被腸道吸收。特別是對懷孕期間的媽咪們來說，有時胃口不佳，看到豬…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921
多吃木耳、豬腳可以補充膠原蛋白？營養師破解3大迷思，膠原蛋白靠關鍵酵素幫忙

…膠原蛋白只存在動物組織中，原來木耳裡黏黏稠稠的是膳食纖維中的水溶性纖維，並非膠原蛋白。至於多吃豬腳總能補到了膠原蛋白吧？研究發現，食物中所含的膠原蛋白分子量太大，無法直接被腸道吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/88395
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…性及非水溶性，其中水溶性與非水溶性膳食纖為建議比例為1：2，水溶性纖維可以提供腸道黏膜營養，有助益菌在腸道內存活及產生作用；而非水溶性纖維則可以幫助促進腸胃蠕動，增加糞便體積，並減…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效

…健康飲食，來趕走內臟脂肪呢？ **研究：每天攝取10g水溶性纖維幫助減少內臟脂肪** 根據英國《每日快報》(Daily Express)報導，曾經有一項來自美國北卡羅來…
http://www.top1health.cn/Article/320/84378
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…精鹽)、膳食纖維攝取量20-30公克、每日攝取10-25公克水溶性纖維，以及每日攝取2公克植物固醇（如堅果、芝麻、杏仁或海藻等植物）。主要針對高血脂症及心臟病患訂下飲食指導…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…其重要。林杏純解釋，每種蔬果中都含有兩大類纖維質，其中的「非水溶性纖維」包括植物纖維素、全穀類及蔬菜的半纖維素和木質素，能幫助排泄順暢、預防便秘；另一個「水溶性纖維」則包含果膠、海…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
【影音版】豆漿是「綠色牛乳」營養大勝牛奶？防高血壓、糖尿病6大神奇功效，這些人不宜

…，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。 **功效3：防治高血壓** 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體…
http://www.top1health.cn/Article/320/82888
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

…，王彥博醫師建議，每日應至少攝取25-31克膳食纖維，而富含水溶性纖維的水果如：柑橘類水果、木瓜、藍莓、奇異果等，例如奇異果擁有維生素C、膳食纖維及抗氧化物、植化素等，有助於促進益…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…、海藻，可以增加糞便體積，刺激腸壁。若糞便過硬，則可以多攝取水溶性纖維，如燕麥、車前子、蘋果、香蕉、高麗菜、南瓜。膳食纖維除了幫助排便，作為益生菌的食物來源是它另一個重要功能，如果…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…：纖維質要吃夠、水要喝夠，因為纖維質會加速腸道蠕動，而且有些水溶性纖維容易吸收水分，會讓人比較容易產生便意感，這個時候趕快去上廁所，廢物很快就排出去了，這對免疫力的提升也有很大的幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216

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